Пилатис за задните части

  • 4 752
  • 29
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
  • Мнения: 1 352
Значи....... от по-малко от месец правя 20-минутните Пилатис на Мари Уинзор всеки ден. Резултата е повече от впечатляващ! Аз не съм дебела, но никога не съм спортувала сериозно. За две седмици коремът ми се оформи видимо. Може да ви звучи изтъркано като реклама на Телешоп, но е истина! Но тези упражнения са главно за корема. Казват, че с постоянство се оформят и краката и задните части, но аз лично не виждам как може да стане, защото не усещам никакво напрежение в краката или на дупето, докато ги правя. Та мисълта ми е - има ли такива упражнения, които са само за задните части, намерих Пилатис за ръце, за разтягане, но не мога да намеря за дупето. Дайте линк ако знаете, много искам да си ги сваля от някъде.

За тези, които се интересуват от 20 минутните - свалих ги от Арената. На търсачката напишете Winsor Pilates.

# 1
  • Мнения: 45
 Пробвай от http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/. Може да намериш нещо подходящо.

# 2
  • Мнения: 1 352
Тук май всички карат диети, без спорт Rolling Eyes.....
jouzi, благодаря, но от тук не мога  да отварям датата Confused.

# 3
  • Мнения: 76
здравей, ето ти линк откъдето можеш да намериш всичко, което ти трябва - http://www.torrentz.eu/search?q=Winsor+Pilates
а иначе ако ти трябжа нещо друго, каквото и да е - http://www.torrentz.eu/ има всичко тук. от спорт до музика и филми. поздрави и успех с треноривките. Simple Smile)

# 4
  • Мнения: 1 352
MMMimi, благодаря за линка Simple Smile.

# 5
  • Мнения: 76
моля моля. Simple Smile надявам се, че ти е помогнал.
а ти щом харесваш пилатес тогава ще ти препоръчам и още нещо - йогалатес. чувала ли си за него? много е добро. Йогалатес обединява в себе си медитативните и развиващите гъвкавост елементи на йогата със системата за силови упражнения пилатес. Помага за поддържането на тялото в добра форма и е подходяща за всеки. аз съм много доволна от него. можеш да го пробваш и да споделиш после как ти се отразява. Simple Smile http://www.torrentz.eu/search?q=yogalates
всичко най-добро и успех в тренировките! Simple Smile   bouquet

# 6
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 058
MMMimi,моляте,обясни повече за йогалатес.  bouquet
Не  мога да видя видеото,може ли малко помощ Embarassed

# 7
  • Мнения: 76
ами йогалатеса е много добро. съчетано е на-доброто от йогата и пилатеса. неусетно променя формите и е много приятно за правене. пробвай. може и да ти хареса. а иначе като цъкнеш линка от предния ми пост си избираш едно от многото видеота, сваляш и изграеш. Simple Smile успех!

# 8
  • Мнения: 69
MMMimi, много ме заинтригува с йогалатес Peace. Имам само едно въпросче: под "неусетно" колко време имаш предвид? И по-точно, след месец ще има ли видим резултат? Благодаря! Hug

# 9
  • Мнения: 123
MMMimi, много ме заинтригува с йогалатес Peace. Имам само едно въпросче: под "неусетно" колко време имаш предвид? И по-точно, след месец ще има ли видим резултат? Благодаря! Hug

      Mr. Green И аз това да попитам...
Не съм чувала до сега за йогалатес,много интересно  newsm78

# 10
  • Мнения: 76
момичета, с постоянство всичко се постига. а постоянни ли сте и имате ли желание - бързо ще се стегнете и се влезете във форма. Simple Smile за месец мисля, че ще има все някакъв резултат, но все пак при всеки е индивидуално. опитайте - може това да е вашия спорт. Simple Smile   bouquet

# 11
  • Мнения: 1 352
Специално за пилатис - аз правя всеки ден и видимия резултат се забеляза след две седмици. Но пак казвам, аз съм с нормално телосложение, просто ми трябва стягане. За по-пълничките ще отнеме повече време, предполагам. Бъдете търпеливи, а когато видите промяната ще се амбицирате още повече Peace. Спорта е здраве, да отделим 20 минути на ден за упражнения са нищо, имайки предвид колко загубено време стоим пред компютрите Tired.

# 12
  • Мнения: 440
Аз ходих на Пилатес,но по един път седмично за около 2 месеца - ефект почти нямаше.Но треньорката беше много стегната - само че тя прави тия упражнения всеки ден.Запалихте ме да започна в нас упражненията.Смятам че с постоянство ще има резултати.Ние редувахме гирички,тояжка и обръч.Така ли е и на видеото ,че нещо не можах да го отворя?

# 13
  • Мнения: 1 352
svetli333, ако не си видяла спорт през живота си, като мен Embarassed, съветвам те да започнеш с 20 минутните упражнения. Те са предимно за стягане корема, за стройна линия. Не са чак толкова трудни и времето минава неусетно, когато ги правиш.
Знаете ли аз как се надъхвам? Пускам си Грозната Бети и като изгледам един епизод ми идва невероятна енергия и желание за живот Crazy.

# 14
  • Мнения: 440
Точно в момента започнах да тегля тия 20 минутки.Ще започна сериозно да ги правя в нас.Хайде ще се подкрепяме взаимно Laughing

# 15
  • Мнения: 511
Включвам се само да кажа, че пилатеса на М. Уинзор или поне този, който аз имам е 7 СД-та, за всяка част от тялото по 20 мин. Има за корем, крака, горна част, дупе има 20 минутен комплекс за всичко по малко, има и 40 минутен уъркаут. До сега винаги съм си мислила, че пилатеса е губене на време, но като направих няколко от тези, тотално ми се обърна представата. Много са добри и най- хубавото е че не се потиш, като животно, а аз по- принцип плуввам след каквито и да било упражнения.
Да си призная честно, не ги правя редовно упражненията, даже напоследък хич, но ще започна..... някой ден!

# 16
  • Мнения: 440
diva nova,откъде си ги изтеглила ?Аз видях на тренировките че упражненията са различни,за всяка част от тялото.А тия които изтеглих са еднакви - е може и аз да съм дръпнала еднакви като се знам колко съм веща  Mr. Green

# 17
  • Мнения: 1 352
Включвам се само да кажа, че пилатеса на М. Уинзор или поне този, който аз имам е 7 СД-та, за всяка част от тялото по 20 мин. Има за корем, крака, горна част, дупе има 20 минутен комплекс за всичко по малко, има и 40 минутен уъркаут.


diva nova, аз точно за това пуснах тема! В момента правя тези за корема, но искам да си сваля и другите. 40 минутните също ги имам, но засега не мисля, че съм готова за тях. Искам да си направя програма за всеки ден за различните  части от тялото.
Та въпросът ми е - откъде да сваля тези 7 диска?

# 18
  • Мнения: 511
Аз си ги свалих доста отдавна от BitMe-то, ако имаш акаунт, там ги има.
Ако нямаш, за жалост там се логва само с покана или да теглиш на "сметката" на някой познат. Следят много строго за коефициент и аз нямам вече регистрация  там.

# 19
  • Мнения: 161
заинтригувах се от темата и от в4ера и аз започнах да правя ето тези :   Winsor Pilates- Pil20Min - изтеглих ги от замундата. Определено най- много напрежение се чувства в коремните мускули но аз усещам, че и дупенцето и крачката се натоварват -аз също не съм спортувало и ми трябва стягане на мускулите. Ако успея да ги правя всеки ден моге и да видя резултат - стига д асъм сериозна след 2 седмици пак ще пиша д акага резултата успех и на вас:)

# 20
  • Мнения: 5
Winsor Pilates - Buns And Thigh Sculpting така се казват 20 - минутните упражнения за краката и задните части. Много са добри! Аз ги свалям от ето този сайт :
http://search.nicksoft.info/index.php?dbgq=pilat&mm=0&o=0&grp=0
изтегли си "Winsor Pilates - Buns And Thigh Sculpting.mpg"
Пробвах и от замунда , но файлът беше прецакан.
Също препоръчвам и "Basics.avi" - там е показано подробно  как точно да се изпълняват упражненията, за да са най - ефективни.
   

# 21
  • Мнения: 1 352
lilitaboutlove, много благодаря! Точно това търсех.

# 22
  • Мнения: 440
И аз съм ти много благодарна   Peace

# 23
  • Мнения: 1 352
Обаче не ми се отваря линкът, намерих го в Арес и сега свалям.

# 24
  • Мнения: 440
аз го отворих и ги свалих ,ако искаш да ти ги изпратя

# 25
  • Мнения: 1 352
Ами от Ареса се сваля, но става доста бавно. Как ще ми ги пратиш?

# 26
  • Мнения: 5
 Party ако искаш и аз мога да ти го пратя по скайп файлът не е голям - 383 МВ  Peace

# 27
  • Мнения: 1 352
lilitaboutlove , благодаря за отзивчивостта  bouquet. Свалих упраженията и им хвърлих по едно око, точно това ми трябва.
Сега мисля да започна да правя тези комбинираните + тези за краката, за една тренировка.

# 28
  • Мнения: 13 665
Дръпнах го от линка на lilitaboutlove, но нещо не е наред. Имам звук, а картината я няма newsm78

# 29
  • Мнения: 440
АЗ ги свалих,а съм доста боса на тези тема- малкия сега ги гледа и каза,че са големи и не могат да се изптарят.

Общи условия

Активация на акаунт