искам да се храня нормално , а все още имам кила за сваляне, около 5-6. Четох много, но така и не разбрах кое е здравословно хранене, от което се сваля.
Някой режими препоръчват да се яде на 2 часа по малко, с цел активизиране на метаболизма.
Други пък точно обратното- паузи по минимум 4 часа.
Едни изключват въглехидратите, други пък казват че те са нужни , за да се горят калории.
Не мога да намеря баланса, хем да ям, хем да свалям. Ако само за седмица се храня нормално, качвам. Ако се опитам да ям малки количества от всичко, задържам , но аз търся отслабване.
Направо взе да ми писва вече, кажете ми с пример, какво трябва да е едно диетично меню за деня. Бих била доволна и по кило- две на месец да свалям, но да си хапвам нормални неща, не по списък от диета, не безсолни, варени и тн.