- Публикувана: 11 март 2009, 15:02 ч.
- Последно мнение: 26 март 2009, 01:34 ч.
За и против водата по време на тренировки
Преди години до като се състезавах активно треньорът не ни позволяваше да пием вода час преди тренировка и час след нея.
Сега обратното- съветват ме да пия колкото си може повече вода.
Искам да сондирам мнения, защото не мога да реша кое е по-правилно. Моля за вашите отговори и обяснения защо.
Сега обратното- съветват ме да пия колкото си може повече вода.
Искам да сондирам мнения, защото не мога да реша кое е по-правилно. Моля за вашите отговори и обяснения защо.
И аз така, старата школа отрича водата. Казваха, на разтягането пречела, нещо от този род. Честно казано изобщо не ми е ясно, защо толкова се следеше да не се пие вода след тренировка 
Гласувах да НЕ се пие по време на тренировка, най- малкото защото създава дискомфорт - като ти се разбълника в корема. Друго, че на момента, като съм запъхтяна и така се втурвам да гълтам, че чак се давя. Разумно е да се изчака 5мин и тогава да се пие.
Гласувах да НЕ се пие по време на тренировка, най- малкото защото създава дискомфорт - като ти се разбълника в корема. Друго, че на момента, като съм запъхтяна и така се втурвам да гълтам, че чак се давя. Разумно е да се изчака 5мин и тогава да се пие.
Erica 
Аз знам, че по време на тренировка трябва да се пие вода - по малко , на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя.
Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.
"Навикът за пиене на вода по време на тренировка
Естествено е, когато тренировката се “разгорещи”, да почувствате жажда. Но истината е, че пиенето на вода в този момент е нежелателно!
Последствия: предизвиква увреждане на сърцето.
Пиенето на големи количества вода по време на тренировка има много негативни последици: увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата система и се повишава кръвното налягане.
Най-добре по време на фитнес на всеки 15-20 минути да пийвате по 2-3 глътчици вода, като започнете от самото начало на тренировката - преди да се появи жаждата, защото усвояването на водата от организма отнема време. Това ще предотврати дехидратация и колапс на организма ви. "
ПП - Ето още нещо http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p9028.html
Аз знам, че по време на тренировка трябва да се пие вода - по малко , на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя.
Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.
"Навикът за пиене на вода по време на тренировка
Естествено е, когато тренировката се “разгорещи”, да почувствате жажда. Но истината е, че пиенето на вода в този момент е нежелателно!
Последствия: предизвиква увреждане на сърцето.
Пиенето на големи количества вода по време на тренировка има много негативни последици: увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата система и се повишава кръвното налягане.
Най-добре по време на фитнес на всеки 15-20 минути да пийвате по 2-3 глътчици вода, като започнете от самото начало на тренировката - преди да се появи жаждата, защото усвояването на водата от организма отнема време. Това ще предотврати дехидратация и колапс на организма ви. "
ПП - Ето още нещо http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p9028.html
Аз знам, че по време на тренировка трябва да се пие вода - по малко , на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя.
Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.
Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.
пия 1-2 глъдки
Преди години когато спортувах, а и после когато почнах да ходя на фитнес ни забраняваха да пием вода. На мен ми е некомфортно когато корема ми е пълен и ми се люшка водата в него. Но например в гимнастиката на Синди Крофорт като съм я гледала, тя много пиеше вода, а тя под наблюдението на треньор.
Мислих, че е полезно ... 
И аз се чудя за водата. Тази информация за кръвното и натоварването е интересна. Сещам се, че инструкторката от Pump It Up преди да започне с упражненията, напомня да се пие много вода. Обърквам се и аз.
Ходя на народни танци, за 1 час изпивам половин литър вода. На няколко пъти, на малки глътки и не усещам да ми тежи в корема.
Ходя на народни танци, за 1 час изпивам половин литър вода. На няколко пъти, на малки глътки и не усещам да ми тежи в корема.
Ами според мен зависи каква тренировка правиш и от там колко вода пиеш - какво количество
Та на силова тренировка не виждам нищо лошо по малки глътки през цялата тренировка да си пиеш вода, но да се опълчиш на пътеката да бягаш мисля, че по скоро преди това не бива да пиеш
По време на бягането едва ли ще ти е и до вода.....после след като спреш не можеш да си кажеш името и пак не ти е до вода...трябва ти известно време да подишаш, за да си готов за вода
Тъй, че си зависи от тренировката водата
Та на силова тренировка не виждам нищо лошо по малки глътки през цялата тренировка да си пиеш вода, но да се опълчиш на пътеката да бягаш мисля, че по скоро преди това не бива да пиеш
По време на бягането едва ли ще ти е и до вода.....после след като спреш не можеш да си кажеш името и пак не ти е до вода...трябва ти известно време да подишаш, за да си готов за вода
Тъй, че си зависи от тренировката водата
И аз се замислих, че преди години като тренирах не ни позволяваха да пием вода, само топъл чай и то след тренировката/състезанието, за ски става въпрос. Сега, като започнах да ходя на фитнес инструктора ми каза, че трябва да изпивам малка бутилка по време на тренировката, която е около 1 час. В края й вече ми тежи водата в стомаха, особено на упражненията за корем. Четох някъде, че след тренировката трябва да се пие доста...Може би е въпрос на усещане и е индивидуално за всеки.
Според мен е до комфорт. Слушайте тялото си, то няма да ви заблуди. На малки глътки защо не
Но ако усещате тежест или бълникане, или болка, няма смисъл. Аз си пия през целия ден голямо количество вода и точно по време на силова тренировка нямам нужда.
Виж, като карам колело (истинско, не велоергометър), отиват литри вода в топло време. Тогава няма как.
Но ако усещате тежест или бълникане, или болка, няма смисъл. Аз си пия през целия ден голямо количество вода и точно по време на силова тренировка нямам нужда.
Виж, като карам колело (истинско, не велоергометър), отиват литри вода в топло време. Тогава няма как.
Препоръчани теми