Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 март 2009, 19:19 ч.

Домашна аеробика 2

  • 29 393
  • 326
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 1 530
Здравейте

днес направих сравнение на снимките преди и след 7 часа каланетика и приятно се изненадах  Laughing не толкова от това че малко съм се посъбрала,  а че кожата на корема ми наистита е по-стегната ........няма от какво друго да е  Peace нито се мажа сега с кремове нито пък пия добавки.


Аелис и аз като Пина ще кажа каланетика   Simple Smile
me4ta22
И аз гледам да тренирам на гладно и след това да не ям около 1 час след това, защото тогава се използва енергията от мастните депа.
а за ханша  мери се най-широката част в областта на
седалищните мускули като метърът трябва да е в хоризонтално положение

# 46
  • Мнения: 1 163
Само аз ли си написах пишните форми  newsm78 newsm78 Ще си правим ли табличка?
Калака браво   bouquet  bouquet
Абе и аз взех да се чудя и все си мисля за тая каланетика ама сега я пускам да се дърпа и ще я почна от утре.
Пина недей да скромничиш тук ми се виждаш най образована в спорта   bouquet

# 47
  • Мнения: 1 530
Ще си правим  Peace но ако зависи от мен, в момента съм доста заета  Rolling Eyes
ето ми мерките Височина 164см 56 кг, талия 71, ханш 91, гърди не ми останаха  Mr. Green над коляното 37
а когато започнах диетата бяха 75 кг, талия 105, ханш 103 гърди 98 над коляното 44

# 48
  • Мнения: 385
Аз днес го писах дъждовен, да ме прощава леля Калан Whistling За протокола:
ръст 164, тегло -50 , талия - 66, ханш - 91, бедро най-горе - 53, над коляното - 36. Това е в момента, преди да започна каланетиката не съм си записвала мерките мерки , а диета не пазя.
Основна цел: стегнати бедра! jump

# 49
  • Мнения: 11 467
Аз с време разполагам  Simple Smile, но не съм много по таблиците... Ще проуча гугъл документи и ако се справя, може аз да я направя, ако друг не се захване.

# 50
  • Мнения: 1 163
Pina я ме светни коя точно каланетика да си изтегля. А за таблицата аз изобщо няма да мога да я направя.

# 51
  • Мнения: 1 163
Малеееееееееее като ви чета мерките срам ме хваща. Над коляното бедрото ми е 43

# 52
  • Мнения: 1 439
Чудесна темичка, поздравления Hug

Аз вече 2 дни правя упражненията за идеален ханш Blush и определено усещам напрежение в бедрата и краката. Свалих си серията на Кармен Електра Fit to Strip с ще я пробвам утре, а в момента свалям Пилатес и Турбо Джам.
Кажете ми при кое има най-много подскачане и е по-динамично?

П.С. по ТВ има един канал Фиеста, който е само за ядене и разни упражнения 9днес направих и една серийка Йога зона)

# 53
  • Мнения: 1 530
П.С. по ТВ има един канал Фиеста, който е само за ядене и разни упражнения 9днес направих и една серийка Йога зона)
знам го  Peace и редовно го гледам

п.п. започнах да правя таблицата  Wink

# 54
  • Пазарджик/Лондон
  • Мнения: 2 176
Pina я ме светни коя точно каланетика да си изтегля. А за таблицата аз изобщо няма да мога да я направя.

И аз исках да питам същото - коя точно каланетика да си изтегля?Днес изтеглих една, мисля , че първата в списъка беше, но много древна ми се видя newsm78.Иначе днес пробвах пилатес, добре ми се отрази Wink.

mimi_msm , свалих си двата диска на Синди, мисля с първия да започна, защото втория/ следващото предизвикателство/ ми се вижда по - натоварващ, един вид ще се подготвя с първия диск за втория  Wink.

# 55
  • Мнения: 1 163
Аелис аз играя от два месеца Синди редувам със Зумба и още ме натоварва в началото на гимнастиката. Може би трябва да мине известно време та да свикне организма с натоварването. Все пак досега си лежах и хапвах а резултата е ужасен.
И аз изтеглих древната каланетика и затова написах на Pina=
Kalaka  Hug Hug страхотни мерки имаш ама я ме светни за колко време го постигна това нещо и с каква диета. И поздравления, че се зае с табличката.

# 56
  • Мнения: 97
Изкушавате ме и аз да споделя своите мерки. Може да ме включите в таблицата, макар че не мисля повече да отслабвам, а искам само да се стегна, че много рязко свалих килограми и никак не се харесвам гола.
Ръст 158, кг.50, ханш 86, бюст 84, талия 68, бедро/в най-широката част/ 47, прасец 33. Ама така като гледам сега май трябва да поработя върху талията, че не е много съразмерна с другите мерки. А и годинките ми са 43.

# 57
  • Мнения: 1 163
Ръст 158, кг.50, ханш 86, бюст 84, талия 68, бедро/в най-широката част/ 47, прасец 33. Ама така като гледам сега май трябва да поработя върху талията, че не е много съразмерна с другите мерки. А и годинките ми са 43.
Peace Peace Peace
Браво на тебе. На 43 години с такива мерки.

# 58
  • Мнения: 97
Да, когато съм с дрехи, съм като манекенка, ама мъжа ми да не казвам какви ми ги говори, ...абе станал импотентен като ме гледал гола Sad

# 59
  • в моя свят
  • Мнения: 842
Да се отчета и аз с мерките-тегло-54кг. височина-164см. гърди-87см. талия-72см. ханш-90см. бедра горе-52см.,над коляното-37см.      Днес се качих на една машина,като нанасяш годините и пола,а резултата беше:тегло-53.7кг.,височина-164см.,индекс телесна мазнина-19.5%,количество мазнина-10.4кг.,тегло без мазнина-43.3кг.  Накрая излиза едно бонче,където освен резултата има и указания като:вашето нормално тегло е между....-.....кг.,нормален индекс мазнина и нормално количество мазнина пак от...до.... В крайна сметка излиза,че съм в нормата за моя ръст и пол и дори клоня към по ниската граница.Не знам доколко са точни тези апарати,но аз се изплаших от количеството мазнина,а уж е нормално.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт