Публикувана: 17 март 2009, 17:01 ч.
Последно мнение: 30 март 2009, 14:13 ч.

Спорт за бременни мами :)

10 042
41
1

17 март 2009, 17:01 ч.

Мнения: 38

Здравейте всички. Бих искала да знам какви упражнения (спорт) са подходящи през бременността. Кой какво е правил и т.н.

Ще ми бъдете много полезни и не само на мен, а и на много други мами. Hug

# 1 17 март 2009, 17:27 ч.

Мнения: 3 521

Карането на колело(велоергометър) и плуване се отразяват много добре при положение, че бременността протича нормално.
Отделно има йога за бременни, но тя е хубаво да се прави с умел "водач".

# 2 17 март 2009, 17:37 ч.

Мнения: 9 814

Плуването, йога за бременни, пилатес....
http://www.momentofpeace.net/2008/pregnancy_and_sport2

# 3 17 март 2009, 17:59 ч.

Мнения: 6 365

Аз правя 50-70 процента от натоварването преди бременността, с някои модификации на упражненията.

Препоръчвам горещо голяма гимнастическа топка- само да седиш отгоре е полезно за фигурата, а и като че ли намества таза.

Много зависи как е спортувано преди. Сега не е времето да се заемаш с нещо, но ако е правено преди бременността и не създава проблеми, може да е ОК. На мен лично ми харесва, че запазих формата си. В деветия месец съм, но още мога да правя мост (не опитвайте това вкъщи, ако не сте опитни:)

Е, не мога да бягам.

# 4 17 март 2009, 18:14 ч.

Мнения: 122

Аз ходех на водна аеробика. Правех и упражнения за дишане под вода. Много бях доволна- до последно бях изключително подвижна, качих 10 кг. Препоръчвам горещо Simple Smile

# 5 17 март 2009, 18:20 ч.

Мнения: 141

Mamacita, мост напред или мост назад можеш да правиш? Simple Smile

Интересно ми е да си те представя... каква пластика, какъв финес Simple Smile

# 6 17 март 2009, 18:41 ч.

Мнения: 252

http://www.momentofpeace.net/2008/pregnancy_and_sport1 видове спорт
http://www.momentofpeace.net/2008/pregnancy_and_sport2 видове спорт 2
http://www.roditeli.info/parents/yoga// йога
http://natalyoga.net/index.html курсове по йога
http://www.roditeli.info/family/statia/pluvane// плуване

# 7 17 март 2009, 21:23 ч.

Мнения: 1 354

Аз също знам,че плуването е полезно за бременността (за съжаление аз не ходя,защото от софийските басейни малко ме е страх да не лепна гъбички Tired

), има и йога за бременни Peace

# 8 18 март 2009, 07:09 ч.

Мнения: 129

аз правих йога за бременни, много добре се чувствах през бременността, лесно се движех, много леко раждане имах Peace

# 9 18 март 2009, 08:45 ч.

Мнения: 38

Това с плуването ми хареса Flutter

Още тези дни ще опитам и аз. Wink

# 10 18 март 2009, 09:08 ч.

Мнения: 2 090

Единственото,което практикувах от началото до края е ходене.Много Grinning

.
А с втората бременност-и бягане,след бъдещия батко Crazy

# 11 18 март 2009, 10:58 ч.

Мнения: 3 695

Цитат на: Франческа Салиери в вт, 17 мар 2009, 17:37

Плуването, йога за бременни, пилатес....
http://www.momentofpeace.net/2008/pregnancy_and_sport2

плуване и много разходки Peace

# 12 18 март 2009, 11:11 ч.

Пловдив
Мнения: 3 711

Всичко е индивидуално спрямо бременната жена.Най-добре попитай лекаря дали можеш да правиш физически упражнение и чак тогава си избери нещо,което ти доставя удоволствие Peace

# 13 18 март 2009, 11:17 ч.

Мнения: 3 641

Аз съм активно спортуваща /става въпрос за фитнес/ отпреди бременността. Сега имам забрана от доки, за да се закрепи бебето добре. След третия месец мисля пак да тръгна, не мога да не тренирам .Велоергометър, по-леки упражнения с малките гирички. Само пресите ще избягвам. Тези за крака, бицепс ,трицепс спокойно ще си ги правя Peace