Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • София
  • Мнения: 208
Здравейте, всички,

Не откривам никакви мнения за тази книга, а ми изглежда интересно. Прелиствала съм я няколко пъти в книжарници, но се чудя дали няма да е поредната напразна надежда. Става дума за това заглавие http://www.pe-bg.com/?cid=3&pid=27084&cat=47 .

Авторите на книгата са психолози и основната им теза е, че рутината в живота, вредните еднообразни навици са основна причина за напълняването и 4-седмичната им система цели да се внесе разнообразие, да се променят стандартните дневни режими, да се включат нови занимания, контакти и случки, за да се излезе от обичайните рамки, в които живеем. Авторите смятат, че като си отвориш съзнанието за нови преживявания, яденето и мислите за храната вече няма да са на фокус. Очакваната загуба на тегло е 3,8 кг на всеки 4-седмичен период, но това е средна стойност и може да е повече или по-малко в зависимост от това доколко съзнанието ни и тялото ни възприема новите предизвикателства.

Ако някой се е пробвал, ще се радвам да сподели дали е успял да отслабне или поне дали се е забавлявал с предложенията за разнообразяване на живота, дадени в книгата.

# 1
  • DE
  • Мнения: 1 817
Имам тази книга и определено в нея пише много вярни неща, но не съм съгласна с теорията, че ще свалиш кила без да се лишиш от храна, калории и т.н. Не говоря за гладуване, а за по0диетичен хранителен режим!  Peace

# 2
  • София
  • Мнения: 208
Мерси за мнението, ZiMa, ще си взема книжката, ще комбинирам с някаква диета и да видим какво ще стане  Simple Smile

# 3
  • някъде другаде
  • Мнения: 629
Без някаква диета не очаквай да свалиш.

# 4
  • Мнения: 930
и аз така мисля, няма хубаво тяло без жертви Mr. Green

# 5
  • Мнения: 2 331
Тези книги обикновено учат да "слушаш" тялото си, да мислиш позитивно, да се храниш, само когато си гладен и да спреш, като се заситиш...ми, ти, ако можеш да правиш всичко това- няма да си с наднормено тегло...

# 6
  • София
  • Мнения: 208
Лошото на диетата е, че се мъчиш месец-два, постигаш каквото искаш и после си връщаш килограмите, а все пак не можеш да си на диета цял живот. И ми се струва, че въпроса с отслабването не е в диетите, а по-скоро е в такава промяна в режима на живот, която да е приятна, да не те затормозява, да ти доставя удоволствие, за да можеш да си постоянен и резултатите да са трайни.

Засега реших да променя начина си на предвижване - вместо с метрото си ходя пеш след работа (45 минути), и си търся още един спорт, с който да се занимавам. Ходя на народни танци и тренировките са много активни, но 2 пъти седмично ми стига, за да поддържам килограмите си и да стягам тялото си, а за да започна да свалям  ми трябва още нещо, което да ми доставя достатъчно голямо удоволствие, за да не го зарежа след месец примерно.

А относно храненето - мисля просто да огранича проявите си на лакомия и да спра да се тъпча, когато вече съм се наяла.
Надявам се тези мерки да са ми достатъчни, но да видим, само времето ще покаже дали ще дадат желания ефект  Simple Smile

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт