Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 13 апр. 2009, 19:59 ч.

Силни болки в крьста

  • 1 601
  • 17
  •   1
Отговори
# 15
  • София
  • Мнения: 284
На мен много ми помага едно елементарно упражнение. Лягаш по гръб на твърдо - матракът на леглото ми е твърд. Ръцете отстрани на тялото с дланите към леглото/пода. Краката са един до друг. Сгъваш краката в коленете. Повдигаш таза. Правиш това няколко пъти - 4-5. Не е необходимо повече. Може два пъти на ден, но на мен ми помогна и само сутрин, като се събудя точно преди да стана. Желая ви успех!

# 16
  • Мнения: 2 110
След втората бременност и аз усетих проблеми с кръста, особено когато след баня се навеждах да я повивам и после не можех да се изправя. Постепенно проблемите изчезнаха, не съм пила нищо. Незнам на какво се дължеше- преумора....
Сега близо 3 години след раждането ми имам моменти в който когато се преуморя пак ,започват силни болки и направо ставам неподвижна или ходя като скована .

# 17
  • tuk nqkade
  • Мнения: 1 053
Ами.....благодаря ви.Болката оба4е по4на да се ка4ва нагоре и май наистина грьбнака се намества.Старая се да не се натоварвам и да внимавам,но понякога правя то4но обратното. SadИ все пак дано мине бьрзо. Simple Smile



Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт