Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

  • 32 995
  • 437
  •   1
Отговори
# 15 17 апр. 2009, 10:23 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
Цитат
ето и таблицата
me4ta22 защо не я сложиш в първия пост
  Kalaka мерси за таблицата,сложих я!

Аз днес направих 17 час каланетика и 30 мин. скачане на въже.
Каланетиката много си ми харесва и не ми омръзва като другите програми,но сега като си променя тренировките с тези в различни дни различни мускулни групи не знам как да я вместя.

Момичета да ви питам малко за храната,от седмица закусвам с овесени ядки разбъркани с кисело мляко,мед и банан.Много ми харесва,преди малко си ги хапнах,но дали е добре такава закуска? newsm78 Аз много не съм на ясно с правилното хранене.

# 16 17 апр. 2009, 10:40 ч.
  • Мнения: 11 747
Според мен е много въглехидратно.  Thinking  То едно мнение по въпроса с храненето няма, има отделни теории, течения и всяко си има поддръжници и противници.   Мене ако питаш, замести освесените ядки с овесени трици в киселото мляко, а банана и меда си ги запази.

# 17 17 апр. 2009, 10:47 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
Ами чесно казано през останалата част на деня не приемам много въглехидрати,а за закуска това,защото уж след тренировка е добре въглехидрати....но все пак не знам...много малко съм чела по тези въпроси....ще пробвам и трици.

# 18 17 апр. 2009, 11:01 ч.
  • Мнения: 123
           


                        И аз тук  Grinning

# 19 17 апр. 2009, 11:38 ч.
  • София
  • Мнения: 2 060
Ето ме и мен! С намерение днес да правя упражненията на Синди.
През почивните дни ще пътуваме, но ще се опитам поне десетминутната тренировка да правя. Дано не сдам багажа, че винаги по празниците е едно местене от къща на къща, от маса на маса. Пфу ooooh!
Хайде весел празник на всички и до след него  bouquet

# 20 17 апр. 2009, 11:57 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: Поци в чт, 16 апр 2009, 23:51
Цитат на: dessita791 в чт, 16 апр 2009, 23:49
newsm10 тук съм!!!
Hug Hug..как си с тренировките Wink
smile3521 Продължавам,Поци!!!Само вчера изпуснах,щото онзи ден скачах в дъжда и настинах...Днес съм малко по-добре и ей -сега взимам една носна кърпа и отивам   Hands Thumbsup Още 0.5кг в "-",без диети!!!

# 21 17 апр. 2009, 12:02 ч.
  • Мнения: 9
А,щях да питам...Последните два пъти ,като скачах,ме болеше ниско долу корема (само по време на тренировката),но като го стегна не е чак толкова непоносимо и си довършвам до края,щото съм инат.Все пак има ли място за притеснение и случвало ли се е и на други?Аз си мисля ,че е от умората  newsm78 ...

# 22 17 апр. 2009, 12:19 ч.
  • На едно ветровито място...
  • Мнения: 153
Запис и аз при вас!  261uu
Вчера си купих въже... Embarassed- много съм зле, мъжа ми вечерта ми показа как точно се скача- и направо се издигна в очите ми Crazy Mr. Green, ама то след неуспешните ми опити да се оплета по-добре... hahaha Сега почвам да тегля руската програмка..че  ooooh!
Иначе - и вчера и днес съм със кака Синда-2 програма на първия диск - по-ми харесват коремните упражнения..
Желая ви весел и шарен Великден easter - следобед ме чака кардио-тренировка по оправянето на багаж- тръгваме за морето!! Mr. Green

# 23 17 апр. 2009, 12:29 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: dessita791 в пт, 17 апр 2009, 11:57
Цитат на: Поци в чт, 16 апр 2009, 23:51
Цитат на: dessita791 в чт, 16 апр 2009, 23:49
newsm10 тук съм!!!
Hug Hug..как си с тренировките Wink
smile3521 Продължавам,Поци!!!Само вчера изпуснах,щото онзи ден скачах в дъжда и настинах...Днес съм малко по-добре и ей -сега взимам една носна кърпа и отивам   Hands Thumbsup Още 0.5кг в "-",без диети!!!
..Браво smile3501 newsm10

Калака...книгите са 5 Wink Peace

# 24 17 апр. 2009, 13:03 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 1 195
Ще ме включите ли и мен в таблицата, белким се стимулирам
кг 59 -> 57.5
ханш 100 -> 98
талия 74 -> 72
гр.об. 89 -> 88
бедро 59 -> 58


Това е равносметката от 1 месец тренировки, главно Синди в началото( тогава даже качих 1 кг. ), а напоследък повече кардио - зумба, чарли и т.н....

Последна редакция: пт, 17 апр 2009, 13:12 от taigi

# 25 17 апр. 2009, 13:32 ч.
  • Мнения: 4
Имам един въпрос към тези ,които скачат на въже.Кажете на какви въжета скачате,ако може дайте линк.Аз имам едно от Кауфланд като кабел и досега си ми харесваше.Обаче гледам видеото за въженцата и там инструкторите показват ,че трябва да пада тежко ,а не да стои като намачкано.Това не знам дали го разбрахте. newsm78 Тъй де моето ,не стои като това ,дето го дават ,че е кофти за скачане,но не е и идеално право.Имам и един телефонен кабел,ама той е още по-зле в това отношение.Та въпроса ми е вашите въженца така ли са и ако не, кажете какво да търся-марка ,пари и от къде мога да го закупя online.Имам подозрения че ако си купя от спортен магазин мога да попадна пак на същото.

# 26 17 апр. 2009, 13:54 ч.
  • Мнения: 1 163
Леле нова тема и две страници изписани. Запис от мен  newsm10. Спортувам си редовно но не съм писала, че не остава време. newsm51

# 27 17 апр. 2009, 14:18 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: pebuls4090 в пт, 17 апр 2009, 13:32
Имам един въпрос към тези ,които скачат на въже.Кажете на какви въжета скачате,ако може дайте линк.Аз имам едно от Кауфланд като кабел и досега си ми харесваше.Обаче гледам видеото за въженцата и там инструкторите показват ,че трябва да пада тежко ,а не да стои като намачкано.Това не знам дали го разбрахте. newsm78 Тъй де моето ,не стои като това ,дето го дават ,че е кофти за скачане,но не е и идеално право.Имам и един телефонен кабел,ама той е още по-зле в това отношение.Та въпроса ми е вашите въженца така ли са и ако не, кажете какво да търся-марка ,пари и от къде мога да го закупя online.Имам подозрения че ако си купя от спортен магазин мога да попадна пак на същото.
Pebuls,както вече бях писала,скачам с кабел,но по-дебел (1 см-диаметър),мек, но не се увива.Не знам какво предлагат в спортните магазини,може би има нещо по-удобно.На мен с това ми е супер...,но да отбележа-има и недостатък!Гумата е такава,че ми направи пришка на ръката още първите дни,ама не ми пука-сега слагам ръкавици.Нямам време да отида до някой специализиран магазин,за да видя какво предлагат.

# 28 17 апр. 2009, 14:35 ч.
  • София
  • Мнения: 2 060
Ето аз какво намерих:
http://www.4fitnessbg.com/shop/browse/vujeta-za-skachane/1.htm

А иначе въженца има в Метро, виждала съм в Пикадили на един щанд за разни спортни аксесоари, в спортните магазини също почти навсякъде има. Peace

# 29 17 апр. 2009, 16:12 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
pebuls4090 моето въже е купено от спортен магазин и също е като кабел,да не се увива,но не стои така право като на видеото.Обаче като го купувах беше най-евтиното-6лв.Предполагам,че другите ще са по качествени.В спортните магазини инат поне по 10 вида.Предлагаха ми дори такова от естествена кожа.И аз мисля да сменя моето,тези дни ще разгледам по магазините.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата