Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 25
Мили мами,
моят Жорко вече е на две седмици и за сега нямаме никакви проблеми с кърменето. Да не кажа че мога да изхраня още едно направо. За мое учудване (много ме бяха наплашили колежките) нямам проблем и със зърната, не ме болят, не са раздразнени. Надявам се и за напред да е така, за да кърмя колкото мога по-дълго.
Това което ме мъчи е че имам да свалям много кила ( 20 кажи речи ).  Искам да почна диета час по-скоро, докато имам силна мотивация. Не мога да се понасям направо.
Дайте ми съвет как да се ограничавам  без това да се отрази негативно  на бебето. Много добре ми действат протеиновите диети, свалям адски бързо. Мога ли да спазвам такава?
И изобщо разкажете вашия опит!
Съжалявам ако темата се дублира, но не открих отговор на въпросите си.
ПОздрави на всички дебеламки като мен ( за протокола 83 кг към днешна дата)

# 1
  • BiGi
  • Мнения: 3 638
На твое място бих изчакала поне още 1-2 месеца, за да се регулира добре лактацията. През това време се старай да се храниш здравословно, без да прекаляваш и се движи повече. Кърменето също гори калории  Simple Smile И още нещо - организмът ти е "бременял" 9 месеца, дай му поне още толкова, за да се "разбременее"  Wink
Аз имах да свалям над 10 кг. след раждането и се стопиха неусетно до 6-я месец някъде без никакво усилие от моя страна.  Peace

# 2
  • Мнения: 1 007
Точно така, да подкрепя и аз  Peace Първо - ти кърмиш, а това топи калории, гледаш бебе - това също. При мен излишните килограми се стопиха за 5-6 месеца без никакво усилие от моя страна, дори при условие, че ядях възможно най - вредната и калорична храна - разни сандвичи, аламинути, омлети, вафли  ooooh! просто с новородено бебе къде ти време да готвиш  Wink
А за разраняването на зърната, май са се престарали колежките ти, случва се, но не е задължително. Аз също като теб нямах  проблеми с разранени зърна.

# 3
  • при чайките, вятъра и океана; с ☂ в ръка
  • Мнения: 398
Аз имам да свалям към 30 килограма, но за сега не мисля да почвам диета.Момичетата са ти препоръчалида се храниш здравословно и да се движиш.При мен от кърмене не се свалят, но при всички е различно.Строга диета би дала голямо отражение на лактацията.Чела съм, че токсините изгаряни при диета преминават първо в кърмата.

# 4
  • Мнения: 25
Благодаря за бързите отговори!
Дано и моите килца се стопят неусетно за няколко месеца, както е станало при вас.  До тогава ще си нося бременните дрехи и това е положението - нищо друго не ми става.   Добре че поне бебо се роди над 4кг, та се успокоявам че дебелеенето ми не е било напразно.  Grinning

 

# 5
  • Мнения: 857
Според мен едно разделно хранене няма да ти се отрази зле на кърмата дори сега, а на килограмите със сигурност.

# 6
  • Deutschland / Плевен
  • Мнения: 86
Здравей Малинче,
аз съм ти "колежка" по отношение проблема с натрупаните килограми  bouquet
 След като родих бях 83 кг - точно като теб. За съжаление при мен не важеше правилото за сваляне на кг от кърменето - напротив  Sad Два месеца след това вече бях 86  ooooh! Cry въпреки че много се стараех да не злоупотребявам с храната. И предния път бях така, след като родих по време на кърменето качих още няколко килограма  #Cussing out ....
И при мен протеиновите диети действат безотказно- Миналата пролет се вталих и оформих много добре, благодарение на Дюкан. Но както се сещаш това не е най-подходящият режим за кърмачки, а и те другите мами са ти казали - токсините от свалените кг се прехвърлят в кърмата  Crossing Arms
Поради факта, че продължих да качвам кг си наложих режим на хранете. Той включва - постни меса - пилешко, телешко и мноооого рибка (тя е чудесна за бебето) Нискомаслени млечни продукти, но без прясно мляко, че бебо реагира с колики. Зеленчуци и плодове - неограничено. Никакво сладко и тестяно, само по две до три филийки пълнозърнест хляб на ден. Никакви мазнини, но като добавка приемам ленено масло - пак заради бебо. Сутрин закусвам трици в кисело мляко. Никакви подсладители съответно! В резултат на всичките ми усилия първите две седмици нищо не свалих, но пък кърмата ми се качи  Laughing , сигурно заради протеините. И на бебо му намаляха коликите, но това може и да е заради възрастта му. Много бях разочарована и казах на мъжо, че ако бях прасе, щяха от мен да селекционират специална порода, дето само с трици да прави 100 кила  ooooh! Crossing Arms Tired Cry Движение не ми липсва - хич, редовно недоспивам, покрай малкото човече. Кърмя го на поискване, но не отслабвам и това е. Сега в третата седмица регистрирах -1 кг, да видим дали няма да се върне. Дано успея и аз като другите мами да посваля малко  Praynig че не мога да се гледам в огледалото и страшно ми е подтиснато от факта, че нищо не ми става и трябва да си купувам нови дрехи  Cry

Последна редакция: сб, 11 юли 2009, 19:19 от katti79

# 7
  • в страната на чудесата
  • Мнения: 1 741
здравей, аз също бих те посъветвала да не правиш протеинова диета. тези режими може да са ефикасни, но имат някои много големи недостатъци - повишават се т.нар. азотни тела в кръвта, както и пикочната киселина. те от своя страна преминават в кърмата и не са полезни, да не кажа са вредни за бебето.
опитай да се храниш разумно, т.е. без сладкиши и тестени изделия и като течност приемай вода или чай без подсладител (нито захар, нито изкуствен) поне два-три литра дневно. освен това докъм 3-4 месец са високи пролактиновите нива и не при всички жени се отдава отслабване със желаните темпове в този период. когато нещата се регулират и ако не прекаляваш с вредните храни ще отслабнеш без зор. в библиотеката има статии за диетата при кърмачки. също и за спорта при кърмене.
пожелавам ти успех.

# 8
  • Мнения: 25
katti79 много хубаво си го написала всичко това.
Полудявам като се видя в огледалото. Нови дрехи не искам да си купувам, щото ме е страх че може да свикна да се гледам в тоя си вид.   
А това за прясното мляко да си призная не го знаех. Аз обичам и си пиивам доволно.  Бебо е на няма три седмици и май започнаха колики.  Даваме Infacol от днес, ще видим дали действа.  Млякото го спираме от утре, това е ясно.
Бяхме два дена на село и тука няма кантар. Утре се прибирам и ще видим как са килцата - дано сме наближили 80 Simple Smile

# 9
  • Мнения: 340
Ще минат от самосебе си. Особенно ако е по лакомо детето ще паднеш под нормата. Не се мъчи. Тепърва на бебето ще му се отвори апетита.  Twisted Evil

# 10
  • Sofia
  • Мнения: 7 178
  До 3-я месец изобщо не мислех за никакви диети. Naughty
  А после,просто намалих чувствително поеманата храна и отслабнах!
  Само че,когато започнах да хапвам много по-малко,гледах да ям лактообразуващи храни:овесени ядки,разни други зърнени каши,орехи,бадеми.....
  И така,гледаш по принцип  да ядеш малко!А когато ти се яде много,хапваш от лактообразуващите храни( а не сладкиши или други боклуци) и плодове и зеленчуци на корем! Grinning
  За протокола,кърмих без никакви проблеми до 2 години и половина.А с таз моята диета бях свалила всичките излишни килограми плюс още няколко. Peace

# 11
  • кърджали
  • Мнения: 567
Аз също имам доста кг за сваляне. Но все още не мисля за диета. А и при мен кърменето не ми помага за свалянето на кг, а мисля че има обратен ефект  Sad

# 12
  • Мнения: 395
Съвет не мога да дам, защото и аз имам за сваляне. Синът ми е вече на 6 месеца, изключително кърмен. Килограмите ми обаче си стоят. При мен номерът с отслабване чрез кърмене не минава Sad
Смених си гардероба с хубави удобни дрехи за да се чувствам комфортно като излизам. Диета не спазвам, опитвам се да избягвам някои храни. Първата ми менструация след раждането дойде преди няколко дни и искрено се надявам хормоните ми да се регулират и да започна да слабея.
Успех Peace

# 13
  • София
  • Мнения: 5 183
Дайте ми съвет как да се ограничавам  без това да се отрази негативно  на бебето. Много добре ми действат протеиновите диети, свалям адски бързо. Мога ли да спазвам такава?
Щом ти действат добре бих ти препоръчала Дюкан 3-та фаза направо за кърмещи и бременни. Като беше малкия на 2м. пробвах стрикно на протеини, но кърмата ми намаля рязко, затова от опит ти казвам, че не става. Но 3-та фаза мисля, че ще ти е добре, но все пак внимавай и постепенно, че бебчето ти е много мъничко още.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт