Как да се храним и живеем по-здравословно и пълноценно

Здравейте!  
Тези дни бях на семинари на тази тема и реших да споделя с вас наученото, и вие от своя страна да споделяте тук каквото знаете по темата.  
Ще изложа на кратко това, което бе казано на лекциите, а който прояви по-голям интерес ще ги сканирам или набера и ще ги изпращам по мейли и ЛС.  

Започвам с основното. ВСИЧКО Е ЗДРАВЕ!!!
Сигурна съм, че много от нещата, които ще кажа ги знаете, НО не сте им обръщали внимание....за това лекторът ни каза "Обърни ми внимание за да ме видиш!"
Ние сме съвкупност от 3 енергийни тела:
1. Дух (Аз-ът, разумът)
2. Душа(емоцията, чувството)
3. Физическо тяло (нашият организъм)
За да съществуваме ние (тези 3 тела), ни е необходима енергия, т.е. сила. А как може да я набавяме?!?!? Ето как:

Основни източници на енергия за духа:
1. Работим ли това, което обичаме?!?
2. Имаме ли свободно време за нас и семейството ни?!?

Основни източници на енергия за Физ. тяло:
1. Храна
2. Сън
3. Секс
4. Слънце и въздух
5. Вода

Основни източници на енергия за душата:
1. Вътрешно удовлетворение
2. Собствена представа за нещата от живота

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА ХРАНАТА И НАЧИНА НА ХРАНЕНЕ

1. Защо се храним?!?
- за да получим структурни, градивни вещества, т.е. да се изградим, да растем.
Ежедневното ни меню трябва да включва задължително:
Белтъци
Всички витамини
Въглихидрати
Мазнини
Минерали
Трябват ни ПОСТОЯННО!!!
- за регенерация,т.е. възобновяване на клетките, тъй като у нас постоянно умират и се раждат нови клетки, ако те не се възстановяват правилно се пораждат много болести, най-страшната, от които - РАК.
Тук има две понятия заслужаващи особено внимание:
1. Клетъчен глад, т.е. недохранване на клетката, което води до нейното изменение на клетъчно ниво, което от своя страна води до РАК.
2. Клетъчна храна, т.е. тези хранителни вещества обработени в стомаха, просмукани от червата, влезли в черния дроб за филтриране, и от там в кръвта и клетките.

2. Храната за удоволствие!
Храната освен за регенерация и изграждане, служи и за удоволствие, следователно храни и душата, освен Физ. тяло.

3. Храната носи ЕНЕРГИЯ-ДВИЖЕЩАТА ЕДИН ОРГАНИЗЪМ СИЛА!!!
За да имаме сили, респективно енергия се нуждаем от калории, които идват от храната.
Тук много полезно четиво е книгата на Лаура Ескабел "Като гореща вода за шоколад" и книгата на Петър Семов "Цената"
Сигурно всички знаете, но аз ще припомня: За да се обработи храната, която сме приели, организмът изразходва енергия от своите запаси...за това БОЛНИЯТ ЧОВЕК НЕ ЯДЕ!!! Защото организмът му пази силите си за борба с болестта, в този ред на мисли: НИКОГА НЕ СВАЛЯЙТЕ ТЕМПЕРАТУРАТА НА БОЛНИЯ ЧОВЕК, АКО НЕ Е НАД 38,5 ГРАДУСА!!!!
ЧОВЕШКИЯТ ОРГАНИЗЪМ ИМА ВГРАДЕН ЛЕКАР, КОЙТО ПРАВИ НАЙ-ДОБРОТО ЗА НАС, НИЕ САМО ТРЯБВА ДА ГО СЛУШАМЕ И ДА МУ СЕ ДОВЕРИМ, А НЕ ДА МУ ПРЕЧИМ, ИНАЧЕ СИ ВРЕДИМ САМИ НА СЕБЕ СИ!
Относно енергията, която носят храните, те се делят на 3 основни групи:
1. Биостатични храни - храни, които не носят приход на енергия, а само част от необходимите витамини, мазнини, въглихидрати и белтъчини, но за сметка на това отнемат много от енергията на организма за преработката им. Това са всички пакетирани и термичнообработени храни, гозби, манджи и т.н.
Те не носят енергия, но носят някои съставки необходими за регенерацията и удоволствие

2. Биоактивни храни
Това са суровите храни:
Сурови плодове и зеленчуци. Те съдържат ензими, които спомагат процесът на храносмилане и също носят някои витамини. Много полезни и също задължителни в менюто ни.

3. Биогенни храни.
Това са тези храни, които генерират енергия в големи количества и не отнемат почти никаква от организма. Това са:
Коластра и кърма
Мед
Сурови семена и ядки
Кълнове
Синьо-зелени водорасли

Изключително нужни за дълголетие и младост!!! Водят успешна борба с рака, стресът, депресиите, хроничната умора и състаряването на организма като цяло!!!

НЯКОИ МНОГО ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ:
1. Винаги яжте плода на гладно, защото приет след хранене, води до ферментация в стомаха!!!
2. Пийте сутрин на гладно чаша топла вода, за да измиете хранопровода и стомаха, иначе се образуват шлаки!!!
3. приемайте по 1-2 ч.л. мед на ден и 100гр сурови ядки за младост и сила!!!
4. Не приемайте синтетични витамини- не помагат, а вредят...не се освояват, а се натрупват в организма
5. Всеки ден изяждайте поне по 1 плод
6. Всеки ден яжте салата с едното хранене, направена от СЕЗОННИ ЗЕЛЕНЧУЦИ!!!
7. Гответе с по-малко вода
8. Подлагайте храната си на колкото се може по-малко термична обработка!
9. Яжте каквото искате, но с мярка...разликата между лекарството и отровата е в дозата!!!

Темата е необятна, за това бих предоставила на интересуващите се информация. За сега това е от мен.
В заключение ще кажа нещо любопитно>
Всичко около нас е енергия. Тя преминава от един вид в друг. Храната е енергия. За това мили дами ( и някои господа, които готвят ), влагайте само положителни емоции, когато готвите, не гответе тъжни, ядосани или уморени....това отива в храната!!!
Замислете се "Защо е най-вкусно при мама и баба?!?!?"
Защото ни чакат с нетърпение и ни готвят с мнооого любов и мерак!!!
ЖЕЛАЯ ВИ ЗДРАВЕ!!!