Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 10 март 2010, 16:27 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 13

  • 48 404
  • 748
  •   1
Отговори
  • Стара Загора
  • Мнения: 4


На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .



Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч.
Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането.
Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.

Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара.
Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.

Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.

Забранени храни:
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши.
 Всякакви видове запръжки.
Всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.
Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени.
Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!


Ястия с позволените продукти:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък),  друсан кебап, пилешко вретено,  кюфтенца с доматен сос,  свинско със зеле, сарми с кайма,  гъби и зеленчуци,  риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма,  „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...



                         Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.


Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
 Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни:    http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.


Сладкият убиец
За бюстa
За захарта
Е номер върху етикетите
Индекс на телесната маса (ИТМ)
За кафето
Как да изгаряме повече калории
Здравословната сила на водата
Сбогом на нитратите
Опасно бяло - захар и сол
За подправките
Диетично озеленяване
За яйцата
Защо не трябва да ядем мляко по време на режима
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ- КОЛКО И КАК ДА СЕ ХРАНИМ
Лунна диета


потребител: bvdieta парола: protein


Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1, Безвъглехидратна диета, тема № 2, Безвъглехидратна диета, тема № 3, Безвъглехидратна диета, тема № 4, Безвъглехидратна диета, тема № 5, Безвъглехидратна диета, тема № 6, Безвъглехидратна диета, тема № 7, Безвъглехидратна диета, тема № 8, Безвъглехидратна диета, тема № 9, Безвъглехидратна диета, тема № 10, Безвъглехидратна диета, тема № 11, Безвъглехидратна диета - Тема 12

Успех!

# 1
  • Стара Загора
  • Мнения: 4
Оправих си цялата каша. Embarassed
Извинете ме!
Та да си кажа от вчера съм режимна и началото е на 66.500 кг.

# 2
  • София
  • Мнения: 2 182
Дима, поздравления! Добре си се справила!

# 3
  • Мнения: 73
И аз да се запиша в новата темичка  Grinning.
На мен целта ми е -8 кг,за сега съм -2кг.

# 4
  • Bg
  • Мнения: 1
Здравейте и от мен, да си дам отчета за днес Wink
Закуска- варени яйца, обяд-омлет със зеленчуци, а за вечеря риба. Кантарчето падна с още -1кг Praynig Продължавам на пред. Успех на всички и много минусчетаааа Hug

# 5
  • Мнения: 1 075
Добро утро момичета,радвам се че има нова тема.Аз продължавам,ама по-скоро с прегрешенията и то вечер предимно EmbarassedПрез деня,като съм на работа всичко е ок,ама вечер....Но не мисля да се отказвам,дано привикна с режима и да започна да го спазвам стриктно,защото вече забелязвам разлика в дрехите,но не смея още да се претегля Rolling EyesКажете как издържате вечер,какво вечеряте и после как успявате да не предъвквате нещо пред телевизора,на мен в това основно ми е проблема Tired

# 6
  • София
  • Мнения: 2 182
mamamishi, аз принципно се зареждам с моркови, репички - все неща, които стават за хрупане докато си пред ТВ и хем са режимни, хем полезни. А знам колко е гадно да си свикнал да ядеш пуканки, чипс или нещо от сорта, но с репички вече не усещам разлика чипс ли е или не  Peace
Аз напоследък бях започнала да задържам кг, но се надявам тези дни да видя минусче  Hug

# 7
  • Мнения: 1 075
Благодаря ти за съвета,ще пробвам да хрупам моркови и такива неща,дано се получи.Заради детето купувам разни сладки неща,чипс,пуканки и такива,които са в един шкаф в кухнята.Ако спра вечер да отварям този шкаф...всичко ще си тръгне както трябва с режима LaughingМислех си да залепя една снимка от младини,когато бях 48кг. на шкафа hahaha,дали ще свърши работа.

# 8
  • София
  • Мнения: 2 182
 newsm10
Със сигурност!
Само, че лепни и една от скоро време за да имаш по-голям стимул Wink
И сега може да се окаже идеалния вариант да отучиш и детето да яде боклуци, хем шкафа ще е празен, хем ще си правите компания в хрупането  Peace

# 9
  • Мнения: 1 075
Имам въпрос момичета,ядете ли от готовите кебапчета и кюфтета или  вие си ги приготвяте?А с шунката как стои въпросът?

# 10
  • София
  • Мнения: 2 182
Аз ям, но все си казвам, че няма ама като се окажа на улицата гладна по-добре 2 кебабчета от колкото сандвич. Шунка също съм яла, сега не ми се яде.

# 11
  • в матрицата
  • Мнения: 951
Най-накрая и аз да се " дотътря" тук  Mr. Green Успех  на всички, аз някой ден трябва да почна диетата, ама кой ли ще е.. newsm78

# 12
  • Бургас
  • Мнения: 330
Здравейте

Само да ви поздравя минавам.Да ви се оплача много се отпуснах с хапването и пак си качие едно две килца.Ама много празници  Simple Smile

# 13
  • Мнения: 52
Здравейте и от мен аз май се позащоях много на едни килограми Rolling Eyes.От утре пак започвам като началните килца ще ви ги напиша утре когато ги видя.Имам едни 5-7 килограми които искам да махна след като се случи това ще ви чета само Joy Joy Joy (да се надяваме) че каквато сам си лакома кой знае.Така че до утре сутрин.И я да видим дали присъствието на първата страница ще помогне.   bouquet

# 14
  • Мнения: 1 075
Добро утро безвъглехидратки GrinningТази сутрин не издържах и се претеглих,а уж в понеделник щях да го правя,резултатът е -2кг.,много съм доволна,дано така да е и за напред.Аз няма и как да искам повече,понеже май ежедневно прегрешавам с по нещо мъничко EmbarassedНо от понедеделник съм решила да спазвам стриктно режима,събота и неделя ми е доста трудно като съм в къщи.Успех на всички и пишете Peace

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт