Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 5 юни 2010, 16:32 ч.

Страхотна Диета,Страхотни Тела /Режим на доц.Байкова/-27

  • 45 323
  • 739
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!
 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук    

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

Страхотен Вариант 1

Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3

Страхотен Вариант 4
 

Последна редакция: сб, 05 юни 2010, 20:32 от mihova

# 1
  • Мнения: 564
 mihova , благодаря за новата темичка!  Hug Нека е изпълнена с много минуси, желани резултати и постигнати цели! Само трябва да с добавят накрая и линковете към другите 'страхотни режими' ( а не е зле да има и линкове към предходните теми)  Blush

# 2
  • Мнения: 1
Да и аз исках да ги добавя ама нещо немога да ги копна незнам дали е нещо от форума или нещо от моя компютър,но пък иначе нямам проблем.Не ми позволява да маркирам и оцветя и да прехвърля старите теми и другите диети  newsm78:( Sad Sad.А не е при мен проблема.Дано някой модератор се включи и помогне Praynig Praynig Praynig

# 3
  • Мнения: 1
                                  Архивни теми

Тема1    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=89452
Тема 2   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=191690
Тема 3    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131550
Тема 4    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=200539
Тема 5    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=212625
Тема 6    
Тема 7     http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=245994
тема 8     http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=257824
Тема 9     http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=263856
Тема 10   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=270016
Тема11    http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=273283
Тема 12  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=278283
Тема 14   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=285501
Тема 15  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=294908
Тема 16  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=320025
Тема 17  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=331702
Тема 18   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=336472
Тема 19  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=347458
Тема 20   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=358582
Тема 21  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=367287
тема 22  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=377770
Тема 23  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=396286
Тема 24   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=408718
Тема 25   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=422299



Ако някой помогне да ги направим като в предната тема ще ги изтрия Hug Hug Hug Peace

# 4
  • Мнения: 59
Записвам се PeaceНе пиша, защото започнах работа преди няколко дни и хич не съм режимна, ама ви чета всеки ден!Като има с какво да се похваля ще се включа!
Успех, страхотни момичета!  bouquet

# 5
  • Мнения: 317
Успех на всички и от мен в новата тема. Hug

# 6
  • Мнения: 1
Здравейте! Аз съм тук и съм диетична.Сега си пийвам и ще изям един грейпфрут  hahahaи всичко ще е наред!
Записвам се PeaceНе пиша, защото започнах работа преди няколко дни и хич не съм режимна, ама ви чета всеки ден!Като има с какво да се похваля ще се включа!
Успех, страхотни момичета!  bouquet
  Честито!Да но имаме всички с какво да се похвалим Heart Eyes  bouquet Hug
Успех на всички и от мен в новата тема. Hug
  Благодаряяяя!  bouquet

# 7
  • Мнения: 564
  Добро утро, мацки!  Hug И аз да се впиша към ранобудниците...  Wink 
Продължавам да съм строго режимна, за днес - цял ден печени тиквички с кисело мляко. Само че днес, за съжаление,  ще ми се наложи да си пропусна закуската в 10 ч Sad Няма да имам възмжност да хапна и затова реших да си изместяпвата закуска за след малко. 
 Ренате, а ти докъде я докара?  Hug
 А пък вчера така бързах да не закъснея за обяда, че забравих да мина през шивачката да си взема едни нови дънки, оставни за подкъсяване!  ooooh! А така нямах търпение да си ги обуя.. абе, заспа.... сега ще чакам чак до понеделник  Rolling Eyes
 Успешен ден, момичета!   bouquet

# 8
  • Мнения: 3 425
Ей ме на и мен!!!

Михова, дай цитат на мнението ми и от там ги копирай и паст-ни  Wink
Архив:
Тема 1, Тема 2,  Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 ,  Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18, Тема 19 , Тема 20, Тема 21, Тема 22 , Тема 23, Тема 24, Teмa 25, Тема 26

И рецептички  Wink
А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44[/center]

Успех момичета  Grinning Дано скоро и аз се стегна,че съм си все + 7,8  Rolling Eyes


# 9
  • Мнения: 59
Момичета,искам да споделя с вас нещо интересно....Аз по принцип не обичам млечни продукти - кисело мляко не ям (само на таратор рядко),много рядко сирене и кашкавал,яйца 3 пъти в годината... Grinning .Сега заради режима започнах да хапвам по 2 кисели млека в млечните дни и какво ми се случи...Миналата година пак правих режима и след първата седмица получих гъбички (влагалищни). Като отидох на лекар първият въпрос беше " прекалили ли сте с млечните продукти?" Shocked Направо се изцъклих! Тогава ми изписаха хапчета и ми казаха да спра киселото мляко - спрях и режима! Обясниха ми, че бактерията в киселото  мляко благоприятства развитието на микроорганизми във влагалищната среда! От тогава до днес не съм имала гинекологични проблеми. Сега започнах за втори път режима и познайте - пак се появиха гъбичките...
Случвало ли се е на някого от вас?

# 10
  • Варна
  • Мнения: 781
Хм, тъкмо реших да пробвам този режим и за пръв път пиша в тази тема, но май ще преосмисля решението си...

Всъщност, исках да попитам дали може в дните, когато се приемат въглехидратни храни да се хапне малко сладолед или шоколад?

# 11
  • Мнения: 1
Сега видях че немога да редактирам Thinking newsm78 нямам такава функция.Ох много тъпо,но благодаря че ги сложи,нищо че ще са по-надолу Hug.Извинявам се че пуснах темата така полвинчата,но пишеше в правилата на форума че след 50-страница ще заключват темите и се престраших Embarassed Има нещо обаче от самия форум което не позволява да се пишат дълги мнения,защото си е цяла мъка! Hug Hug Hug Hug Hug
Raniya миличка, съчуствам ти!Явно имаш някаква непоносимост към киселото мляко.Не го яж.Аз съм яла по много мляко дълго време и кисело,и прясно ,но (да чукна на дърво) подобно нещо не съм чувала и не ми се е случвало.Дано се оправиш Hug Hug Peace
Bluebell O'Smallheaven   #Crazy Изобщо не се позволява сладко и малко дори.Въглехидратите са: житни,бобови,зърнести храни,картофи,хляб,НО НИКАКВО СЛАДКО Naughty

Аз по-късно ще си пийна кафенце и ще хапна 1 портокал.днес отново съм цял ден на таратор bowuu.Обаче първо отивам да нахраня детето и тогава каквото ще правя,ще го правя.УСПЕШЕН ДЕН НА ВСИЧКИ!  bouquet

# 12
  • Мнения: 386
Зсравейте да се запиша и аз тук Simple Smile

# 13
  • Мнения: 564
    Добро утро, Страхотни!  Hug
 Михова, не й бери грижа на темичката - ти поне се престраши да пуснеш. Най-важното нали го има!
 Raniya, съжалявам, че така се е случило при теб!Явно наистина организмът ти има непоносимост към млечни. Сигурна съм,че ще намериш правилната диета за теб.
 Bluebell O'Smallheaven , може пак да рзмислиш. Ако досега не си имала  проблеми с киселото мляко (и го обичаш де), не мисля че тепърва ще се прояват. Диетата наистина е лека и лесно изпълнима. И най-важното - не седиш гладен. Mr. Green
А ако не можеш да се откажеш от сладкото, то има една друга диета (по-скоро режим), където това е позволено в определени дни - 90-дневната. Аз съм й се наточила за от 1-ви юли.  Peace
 ×°”˜`”°×Кала×°”˜`”°×, хайде, какво му мислиш толкова!  Hug

Рапорт за вчера - режимен, без прегрешения!  Flutter Много вода и билкови чайове.
За днес си хапнах вече на закуска пъпеш, а за обяд ще е риба с домати. Охх.. мене нещо пак започна да ме обхваща нетърпението. Иска ми се маааалко по-бързо да свалям, че съвсем пък се зкучиха нещата.  Tired Ама ще ми мине де....  Twisted Evil

Успешна седмица на всички!   bouquet

# 14
  • Мнения: 1
Забравих да кажа,че вчера накарах моята приятелка за която писах че е ходила при Байкова да ми донесе нейните диети и там изрично и бееше подчертала че ПЪПЕХ,ГРОЗДЕ И БАНАНИ  Naughty Naughty Naughty! Можеше също по 1 с.л. мед на ден, 2с.л. зехтин на ден,плодовете нетрябва да се смесват,но зеленчуците може Peace.млякото пишеше да е 2-3% (аз пия 0,1%) и 5 пъти на ден се пиеше чай newsm78,като в 12 и 19 часа се пиеше 1/2 час преди хранене заедно с 1плод Flutter.толкова от мен.Забърках таратора и в 10 го хапвам,храня и малкия и излизаме да се поразтъпча!Лек ден и пишете! Hug smile3525 smile3535

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт