Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 492
ФАЗАТА Е ПЪРВА ЧЕТВЪРТ



ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА 06.08.2011г - СЪБОТА  ОТ 14:09 ч И СВЪРШВА НА 07.08.2011г - НЕДЕЛЯ В 14:39 ч
Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната. Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

И НЕКА ПИЕЙКИ ВОДА

ФРЕШ

И ЧАЙ

ДА ИЗГЛЕЖДАМЕ ТАКА

Всички фази на луната можете да откриете на  http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/

# 1
  • Мнения: 472
Ето ме и мен Simple Smile

# 2
  • Варна
  • Мнения: 432
И аз се записвам в темата!  Simple Smile

# 3
  • Мнения: 69
И аз тук  Simple Smile. Няма да казвам, че напоследък съм му отпуснала края Cry. Но този път трябва да се включа и реално Embarassed

# 4
  • Мнения: 2 775
Айде и аз тук, хареса ми резултата Peace

# 5
  • Мнения: 1 252
mari_eta Hug

# 6
  • Мнения: 0
Вече сме август, според тази статия е най-подходящо сега да се заемем с лунната диета  newsm78 http://www.zavarna.bg/top-stories/view/116   chef

# 7
  • Мнения: 423
Здравейте, момичета!
От есента правя лунната диета, макар и не много постоянна, пропуснах един месец, имах резултати. Правих и детокса на д-р Михайлов, имам 2 успешни и един прекъснат. Последните три пъти бях стриктна с луната, но карах на диня и вода и само по един чай заради жегите, но не задържам загубения килограм. При тези от вас, който изкарват  на диня как е?

# 8
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 492
Здравейте, момичета!
От есента правя лунната диета, макар и не много постоянна, пропуснах един месец, имах резултати. Правих и детокса на д-р Михайлов, имам 2 успешни и един прекъснат. Последните три пъти бях стриктна с луната, но карах на диня и вода и само по един чай заради жегите, но не задържам загубения килограм. При тези от вас, който изкарват  на диня как е?


Здравей!
Аз лунувам на диня/плодове, но при мен не е за сваляне, а за поддържане на килограмите - та каквото кача през седмицата - свалям в плодовия ден. Предполагам за сваляне може би трябва или 2 дни на плод, или 1 ден само на вода с внимателно захранване 2-ия ден./така правех, когато свалях с диетата.../

# 9
  • Мнения: 2 104
Привет Hug
И аз като Мариета я карам на плодове за задържане,определено има резултат Wink

# 10
  • Мнения: 1 252
Аз мисля днес да съм стриктна. Дано издържа само на вода и чай. И без друго в последно време не чувствам вълчи глад, както беше в началото.

Ако успея да отида до едното място ще олекна най- малко с 2 кг. Ям хуск и ми подейства само първите два дни и после - нищо. И към него ли свикват червата?

# 11
  • Мнения: 9
и аз днес съм с вас   bouquet  мисля да съм само на течности днес, а утре на плодове  Simple Smile

# 12
  • Мнения: 0
Здравейте,до сега съм на 1 л вода и една купичка пъпеш за обяд .
Успешно лунуване и лек ден.

# 13
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 492
Аз ще лунувам утре, че днес свеки има рожден ден и довечера сме на вечеря...та планът е - неделя и понеделник на диня.

# 14
  • Мнения: 2 775
А сутринта хапнах съвсем леко, но нали реално лунуването започва от 14ч, така че се надявам да не съм направила нищо нередно...  Thinking

Малко ми беше трудно докато готвих за мъжете, но съм твърдо решена да успея и този път.
Този разтоварващ ден го използвам за корекция на теглото ми от седмицата, т.к винаги имам дни в които прекалявам, така че това е идеален начин да се върна във форма  Peace

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт