Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Пловдив
  • Мнения: 11 231
Да погледнем плажа отдалече?

Или да се гмурнем в него?




Решението го вземате вие! Ако се спрете на второто прочетете какво сме написали ние:


РЕЖИМ НА ПИЕР ДЮКАН




КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е 1-3-5 дни. За отслабване повече от 20 кг или след многократни и неуспешни диети, след консултация с лекар,  ударната фаза може да се увеличи на 7, дори 10 дни, при изричното условие да се пие вода непрекъснато.
Сваляне: при 5 дни ударен режим, обикновено се свалят 2-3 кг, но е възможно е да се достигнат и 5 кг при някои много затлъстели хора, главно активни мъже.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни +
1. 2 пъти седмично по 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК
Не се препоръчва за кърмачки с бебета по-малки от 6 месечна възраст!

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Всеки ден по 3 лъжици овесени трици!Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело млякоМогат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема. Приемат се от първия ден на режима.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен упоменатите. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания. Пилешки сърца и воденички и телешко шкембе също са разрешени.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
Всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна, Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

Разтворимите напитки и подсладителите с аспартам не НЕ стават за термична обработка!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

Калкулатор на Дюкан - 2
Превод на калкулатор на Дюкан - 2



                        Стари теми:

1 част ,  2 част ,  3 част , 4 част ,  5 част ,  6 част ,  7 част , 8 част ,  9 част , 10 част ,  11 част ,  12 част ,  13 част ,  14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,  28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,  33 част , 34 част , 35 част ,  36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част  , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,  53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част , 80 част ,81 част , 82 част , 83 част , 84 част , 85 част ,  86 част , 87 част , 88 част , 89 част , 90 част , 91 част , 92 част ,  93 част ,  94 част , 95 част ,   96 част , 97 част , 98 част , 99 част , 100 част , 101 част , 102 част  ,  103 част , 104 част , 105 част , 106 част , 107 част , 108 част , 109 част , 110 част , 111 част , 112 част , 113 част , 114 част , 115 част , 116 част , 117 част , 118 част ,
119 част , 120 част , 121 част , 122 част , 123 част , 124 част , 125 част , 126 част , 127 част , 128 част , 129 част , 130 част , 131 част , 132 част , 133 част ,  134 част , 135 част , 136 част , 137 част , 138 част , 139 част , 140 част ,  141 част ,  142 част , 143 част , 144 част , 145 част , 146 част ,  147 част ,  148 част , 149 част , 150 част , 151 част , 152 част , 153 част , 154 част , 155 част , 156 част , 157 част , 158 част , 159 част  , 160 част  , 161 част  , 162 част  , 163 част , 164 част  , 165 част  , 166 част , 167 част , 168 част , 169 част , 171 част , 172 част , 173 част , 174 част , 175 част , 176 част ,  177 част , 178 част , 179 част , 180 част , 182 част , 183 част , 184 част , 185 част ,  186 част , 187 част , 188 част , 189 част , 190 част , 191 част , 192 част , 193 част , 194 част , 195 част , 196 част , 197 част , 198 част , 199 част , 200 , 201 , 202 , 203 , 204 , 205 , 206 , 207 , 208 ,  209 ,  210 , 211 , 212 , 213 , 214 , 215 , 216 , 217 , 218 , 219 , 220 , 221 , 222 , 223 , 224 , 225 , 226 , 227 , 228 , 229 , 230 , 231 , 232 , 233 , 234 , 235 , 236 , 237 , 238 , 239 , 240 , 241, 242 , 243 , 244 , 245 , 246 , 247 , 248 , 249 , 250 , 251 , 252 ,  253


НИЕ СМЕ ТУК  

Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!
Рецептите на miss Marple
Рецептите на smileys
Рецептите на Tumba_lumba

Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

Най-често задавани въпроси и отговорите им

Книгата може да свалите от тук
А книгата "Чудото на овесените трици" можете да свалите от тук


Постове ЦЪК, ЗАПИС, ПЪРВА, ПЕТА , ДВАЙСТА, БЛАГОДАРЯ, ДОБРО УТРО И ЛЕКА НОЩ   ще се трият!!!

Последна редакция: вт, 06 сеп 2011, 14:24 от ЗлаВещица

# 1
  • Мнения: 74
Ха така - който не спи по нощите се цопва първи на първа страница  Twisted Evil

И за да не ми изтрие поста Вещи - измих вече кочината от готвенето , изпих си зеления чай и отивам да се гътам  smile3524

Лека и спокойна нощ на всички !

# 2
  • САЩ
  • Мнения: 205
Честит имен ден на всички с хубавото име Мария   bouquet Богородица да пази и закриля вас и семействата ви   bouquet
Тук е 19часа и току що се връщам от работа.Знам,че при вас е среднощ, но не исках да изпусна да ви поаздравя  Hug

Аннафейс, Смайлис, Арми  Hug Hug Hug Страхотни сте   bouquet

# 3
  • Мнения: 15
И аз да "открия топлата вода" Rolling Eyes, ама най-сетне се усетих, че най-качествено свалям от рибата. Два поредни дни пъстърва на скара, втория + малко калмари и разкарвах от раз по кило и нещо дневно! Party Явно когато вляза в Трета, ще боря пораженията с нея, а и така ще трябва да си наместя графика, че протеиновият ми ден да е рибен.

И нали съм абсолютна блейка, вчера влязох да честитя на имениците, пък едни хубави снимки ме разсеяха Crazy, та сега малко на патерици - Честито!  bouquet Да ви е живо и здраво името и вие заедно с него!

И една питанка Praynig към тези дето пътуват със самолет! Разрешено ли е да пренасяш храна на борда му? Съмнявам се, че ще позволят да кача самоделен сандвич в ръчния си багаж, но примерно мога ли да си нося тричав хляб в другия багаж, който е в товарното отделение... Подлудила съм се с това мое пътуване и със спазванто на режима там. Чак се усещам, че ако няма какво режимно да ям, сигурно ще си остана неяла нищо, а това май хич не е добър вариант. ooooh! То, не че не вярвам, че хората в Дания не ядат риба и зеленчуци, примерно. Дори ще да е 100% напротив! Mr. Green Ама тия два дни, в които ще се лашкаме напред-назад по летища и влакове, могат да обърнат каруцата!

# 4
  • Варна
  • Мнения: 6 378
Добро утро,Прекрасници!
Аз днес ще ходя на плаж...  sport027  grinning039Рядко ми се случва,въпреки че живея на морето!То това май си е правило,де...
Усмихнат и слънчев ден ви желая!  bouquet

# 5
  • Мнения: 41
Я баба да погледне от първа страничка кво става при вас, щото аз много се отдалечих от стадото. Не, че има някаква особенна причина, ама май ме е налегнал мързела от една страна, от друга няма нищо ново под слънцето на четвъртата ми фаза. Няма поражения, освен от възрастта Joy Килограмите си стоят две кила под калкулатора, ама това не ме прави тополка и на въпроса "как да се покажа на плажа" отговарям с парео Wink http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1843540416751&set=a.1 … ype=1&theaterЧесто се задава въпроса - има ли живот след 3-та. Има, ама и той се нарича "Дюкан". Ако си бил цял живот слабичък и напълняването ти се дължи на причини извън приемането на повечко храна, е възможно да минеш в една традиционна четвърта, ако обаче си напълнял вследствие на злоупотреба с храната било то и по приемливи причини - няма бленуваната четвърта. Няма обаче и рецепта, която да е валидна за всички. Можем да споделяме кой как се справя, но от това е невъзможно да се изградят стройни правила. Това е защото организма на всеки е строго индивидуален и реагира различно на видове храни, движение, сън. Освен това сме на различна възраст, с различна наследственост, с различни брой раждания, с различни заболявания. Така, че да кажа за кой ли път - наблюдавай те телата си по време на трета. Това според мен е разковничето на успешната 4-та. Разберете от кои храни качвате-забравете ги за цял живот, от кои нямате поражение-сложете ги в списъка на толерираните и кои са тези които не може да се лишите, но пък не са полезни както за организма ви, така и за килограмите-тях пък ограничете до търпимия минимум - мамка му и шоколад Embarassed  

Последна редакция: вт, 16 авг 2011, 07:51 от bigbaba3

# 6
  • Мнения: 116
Добро утро   bouquet
Илиана - изглеждаш превъзходно. И да кажа, понеже съм те виждала преди 3м - има очеизвадна разлика  Peace Продължавай в същия дух  Peace
Смайлс  - дано всички могат да се похвалят с успешна четвърта като теб  Peace Евала!
Силве - ти си ни убавица де, кво си се омотала като ханъма в харем, да го махаш това парео, да слагаш едни танкини и да се фотнеш, да оплакнем окото и да се стимулираме как трябва да изглеждаме и ние след време  Peace Пример си ми ти на мен - за домакиня, за готвене, за женственост, за търпение (че аз хич го нямам  Rolling Eyes)....абе за всичко. С ей тази снимка ме накара да ти се отсърдя, че бях набрало покрай 6-ти, че не дрънна един тел даже  Crossing Arms Crossing Arms Crossing Arms
Ай и аз да се изтипосам тук при вас - снимчици след първия ми месец в четвърта  Laughing
Лек и слабеещ ден на всички  Peace
Мале Вещи откъде ги изрови тези снимки - просто може да ти настръхне косата и да ме откажеш за винаги да ям боклуци ooooh! Адски стимулиращи са  Peace

Последна редакция: вт, 16 авг 2011, 08:42 от ANNAFACE

# 7
  • Испания
  • Мнения: 18 452
ДобрЮтро!  Hug

Благодаря за комплиментите, Верони /да, от вчера са снимките/, неОбикновена, Only, Исаче, tqna!

Исаче, личи си, че четеш! Ама кога спиш, девойко?  newsm78

И една питанка Praynig към тези дето пътуват със самолет! Разрешено ли е да пренасяш храна на борда му?

Виж тук: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:EEUWOjUrnxA … rce=www.google.es

Все пак е добре предварително да попиташ. В другия багаж /между дрехите/ може и да нямаш проблем, но все пак питай!

Kali_tod, приятно плажуване!  Hug

bigbaba3, съвсем се загуби ти, обаче изглеждаш прекрасно!  Hug

# 8
  • Плевен
  • Мнения: 369
Много благодаря, момичета - Смайлсчето, Исаче, Тяна, Ани - за топлите думи!
Отивам в командировка и следобед ще пиша! Приятен ден на всички!

# 9
  • Лутаща се
  • Мнения: 769
Здравейте мили дами!
Ме пак ме е стегнал "сандала" но няма да му се давам пък  Crossing Arms
Снощи бях на сбор и си направих една хубава гала, че и с хора се срещнах  Simple Smile
ArhMih, smileys, ANNAFACE, супер сте! Личи си  ината у вас, и увереността, че който може го прави, браво   bouquet

Я виж ти, закачих се на първа. А дано ми е за кадем!
Тенкс, Вещи!

Последна редакция: вт, 16 авг 2011, 09:05 от skarlet71

# 10
  • Мнения: 194
Здравейте момичета. Hug
Не съм се появявала от доста време.
Аз след поредната гнойна ангина/4ти номер от декември насам/,спрях диетата,минах през моренце и планина,естествено ,не ме пропуснаха и вирусите и от вчера съм на линия.
Май ще трябва да укрепя Имуна и тогава да диетувам на 100%,но от вчера съм на 1/1 и от време на време ще хапвам плодове.
Хубавото от цялата история е,че си запазих свалените кг,с един гравитиращ.

Дайте съвет как да продължа,защто наистина искам да ги махна тези мазнини,но май при менще стане по-бавничко.
Много сте готини ,дано успея да се вредя за среща някой ден.... Hug Hug Hug

# 11
  • Мнения: 0
Добро утро! Кога сварихте да изпишете първата страница? Дано и аз успея да се вредя Mr. Green
Вещи, благодарско!  bouquet
За протокола след вчерашната гала+ ВХ днес кантара ме наказа. Ама нека. Така ми се пада. ГГЗ, че и моя ще ме затрие. След малко мятам бейби на количката и беж за рибка от пазара. Утре ще си направя П ден и ще се надявам да имам по добри резултати от днес Whistling

# 12
  • Германия
  • Мнения: 71
Стройни,


влизам с въпроси. От задкулисните режимуващи съм, само чета и то препрочитам темите от първа до 40-та заради неподправената атмосфера там. От времето на всеотдайните Кри, Бачи, Сънчо, Михаела 77, Дорчестър, Фоли, Сладко Пухче, .... . Отпреди третото слънце на Мира 1919 и след него. От времето, в което Вещи е крила Coca Cola Light в миялната машина.  Hug

Живея от години в Германия и искам да сверя и обогатя режимните продукти с някой друг на моята географска ширина. Има ли в темата други, освен Fitness lady, които живеят в Германия? В подфорума "Родители в чужбина" не откривам нищо нарочно по Дюкан писано. Нито там модераторът, нито тук Вещи ще толерират отделна тема за режимуващите в чужбина и по-специално за режимните продукти по света. Понеже всички щъкаме нагоре - надолу, много би ме улеснило, ако има в началото на темата линкове с наши албуми на подходящите продукти за съответната държава. Това са част от моите Режимни продукти в Германия. Преди няколко дни се сетих да ги кача в албум и тепърва ще допълня с всичко, което ползвам. Сигурно е същото като в БГ, но не съм се прибирала отдавна и нямам представа. Производителите в Германия дават подробни разбивки на съдържанията: Fett (мазнини)
Kohlenhydrate (въглехидрати), Eiweiß (белтъчини), Natrium (сол).

Преди дни се върнах от кратка отпуска във Франция и за мой ужас, там ми беше трудно да се ориентирам. Делението на процентите на глуциди и липиди ми се стори чуждо и половината ми дни минаваха в търсене на режимни храни в супермаркета. Откъдето и идеята ми за линкове и снимки. Видях, че има дами в темата, които пишат от Франция и малко им завидях. Останах с впечатлението, че имат повече избор и по-удобни храни. В Marche U напр., намерих кисели плодови млека с 0% захар и мазнини, лимитирани издания на Nestle, което при мен например няма. Донесох си десетина и щом се прибрах направих теста на Вещи с капка йод като лакмус за нишесте. Не се оцвети в лилаво и съм в чуденка какво има изобщо вътре, щом и нишесте няма.

Отказала съм се изцяло от all inclusive отпуски и сега търсим винаги място с оборудвана кухненска ниша. Убедих се, че един all inclusive престой саботира дългата ми втора фаза. През септември съм за седмица в Италия  и ми предстои същото ходене по мъки като във Франция, освен ако някой от темата не ме ориентира какво да търся. През ноември сме за 10 дни на Тенерифа, а там доколкото знам, храните и продуктите са същите като в Испания. Смайлсче, (чудесно е, че отново пишеш), дали би дала някои типове за престоя. Ще почиваме в апартамент с добре оборудвана кухня и се вълнувам как изглежда на испански делението на процентите в съдържанието на храните.

(не)Обикновена,  Hug в самолет съм често и съм пренасяла в ръчен багаж нетечни, режимни храни - добре опаковани в малки кутии.  Проблеми не са ми правили. Нещата в чекирания багаж се возят в товарното отделение, където температурите стигат до - 50 градуса. Увивам винаги в алуминиево фолио, за изолация.

Последен въпрос - има ли някой, който е поръчвал от продуктите в т.нар. бутик на Дюкан? Нямат доставки до Германия, но ще ангажирам приятелка от Англия, която да ми ги препрати. Интересуват ме режимните есенции карамел, банан и пр., има ли доволни?

# 13
  • Мнения: 0
И аз да се запиша в новата тема,днес правя 3 месеца и съм доволна от резултата -16кг. Mr. Green и продължавам с нови си ли напред  bouquet Hug Hug Hug

Последна редакция: вт, 16 авг 2011, 10:21 от p_i_i

# 14
  • Пловдив
  • Мнения: 329
Здравейте красавици,Дюканки-сладуранки  Heart Eyes

Да се запиша и аз в новата тема Peace и да споделя с вас,че преминах на схемата 1\1 !
Голяма мъка са ми другите Embarassed Бях първо 5\5,после преминах 4\3,но вече реших до края да съм на 1\1 Peace

Така че продължавам напред,та да видим кога ще сваля останалите 11 кг Praynig

Приятен,усмихнат ден желая на всички Hug

Общи условия

Активация на акаунт