Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 15 дек. 2005, 09:11 ч.

Как се тренира със степер?

  • 751
  • 7
  •   1
Отговори
  • Мнения: 7 301
Ползвали ли сте?
Колко продължително се тренира?
Правите ли загрявка предварително?
Има ли ефект?
Започнах от 3-4 дни  и увеличавам постепенно времето за тренировка,засега има минимална промяна в килограмите,но видима в сантиметрите,някои дрехи вече леко се въртят по мен.
Има ли опасност за коленете,ако се прекали?Учудващото е,че нямам мускулна треска и не мога да преценя,кога да спра.
Споделете опит,плийз!  bouquet

# 1
  • София-до езерото
  • Мнения: 1 918
Здрасти!И аз имам степер.Преди го ползвах всеки ден по 20 мин., и затова време правех около 1000 бр. Сга понеже ходя на фитнес го ползвам през ден.Иначе е готино, определено стяга. Wink

# 2
  • София
  • Мнения: 2 309
И аз много си обичам степерчето, само дето сега не мога да си тренирам, че получавам контракции Confused

Иначе продължителност на тренировка- различна, докато ми писнеше, понякога 5, друг път 20 мминути.
Не правя загрявка.
Ефекта не е бог знае какъв, но на мен точно това ми трябваше - тонизиране, стягане на задника. Иначе за сваляне на килограми, забрави това не е сериозен фитнес уред, а занимавка за пред телевизор.
За колената не би трябвало да има опасност, освен ако нямаш някакво заболяване или травма. Между другото точно затова не си взех от въртящите се встрани, щото са ми слаби коленцата.

# 3
  • Мнения: 4 914
Ориентирайте ме коя марка степери имате и колко струват?
 newsm51

# 4
  • Мнения: 4 916
Ориентирайте ме коя марка степери имате и колко струват?
 newsm51

Аз имам Кетлер, но не си спомням колко струваше  Confused

По въпроса за работата със степера - в Розали, раздел Фитнес, има материал с няколко предложения. Бих го потърсила още днес, ако имам време, и ако го намеря ще пусна локация.

# 5
  • Мнения: 7 301
Веднага ще потърся в Розали.Мерси!
Нямам идея,колко струват степерите.Купих го от приятелка,на която залежава  и прашасва в къщи от 1 година за 40 лева,а тя е го е купила за 100.Много добре е балансиран.Отгоре има малко компютърче за калории и минути и още разни неща,но не съм го разучила още.Не знам,каква марка е,но като знам приятелката ми,че не купува случайни неща,мисля,че е добро.

# 6
  • Мнения: 7 301
http://www.rozali.com/fitnes.php?l=a&p=27/[/url]
Ето това е линка в Розали.

# 7
  • Мнения: 4 914
Благодаря Ви.  bouquet  bouquet  bouquet

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт