Искам да Ви споделя моята тайна за перфектно тяло. Моя проблем датира от дълги години. В горната част на тялото съм добре, но в крачетата бях дебела и с много мускулна маса плюс целулит. Сега ще ви опиша как направих перфектното тяло.
1. диета
- Зелева диета- 7 дена, почивам 4 дена като през този период приемам кисели млека, мюсли, черен шоколад и пълно зърнест хляб, неща които са забранени през 7 дневния зелев режим. После пак зелева диета и така 1 месец. В месеца веднъж разтоварващ ден много зелен чай плюс сезонни плодове. Всяка сутрин на гладно ям лъжичка мед и пия топла вода. Всеки ден пия цитросепт за да предпазя организма от инфекции, все пак диетата отслабва донякъде имунната система.
2. упражнения
- Всяка сутрин правя 5 мин серия от разтягащи упражнения за тонус
- на работното ми място правя 1,2 упражнения през почивките. 1. В изправено положение се хващам за стола и правя странични махове за дупе. 2 разтягам или клякам но трябва да съм с панталон. Правя го за тонос без определено количество повторения.
- Почти всяка вечер бягам в парка или кардио вкъщи или танцувам , даже като готвя си правя упражнения. В интернет има упражнения за дупе, крака корем има голям избор. Докато гледам телевизия лягам на пода и повдигам ханша за стегнато дупе, правя коремни преси. С две минерални води правя упражнения за ръце.
Някои сега ще кажат, че ги мързи или нямат време- Има време за всичко, а ако ви домързи сложете така мечтаните къси панталони и се огледайте в огледалото и вижте каква грозна картинка сте и ще ви дойде стимул.Аз така правех. Правя си и масажи с олио на Еucerin, все пак отслабваме и може да получим стрии и по този начин се предпазваме.
3. Целулит
- правете си два пъти седмично пилинг с кафе
-всеки ден си правете контрастни душове-топла, студена вода. Това го правете и за лицето за сияйна кожа.
- правете си масажи с антицелулитни масла. Редувайте сутрин антицелулитно олио а вечер за стрии
4. Правете от време на време някои глезотии
-ходете на парна или сауна баня.
-ходете повече пеша
-през уикенда правете повече движения , упражнения, танцувайте
Важно!!! Правете всичкото това с мисълта, че с това ще постигнете мечтаната фигура.Всичко е възможно.Сложете една снимка на яка стройна кака и си купете мечтаните къси панталонкиза да си ги слагате винаги когато си кажете , че няма смисъл.Всичко се постига бавно, но затова не случайно старите хора са казали трай бабо за хубост.
Сега се чувствам добре. Бях на море и гордо разхождах секси то си тяло, но едва ли някой подозира, че това не е божи дар а много труд.
Ако някой иска съвети пишете аз съм насреща:)