Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 467
ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ



ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА 29.08.2011г - ПОНЕДЕЛНИК  ОТ 6:05 ч И СВЪРШВА НА 30.08.2011г - ВТОРНИК В 6:35  ч
Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната. Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

И НЕКА ПИЕЙКИ ВОДА

ФРЕШ

И ЧАЙ

ДА ИЗГЛЕЖДАМЕ ТАКА

Всички фази на луната можете да откриете на  http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/

# 1
  • Мнения: 2 759
С вас съм  Hug

За съжаление си възстанових сваления от миналото лунуване 1кг, следващия път ще се старая да не ям толкова много след това...

# 2
  • София
  • Мнения: 1 703
И аз съм тук Hug.

Харесва ми лунуването, защото се сваля постепенно. Аз също обикновено си връщам 1/2 от сваленото, но това е нормално, защото повечето, което се сваля във фазите е вода. Но пък другата половина задържам и ако лунувам трайно (както не ми се е случвало отдавна) диетата работи много добре.

Иначе аз ще съм на вода и малко плод в понеделник.

Успех на всички Heart Eyes.

# 3
  • Мнения: 11
mari_eta благодаря  Hug аз мисля още от днес да я карам по - лекичко, че напоследък много вредни неща си позволявам или вечерям късно вечер, което веднага ми се отразява Sad
За днес таратор и пъпеш

# 4
  • UK
  • Мнения: 1
Приемате ли новички? Аз точно приключих с 90-дневната диета и мисля да съчетая почивката си с лунната диета. Ще съм на плодчета в понеделник, а утре ще хапвам само салатка.

# 5
  • И аз не знам къде...
  • Мнения: 651
И аз тук!
И аз връщам поне половината от сваленото  Confused! И то без да си позволявам кой знае какво  Rolling Eyes!
Утре на плодове и салата, а в понеделник на вода, кафе и фреш надявам се! Ще опитам и без плодове даже. Обикновено успявам, но да видим този път как ще е!

# 6
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 467
Момичета, няма как да не се връща половината, че и повече от сваленото. Не забравяйте, че луната оказва влияние на течностите /нали тя е виновница за приливите и отливите/ - та затова се свалят предимно течности, които обаче изхвърлят натрупаните токсини. Нали не смятате, че за 24 часа ще се изпари 1 кг сланина Wink?

Благотворното влияние на лунната диета аз свързвам именно с изхвърлянето на прекомерно задържани течости и токсини в организма Peace.

По темата - обядвах леко и продължавам довечера и утре на диня.

# 7
  • Пловдив
  • Мнения: 1 374
И аз съм с вас в понеделник!

# 8
  • Варна
  • Мнения: 427
С вас съм и този път. Дотук кафе и айрян.  Peace

# 9
  • Котел
  • Мнения: 1
И аз лунувам за 24 часа.До тук 2 кафета и около 1,5 л. чай и0,5л. вода

# 10
  • Мнения: 2 759
Мноого ми е трудно днес, засега кафе с мляко, 2 айрана и 1 фреш.....
Как ще издържа до утре сутрин......  Sad

# 11
  • Мнения: 11
Установих, че е не е задължително да гладувам напълно, затова аз днес освен всичките течности хапнах две малки ябълки на обяд и резен диня тази вечер. 
Хайде малко остана  Wink

# 12
  • И аз не знам къде...
  • Мнения: 651
Аз съм на кафета (много са), вода, 3 фреша (портокал), няколко парченца праскова и 2 маслини  Crazy (не можах да им устоя)!

# 13
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 467
Установих, че е не е задължително да гладувам напълно...

 Peace
Подкрепям! Цяло лято вече лунувам така.

Отчет за поредното успешно лунуване - кафета, вода, диня.

# 14
  • Пловдив
  • Мнения: 1 374
Установих, че е не е задължително да гладувам напълно...

 Peace
Подкрепям! Цяло лято вече лунувам така.

Отчет за поредното успешно лунуване - кафета, вода, диня.


И аз така плюс айрян.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт