Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 511
ФАЗАТА Е ПЪРВА ЧЕТВЪРТ


ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА 04.09.2011г - НЕДЕЛЯ  ОТ 20:40 ч И СВЪРШВА НА 05.09.2011г - ПОНЕДЕЛНИК В 21:10  ч

Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната. Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

И НЕКА ПИЕЙКИ ВОДА

ФРЕШ

И ЧАЙ

ДА ИЗГЛЕЖДАМЕ ТАКА

Всички фази на луната можете да откриете на  http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/

# 1
  • Мнения: 1 104
Голямо мерси за новата тема,ха дано да ми е на късмет.

# 2
  • Мнения: 69
  bouquet запис  bouquet

# 3
  • Мнения: 2
*запис* : )

# 4
  • София
  • Мнения: 1 742
mari_eta Hug Heart Eyes

С вас съм Simple Smile. План - последно ядене в неделя 18.00 и водно-плодов понеделник.

Успех на всички Hug

# 5
  • Мнения: 2 785
Тук съм, въпреки че за пореден път си възстанових килограмите от последното лунуване  Sad

# 6
  • Мнения: 3 423
И аз с вас  Simple Smile
На морето се поотпуснах и сега няма да ми се отрази зле малко изчистване  Simple Smile
mari_eta, браво за темичката   bouquet Аз съм ти изпуснала снимките, но доколкото прочетох имаш впечатляващ резултат - браво !!! Правилно ли съм разбрала, че си ги свалила с друга диета а с лунуването само ги поддържаш?
Eiphnh  Hug
Nadia79, аз също си ги възстановявам, но заради изчистването и полезността си струва.
Ти сигурно също имаш малко за сваляне, щом тялото се съпротивлява. И аз съм така...

# 7
  • София
  • Мнения: 1 742
Hug Heart Eyes

Аз установявам, че основно лунуваме разни слаботелесни Wink

# 8
  • Мнения: 1
Благодаря за темичката Hug
Записвам се и аз съм с вас...успях да си запазя минуса от предната седмица, дано се получи и този път Simple Smile

# 9
  • Мнения: 2 104
И аз с вас Hug

# 10
  • София-Варна
  • Мнения: 118
Аз определено не съм слаботелесна Simple Smile
Записвам се,въпреки,че съм с вирус в момента и не знам дали ще успея.
Успех на всички лунички !!!

# 11
  • Мнения: 3 423
Hug Heart Eyes

Аз установявам, че основно лунуваме разни слаботелесни Wink

Най-после една диета, в която да сме мнозинство.
Шегата настрана, но си мисля, че защото с режима по скоро се пречиства човек и поддържа, няма как само с лунуване да се свалят много кг.
Успех на всички и от мен   bouquet

# 12
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 511
Лоша мама, основните кг съм свалила с НВД+лунуване, а последните с Дюкан. Поддържам форма само с лунуването, това е.

План от мен - същият
План - последно ядене в неделя 18.00 и водно-плодов понеделник.

 Hug

# 13
  • Мнения: 2 785
Да,
нямам много за сваляне, 3кг които качих наскоро и реално никой не ме е забелязал да съм напълняла, само аз си го знам, но не се чуствам комфортно така.

# 14
  • София
  • Мнения: 1 742
Да,
нямам много за сваляне, 3кг които качих наскоро и реално никой не ме е забелязал да съм напълняла, само аз си го знам, но не се чуствам комфортно така.
Да, аз точно това имах предвид под "слаботелесни" Flutter

Общи условия

Активация на акаунт