Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 511
ФАЗАТА Е ПЪРВА ЧЕТВЪРТ


ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА 04.09.2011г - НЕДЕЛЯ  ОТ 20:40 ч И СВЪРШВА НА 05.09.2011г - ПОНЕДЕЛНИК В 21:10  ч

Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната. Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

И НЕКА ПИЕЙКИ ВОДА

ФРЕШ

И ЧАЙ

ДА ИЗГЛЕЖДАМЕ ТАКА

Всички фази на луната можете да откриете на  http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/

# 1
  • Мнения: 1 102
Голямо мерси за новата тема,ха дано да ми е на късмет.

# 2
  • Мнения: 69
  bouquet запис  bouquet

# 3
  • Мнения: 2
*запис* : )

# 4
  • София
  • Мнения: 1 742
mari_eta Hug Heart Eyes

С вас съм Simple Smile. План - последно ядене в неделя 18.00 и водно-плодов понеделник.

Успех на всички Hug

# 5
  • Мнения: 2 779
Тук съм, въпреки че за пореден път си възстанових килограмите от последното лунуване  Sad

# 6
  • Мнения: 3 423
И аз с вас  Simple Smile
На морето се поотпуснах и сега няма да ми се отрази зле малко изчистване  Simple Smile
mari_eta, браво за темичката   bouquet Аз съм ти изпуснала снимките, но доколкото прочетох имаш впечатляващ резултат - браво !!! Правилно ли съм разбрала, че си ги свалила с друга диета а с лунуването само ги поддържаш?
Eiphnh  Hug
Nadia79, аз също си ги възстановявам, но заради изчистването и полезността си струва.
Ти сигурно също имаш малко за сваляне, щом тялото се съпротивлява. И аз съм така...

# 7
  • София
  • Мнения: 1 742
Hug Heart Eyes

Аз установявам, че основно лунуваме разни слаботелесни Wink

# 8
  • Мнения: 1
Благодаря за темичката Hug
Записвам се и аз съм с вас...успях да си запазя минуса от предната седмица, дано се получи и този път Simple Smile

# 9
  • Мнения: 2 104
И аз с вас Hug

# 10
  • София-Варна
  • Мнения: 118
Аз определено не съм слаботелесна Simple Smile
Записвам се,въпреки,че съм с вирус в момента и не знам дали ще успея.
Успех на всички лунички !!!

# 11
  • Мнения: 3 423
Hug Heart Eyes

Аз установявам, че основно лунуваме разни слаботелесни Wink

Най-после една диета, в която да сме мнозинство.
Шегата настрана, но си мисля, че защото с режима по скоро се пречиства човек и поддържа, няма как само с лунуване да се свалят много кг.
Успех на всички и от мен   bouquet

# 12
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 511
Лоша мама, основните кг съм свалила с НВД+лунуване, а последните с Дюкан. Поддържам форма само с лунуването, това е.

План от мен - същият
План - последно ядене в неделя 18.00 и водно-плодов понеделник.

 Hug

# 13
  • Мнения: 2 779
Да,
нямам много за сваляне, 3кг които качих наскоро и реално никой не ме е забелязал да съм напълняла, само аз си го знам, но не се чуствам комфортно така.

# 14
  • София
  • Мнения: 1 742
Да,
нямам много за сваляне, 3кг които качих наскоро и реално никой не ме е забелязал да съм напълняла, само аз си го знам, но не се чуствам комфортно така.
Да, аз точно това имах предвид под "слаботелесни" Flutter

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт