Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • София
  • Мнения: 415
Обръщам се към любителите на фитнеса. Grinning
Примерно по 40 минути на ден и 2,5 км. ходене на пътека достатъчни ли са за отслабване ?
Има ли значение дали ходя сутрин или следобяд ?
Интересно ми е въобще дали се отслабва от електрическа пътека и как да я използвам максимално ефективно.

# 1
  • София
  • Мнения: 2 671
 Първите 20 минути са разгрявка (не е задължително да тичаш,просто бърз ход е достатъчен),едва след това започваш да гориш мазнини и влагаш сили в тичане.Три пъти в седмицата го прилагам за поддържане на форма и имам резултат,а когато искаш отслабване не е зле да включиш и Л карнитин.
 Това знам аз от инструктора ми

# 2
  • София
  • Мнения: 415
Пия в момента Витаслим - комбинирано Лайт и Лайн.
Този препарат подобен ли е на Л карнитин или последният е по-силен ?
Не съм забелязала кой знае каква разлика в теглото, а изпих вече три опаковки от Витаслим-а.

# 3
  • в колонките
  • Мнения: 510
   Бягаща пътека имам от няколко години.Доволна съм от нея,но за да се отслабне трябва отрицателен дневен калориен прием.Иначе само от пътеката...не очаквай резултати.Но ме тонизира,особенно сутрин,покачва и адреналина. Grinning.Ако спазваш и някакъв режим на хранене ще има и резултати.Трябваше да зададеш този въпрос в друга темичка,може би там момичетата щяха да те посъветват с някои трикчета.Но,да се надяваме,че и тук ще помагат.
    От мен успех   bouquet

# 4
  • Мнения: 0
С ходене по пътеката не виждам как ще отслабнеш,освен ако не ядеш почти нищо,така че приетите калории да са по-малко от изгорените. Л-карнитинът се пие при по-силно физическо натоварване,ако ходиш половин час и след това тичаш е по-добре,може да комбинираш и с велоергометър.Попринцип калории почват да се изгарят след 30тата минута,тогава засилваш темпото.Като цяло само от 1 нещо не се отслабва,както питаш дали се отслабва от пътеката.Не знам колко кг искаш да свалиш,но с правилно подбрано меню,л-карнитин (заложи на него,спортистите това ползват,когато им се налага да свалят,тези витаслим и тн хич не са добре и за здравето) и тичане ще има ефект.Воля и желание да имаш успехът идва:)

# 5
  • Мнения: 673
Попринцип калории почват да се изгарят след 30тата минута,тогава засилваш темпото.
По принцип калории горим постоянно: дори когато лежиш на дивана без да се помръдваш.
Към авторката на въпрос: тичането на пътеката не може да предизвика отслабване ако храненето не е на ниво. Съчетанието на добро хранене (в никакъв случай глад), тичане на пътеката и безстресово ежедневие ще имат резултата, който ти търсиш.

# 6
  • Пловдив
  • Мнения: 11 237
Можете да попитате в темите за тренировки - ще ви отговорят повече момичета.

# 7
  • Мнения: 466
Зависи какво целиш и колко си постоянна. Ако не възнамеряваш да тичаш на пътеката, а само да се разхождаш на нея, няма смисъл. Тротоари по улицата има в изобилие - разхождай се по тях.  Mr. Green
L-карнитинът не е препарат за отслабване, а хранителна добавка, повишаваща горенето на мазнини. Той работи само в комбинация с физическа активност.
2,5км ходене са нищо, ако искаш резултат, промени храненето и почвай да тичаш на пътеката.  Peace

Общи условия

Активация на акаунт