Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 94
Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната. Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.





Хайде момичета,да се захващаме с плодуването.От утре съм на тридневка.

Последна редакция: пн, 24 окт 2011, 22:24 от fyrty

# 1
  • Мнения: 1 858
  bouquet

# 2
  • София
  • Мнения: 259
 Отново тук kaffeetrmker_2

# 3
  • Мнения: 94
аааааатакаааа,заформя се дружинката Simple Smile   
 Hug

# 4
  • Мнения: 1 276
И аз се включвам , този път ще съм много сериозна !  И аз 3 дни !  Hug

# 5
  • Мнения: 0
и аз да се запиша за пръв път ще лунувам Embarassed

# 6
  • Варна
  • Мнения: 521
О, аз само веднъж съм лунувала  Hug
Та някой ,ще обясни ли кога точно е лунуването и ако искам три дни да гладувам от кога се започва. Embarassed
Аз за всеки случай си хапнах тази вечер, ха, ха, ха. Party

# 7
  • Мнения: 3 205
здравейте! Hug
това ми е любимата фаза,та се прешивам към вас!
ивка27, Hugвиж 1-ва страница на старата тема.fyrty е забравила информацията да добави.
Pinkito,радвам се,че си тук! Hug

# 8
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 511
ивка27, Hugвиж 1-ва страница на старата тема.fyrty е забравила информацията да добави.


Голямо бързане, днес щях да пусна новата тема, сега къде да се лутат новите момичета...

# 9
  • Мнения: 331
Ох, май нещо оглупях - нали на 25-ти е фазата на луната? Т.е. тридневното започва от 24-ти?  Thinking Т. е. от днес? Защо пишете, че започвате от утре?  newsm78 Аз цял ден пия кафета и не смея да ям. Blush

Последна редакция: пн, 24 окт 2011, 21:54 от Норе

# 10
  • Мнения: 831
Норе, на 26-ти е луната, така, че от утре- вторник, започва тридневката. Аз съм с вас също. Утре разтоварващ ден на чай, плодове и зеленчуци - сурови.

# 11
  • Мнения: 331
Норе, на 26-ти е луната, така, че от утре- вторник, започва тридневката. Аз съм с вас също. Утре разтоварващ ден на чай, плодове и зеленчуци - сурови.
Яснооо, значи днес мога да се наплюскам  Mr. Green Joy

# 12
  • Мнения: 1 858
Норе, на 26-ти е луната, така, че от утре- вторник, започва тридневката. Аз съм с вас също. Утре разтоварващ ден на чай, плодове и зеленчуци - сурови.
Яснооо, значи днес мога да се наплюскам  Mr. Green Joy
Давай!  Mr. Green

# 13
  • Мнения: 3 205
и заради мен,ако може... Praynig Peace

# 14
  • Мнения: 94
Е ,пооправих парвата страничка що годе Simple Smile
 И аз се наядох като за последно днеска,че храната ще се развали ,тоооо 3 дни си е бая време   Laughing

Общи условия

Активация на акаунт