Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 10 ноем. 2011, 23:30 ч.

помощ искам да напалнея

  • 3 324
  • 60
  •   1
Отговори
  • тук
  • Мнения: 6
здравейте аз сам на 25 години имам 2 деца на 5 и на 3 годинки. когато бях бременна с големия качих почти 30 килограма и от 52 достигнах 79кг. но за по мако от месец ги свалих без да знам как и без да искам на втората бременност качих само 9кг. и след като родих ги свалих с лихвите. сега самвисока 160см и тейа 49кг изглеждам доста даже прекаено саба. иначе нямам здравослони проблеми. пробвала сам с няколко протеинови диети но нямаше ефект. моля ако някой знае някаква диета за напалняване очаквам публикации

# 1
  • USA, Steak State
  • Мнения: 2 376
Пробвай с хапване на калорични неща един час преди да си легнеш вечер. Яж повече тесто и сладко. Наблегни на мазните храни. Всъщност аз не знам дали ти давам съвети да напълнееш или такива за инфаркт на млади години.  Laughing

# 2
  • Бургас
  • Мнения: 474
Аз съм  1,58 висока  49кг  съм и  искам  да съм малко  по слаба  newsm78

# 3
  • USA, Steak State
  • Мнения: 2 376
Не знам момичета, според мен и двете сте си в норма.  Thinking

# 4
  • Пловдив
  • Мнения: 2 381
Аз пък мисля, че нямаш нужда да напълняваш, освен ако не смяташ да се ориентираш към емирствата и да сменяш съпруга  Wink. Не се притеснявай сега и за качване на килограми - един ден сами ще си се наместят там където най не ги искаш.

# 5
  • Бургас
  • Мнения: 474
 The BlackWidow и аз  така  мисля   Peace

# 6
  • Пловдив
  • Мнения: 2 973
Аз съм 1.60см и тежа 48 кг,да ти каже не изглеждам чак толкова слаба ,че да искам да напълнявам.Мисля че си съвсем в нормите Peace

# 7
  • Scotland
  • Мнения: 1 860
Диетолози препоръчват балансирано и разнообразно хранене три пъти дневно, като закуската е най-важна. С междинни похапвания по някой плод, бисквита, нещо дребно. Замени кафето с чай и безалкохолните и соковете с вода. С две деца малки изразходваш повече калории, за това вместо 2000 на ден приемай 2200. Ако имаш време, може да работиш за увеличаване на мускулната маса с вдигане на тежести в някой фитнес, или дори в къщи.

Друг е въпроса, че смятам идеално теглото ти за височината, но ти си знаеш най-добре. За протокола съм 162 см и 46 кг. Бих качила, ако може без да полагам усилия  Mr. Green,  максимум 2- 3 килограма, но не ми е фикс идея, нито да слабея нито да надебелявам. Просто натурата ми е такава.

# 8
  • софия
  • Мнения: 542
 Mr. Green Тук обикновенно темите са от сорта-Помощ искам да отслабна ,а при теб обратното.Какво ти е на теглото,че не разбирам newsm78 Аз съм 175 и съм 52кг.Слаба не бих казала ,че съм Thinking Дори имам паласки,които не мога да махна и това си е  Thinking

# 9
  • Мнения: 357
Хмммм ти ме хвърли в тъча. Мисля, че килограмите ти са напълно добре за ръста. Аз съм 1.60 и тежа 40-41 кг. На тези килограми наистина съм супер слаба, чак понякога най-малките размери дънки са ми големи, но пък от друга страна на 48-49 съм доста налята . За справка влезнах в болница да раждам на 52 и бях като каца.
Дали не е възможно костите ти да тежат повече и за това да се получава така? Thinking Thinking
Като предложение може да ходиш на фитнес, при мен той е единственото средство за качване на килограми. Ако комбинираш с протеин и някоя диета мисля, че ще получиш бързи резултати. В началото на годината мъжа ми направи една специална диета и качи 8 кг за 1 месец, което си беше WoW, всичко това в комбинация с 3 пъти в седмицата силови тренировки. В последствие спря да тренира и най-чудното за мен беше , че задържа килограмите.
Пожелавам ти успех, но те съветвам да не се вманиячаваш.

# 10
  • Пловдив
  • Мнения: 469
И аз като другите мисля,че не ти трябва да напълняваш,добре са ти килограмите,имам приятелки на същата височина и са по 46,47кг и не мога да кажа,че са прекалено слаби,напротив изглеждат си чудесно.И пак всичко си е много относително,зависи от структурата на тялото,от костна плътност,аз съм 168см висока и в момента съм 52/53кг,слаба съм,но не прекалено,мъжо много ме харесва така,а според мен 55кг са ми идеалното тегло,обикновно свалям от притеснение,тревоги иначе се храня нормално.

# 11
  • Varna
  • Мнения: 1
Аз мисля, че си даже малко над нормата миличка, аз съм 1,64 и тежа 45 кг и съм доста добре. Всичко се оправя със спорт.

# 12
  • Пловдив
  • Мнения: 469
Аз мисля, че си даже малко над нормата миличка, аз съм 1,64 и тежа 45 кг и съм доста добре. Всичко се оправя със спорт.
Чак пък да е над нормата,нормално и е теглото на момичето,но пък виж ти вече си под нормата,според мен Simple Smile,но по важното е човек да е здрав и да се харесва!

# 13
  • USA, Steak State
  • Мнения: 2 376
http://www.alli.bg/consideringalli/whatsyourbmi/
Аз съм в нормата и съм 53кг на 165см. /макар, че се чувствам перфектно 49-50кг, по- кокалеста ми отива повече/
Поне според този сайт, който се бори срещу затлъстяването и тук е доста популярно лекарството им.

# 14
  • Мнения: 54
Мисля, че забравяте, че тялото на всеки е различно. Аз съм 160, 44 кг, и ми е много трудно да кача. Всъщност, не съм клъощава по никакъв начин, но искам тези 4-5 кг отгоре, за да запълнят празнините ми. Пробвала съм най-различни диети ( + от скоро имам протеин ), и за съжаление не са оказвали влияние върху фигурата ми. В никакъв случай не минавай на чисто вредни храни - защото могат да окажат лошо влияние на здравето ти, или пък да набъбнеш в корема!
Както знаеш протеините трябва да пият дълго време, аз сега си взех за първи път, и ме ориентираха какъв е най-подходящия за мен. Ако качваш лесно в областта на корема, не са подходящи чисто въглехидратните, за това има 50 на 50 - протеин и въглехидрати. Не съм специалист, това ми казаха.
И тренирай! Няма по-добър начин да качиш кг, защото мускулната маса тежи повече! Хем ще имаш оформено тяло, хем ще наваксаш с килограмите. На мен само това помага. Лесно качвам като тренирам, но проблема е, че нямам волята да си държа програмата, и после още по-лесно свалям и се връщам на 0.
Успех

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт