Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 ноем. 2011, 11:31 ч.

как да се справя с безсънието

  • 6 248
  • 32
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 108
мъчи ме вече повече от месеци, като се редуват периоди през които след като легна заспивам,но се будя след 2 часа сън и будувам до сутринта и такива, при които с лягането не мога да заспя, а когато това се случи след часове будуване - спя на пресекулки...Така ми се събират 3-4 часа непълноценен сън за нощта Cry
Имам дъщеричка на година  и половина,която се будеше нощем в продължение на 3 седмици и си мислех ,че организмът ми е привикнал да будува през нощта заради това...
Правих си изследвания,здрава съм.Ходих на невролог,но лекарствата,които ми изписа -не са за мен...
Миналият месец ,в продължение на 20-ина вечери заспивах след прием на приспивателно,но не ми се ще да опирам до него пак...
Факт е,че се чувствам адски изморена и  изтощена и незнам как да си "върна" добрият и здрав сън Tired

Последна редакция: пт, 11 ное 2011, 15:26 от tuly

# 1
  • Мнения: 334
здравей  Hug
Аз съм била в твоето положение преди да забременея.
Какво преспивателно си пила?
Аз съм пила Мелатонин по половинка или но цяло , не е силно и не предизвиква зависимост.
Даже в листовката пише, че е за смяна на времето при полети и за други неща, виж му листовката и си прецени сама
Няма странични реакции.
Пиши после какво си решила.
Успех   bouquet

# 2
  • Мнения: 32
Аз също имам проблем със съня. Заспивам лесно, но се събуждам след 2-3 часа и после е кошмар, защото си стоя будна поне два часа, а след това малко  поспивам и е време за работа.
От няколко дни вземам мелатонин  - една таблетка около 22.00ч. или по късно, непосредствено преди лягане. Все още не мога да  кажа дали ефекта  ще е добър, защото пак се събуждам, около 03ч.,  но за сравнително по кратко време и заспивам. Надявам се това л-во  да  корегира съня ми. Аз съм взела таблетки от 3мг и не са ми  силни, в смисъл сутринта ставам без да съм сънлива и  няма някакви странични ефекти.

# 3
  • Мнения: 334
да, заспивах до половин един час най-много от него
и аз съм се събуждала през 3 часа отначало
даже и съм пропускала някоя вечер и организма сам си е "запаметил" кога да заспи, така да се каже де
не предизвиква зависимост
  bouquet  bouquet
той е възможно най-изчистеното лекарство
 Grinning
събуждала съм се отпочинала , без сънливост и аз

# 4
  • Мнения: 0

Аз не бих рискувала да давам съвети за това, но за безсънието има много неща, които могат да се направят. Всъщност, ти за кое от двете търсиш съвет?

# 5
  • Мнения: 1 108
момичета, благодаря ви,че се отзовавате в темата....когато я пуснах, не знаех кой точно подфорум да използвам - този или за здравословния, и пуснах дв ееднакви теми...Там, в здравословния, получих отговори и започнахме писане там.
Моля, ако имате желание,погледнете там
http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=622780.msg … 27206#msg20227206
/между другото писах на модераторите да закрият тази тема и да преместят отговорите ви в другата тема,но засега няма отговор от тях/ Peace

# 6
  • Мнения: 1 274
За безсъние помагат някои билки. Например тинктура от мента, глог и валериан от аптеките. Или само валериан на таблетки.
На мен много ми помогна това че си купих матрак от естествен латекс. Скъпичък е, но пък сънят ми е много важно нещо. Тогава престанах и да спя с тапи в ушите.

# 7
  • Мнения: 1 108
ами аз пия мента-глог- валериан на таблетки...и няма ефект. Матракът ни е Дормео, не  е лош, възглавниците са Дормео, но....сън няма. Rolling Eyes  Всичко  е "в главата", както се казва...

Последна редакция: сб, 19 ное 2011, 12:21 от tuly

# 8
  • Мнения: 4 199
Беборана, и аз взех Мелатонин но пише, че не е подходящ за бременни Rolling EyesТи приемаше ли го и какво ти помагаше по време на бременността да поспиш, аз изкарах поредната безсънна нощ и съм като пребита Tired

# 9
  • Мнения: 334
Julia_21 не съм се изразила правилно  Hug По време на бреемнността не съм приемала мелатонин, преди имах проблеми със съня и го пиех, защото не можах да се наспивам за работа все пак, и работех на смени и никакъв режим нямах нито на сън, нито на нищо.
Аз изказах мнение, че дори и мента , глог и валериан не трябва да се пие по време на бременност, защото влияе на пулса.В другата тема май писах  Shocked
По време на бременността си никак не се справях с безсънието, има нощи, които не спя, спя по 2,3,4 часа, по 12 часа, различно,  но не обръщам внимание на това.Не работя,нямам кой знае какви ангажименти, просто приемам , че съм такава и толкоз.Мляко с мед пия понякога, но изкл'чено хапчета или някакви билки  Naughty . Билките също са толкова опасни , колкото химията.
Пи ли мелатонин сега , снощи, нали казваш, че ти е поредната безсънна нощ.Тази вечер пий пак по същото време , както снощи, утре вечер пак.Той регулира съня, ако трябва изпий хапче и половина тази вечер.Но нали знаеш, че всичко ни е в мозъка, всъщност от преумора е много трудно да се влезе в някакъв ритъм.Да не би пък да го пиеш  много рано и да имаш някакви странични шумове- незаспали деца, незаспал мъж например  newsm78

# 10
  • Мнения: 334
леле чак сега ти видях лентичката  Hug
честито  Hug
според мен нищо не пий, по добре гледай някой филм, виси в интернет и лягай когато ти се доспи, вместо да се тормозиш и да мислиш постоянно, че не спиш под час.Работиш ли?Сами ли живеете или трябва да се съобразяваш с някого?

# 11
  • Мнения: 4 199
Благодаря за отговора, май наистина се разписах в друга тема newsm78Мелатонина само го купих, мислех че става за прием по време на бременност, изпих едно хапче и видях че не се препоръчва, но поне при мен  нямаше никакво действие Rolling EyesВалериан пия, не че ми помага за съня, а че от липса на сън станах ужасно изнервена и това мисля доста може да навреди на бебето ConfusedОтносно безсънието спях  като бебе до преди месец и половина, но изкарах няколко много стресови ситуации, наложи се заради болката и стреса да пия и Ривотрил на няколко пъти, но вече не смея да пия нищо, само чай маточина и 20 капки валериан. Максимум от месец насам съм спала 2-3 часа и то изключително неспокоен сън, изпълнен със много сънища и се будя още по изморена. Добре че поне не ходя на работа, оперираха ме, че иначе не знам как бих се справяла Tired

# 12
  • Мнения: 3 240
Чаша хубаво червено вино вечер върши чудесна работа Peace

# 13
  • Мнения: 4 199
И това опитах и то с две чаши, спах наистина към 4  часа, но на следващия ден не помогна и това...а не мога да пия все пак вино ежедневно, но наистина за всички останали, варианта с винцето е ефикасен и полезен Peace

# 14
  • Мнения: 3 240
А защо не се консултираш с класически хомеопат?

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт