Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 27 ноем. 2011, 12:46 ч.

Забравете за диети и кантари- спортувайте

  • 1 987
  • 25
  •   1
Отговори
  • Мнения: 6
Искам да споделя с вас една много интересна снимка на която скоро попаднах в нета. Ето я:



както се вижда от снимката това е една девойка снимана един път като слаба - 57 кг. и един път вече като наддала 4 кг. т.е. по стандартите тук вече "дебела" - цели 61 кг...
Ако някои от вас наддадат цели 4 кг. сигурно ще си направят харакири. Става въпрос за тези които са се вторачили в цифрите на кантара и изобщо не виждат как изглеждат в действителност.
Искам да ви кажа - хвърлете кантара и не се качвайте повече на кантар. Единствените уреди които трябва да се ползват при определяне на добре оформеното тяло са сантиметъра, огледалото и уред за измерване на телесна мазнина...
Какво се вижда на снимките - девойката която е по-дебела с цели 4 кг. изглежда значително по-добре от по-слабата девойка... това е така защото на втората снимка имаме жена която е тренирала за оформяне на тялото и е натрупала мускули вместо мазнини а мускулите тежат повече от мазнините. затова и тя е по-тежка на килограми но изглежда хиляди пъти по-добре от по-слабата девойка която е отпусната и ѝ висят кожите по корема...
Стига с тези диети и с тези кантари. Започвайте да тренирате, да оформяте тялото си и се мерете със сантиметъра а не с кантара...

# 1
  • Мнения: 1 284
Страхотна тема.
И аз съм на мнение, че само с диета не става.
А и понякога вреди.
Спорта спасява и тялото и нервите.
Успех!

# 2
  • Пловдив
  • Мнения: 1 404
Аз се убедих върху себе си, че вреди ....

Сега спрях цигарите и тренирам два пъти седмично ... знам, че ще стане по-бавно, но ще стане.

По темата мнение за кръговите тренировки някой да сподели? Виждат ми се доста тежки ....но явно ще имат добър резултат...

# 3
  • в колонките
  • Мнения: 510
         niksana2, Hug,ама тая от снимката с едно и също бельо,означава ли,че през всичкото време на отслабване само със спорт не го е сменявала?  newsm78

# 4
  • Мнения: 110
Не е задължително да е едно и също момиче, а и всеки който спортува знае, че пътя към целта е 80% диета и 20 % яки тренировки и най-важното разбира се постоянство.

# 5
  • Мнения: 21
Като няма за какво да се заяждаме и сега пък бельото не си била сменяла... ooooh!

Вижда се, че е едно и също момиче. Съгласна съм, че може да тежиш повече и да изглеждаш по-добре. От месец ходя на каланетика, качих може би 2кг за това време, но се чувствам и изглеждам по-добре. Така, че напълно съм съгласна с авторката на темата! Peace

Може и да не съм права, но нещо общо имал гликогена в мускулите ли какво, който задържал вода... Някой ако знае причината да обясни какво се получава с кантара...

# 6
  • София
  • Мнения: 782
На такива снимки не вярвам, но посоката е правилна - спорт  Peace Но без правилно хранене спорта не помага- ходя от 4 години по 4 пъти седмично /понякога и 5/ и нямам грам промяна  Peace Имам и по-слаби периоди, но те са по време на строги хранителни правила. Не качвам мускулна маса- или сланина или нищо. Спорта не е силов обаче - само пилатес, каланетика и пауър йога  Peace

# 7
  • Мнения: 4
sivila...виж,че когато е 61 кг бельото е избледняло Simple Smile
reni79..автор..не авторка на  темата Wink
Въпреки буйната му коса Laughing

По темата,няма нужда от коментар.
Всеки знае ,че мускула тежи повече от мазнината,а и като количество са различни Simple Smile

# 8
  • Мнения: 86
Подобни снимки са фалшиви и нищо не означават. Спортът помага много на здравето и тонуса и за стегнато тяло. Обаче ако искате да отслабнете основното нещо е диетата или храненето. Да се яде по-малко отколкото се изразходва. Просто е като 2 и 2 = 4, трудно е да се направи  Laughing
Доказано е също, че слабите хора, които ядат малко живеят по-дълго!

# 9
  • Пловдив
  • Мнения: 10 976
Изводите ми от темата:

Тежа 110 кила.
Хвърлям кантара, хвърлям диетите.
Започвам да се храня и да спортувам.
Ставам 115 кила и се чувствам супер.

# 10
  • в колонките
  • Мнения: 510
       Здравейте,  smile3503
         Нарочно написах предишният си пост,щото зная,че niksana2 е мъж. LaughingНо въпреки това се намери reni79 да даде неподготвена оценка за поста ми,наричайки ме "заяждаща се".  Joy.А думата фотошоп дали и е известна? Да прочете малко инфо и после да пише мъдрите си изказвания. Naughty
       Относно спорта аз вдигам и двете си ръце ЗА  Peace,защото съм диабетик и спорта ми сваля кр.захар.Но не 2 или 3 пъти седмично,а 5 или 6. Naughty
      Не съм съвсем съгласна със заглавието на темата,че трябва да се оставят диетите. Sick.Думата "диета" хич не ми харесва.Режим на хранене е по-правилно. Naughty.Но само със спорт пък пак не се оправят килограмите,нали? Трябва наред със спорта и някакъв хранителен режим да се спазва,а наистина най-важното е отрицателен калориен баланс.
    И последното,което не ми хареса на автора на темата е,че не си е направил труда да прочете,че тук има няколко теми как тренират желаещите и съвсем не нужно пуска нова с един глупав фотошоп. Thinking

# 11
  • Пловдив
  • Мнения: 10 976
Диетата е хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира теглото на човека или да се подобри здравословното му състояние.

http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

Това, че ние свързваме думата диета с гладуване и лишаване не означава, че думата не е правилна. Просто ние не я употребяваме и мислим всеки път правилно Simple Smile

# 12
  • в колонките
  • Мнения: 510
Диетата е хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира теглото на човека или да се подобри здравословното му състояние.

http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

Това, че ние свързваме думата диета с гладуване и лишаване не означава, че думата не е правилна. Просто ние не я употребяваме и мислим всеки път правилно Simple Smile
             newsm10 newsm10
      Напълно съм съгласна.Аз,като диабетик трябва цял живот да спазвам даден ми хранителен режим.Не ми е приятно да го наричам диета,защото при мен е до живот. ooooh!.Е,как ви звучи,че съм на доживотна диета ли? Хич не ми харесва тази дума /диета/  Cry

# 13
  • Мнения: 439
аз предлагам автора да се опита да спортува 5 пъти седмично поне по един час с чувал с 30 кг картофи на гърба си или може би 50 кг Thinking(има жени,които са успяли да махнат по толкова)
аз съм виждала жени,които се опитват да отслабнат само със спорт Sick
аз лично бих предпочела да съм само дебела,а не яка и дебела
за щастие попаднах на хора,които ме посъветваха да отслабна най-напред и след това да си помогна със спорт

# 14
  • Мнения: 45
аз съм виждала жени,които се опитват да отслабнат само със спорт Sick
аз лично бих предпочела да съм само дебела,а не яка и дебела
за щастие попаднах на хора,които ме посъветваха да отслабна най-напред и след това да си помогна със спорт
Мила, не искам да се заяждам, но в никакъв случай не мисля, че тези хора са ти дали добър съвет... Независимо дали човек е слаб или пълен, спортът е здраве! Ако нямаш болести, заради които е непрепоръчително да се натоварваш физически, тогава спортът може единствено и само да ти помогне (изключваме претрениране и травми, имам предвид разумно и внимателно спортуване)  Peace Особено когато става въпрос за отслабване - със спорт и диета се постига много повече, отколкото само с едното. Разбира се, не казвам, че само с едното няма да има резултат, но комбинирано е много по-добре.
Какво имаш предвид под "яка" - с много мускулна маса ли? Ако е така - не се страхувай от качване на мускулна маса - мускулите дори и в покой имат нужда от много повече калории - качването на ММ ускорява метаболизма и подобрява външния вид.
Каквито и да са целите ти и както и да решиш да ги постигнеш, желая ти успех!  Hug

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт