Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 0
Имам проблем..Започнах да изчислявам калориите на всичко,което поглъщам,стана навик, все едно да не си мия зъбите сутрин и не мога да се откажа .. не искам да прекарам целия си живот в сметки,а съм още на 17 .. Sad

# 1
  • Мнения: 2 248
Аз се зачитам във втора твоя тема....ама и двете си противоречат....ще тренираш, ама искаш да спираш броенето на калории??? Я малко разясни за какво става въпрос, че сама се оплете нещо...

1. Отказването от броенето на калориите преди всичко зависи от това, какво е предизвикало започването.
2. Обикновено хората които се борят да постигнат структурата на девойката от първата снимка в другата ти тема броят доста усилено калории и по-точно макронутриентите, от които те се набавят.
3. Темите за постигането на по-добра фигура са в съседния раздел, както и форуми като : bb-team.org, spider и т.н.
4. Това, че си на 17 не пречи да се грижиш за фигурата си, но не с фанатични простотии от типа " няма да ям повече от 200 калории дневно", "диетата на 3те краставици / ябълки" и прочее глупости.
5. Образовай се за различните режими на хранене и си избери някой както и видовете тренировки.

Айде успех  newsm78

# 2
  • Мнения: 0
Ми аз просто искам да се стегна мъничко, не искам да смятам и да тегля храната на кантарче,отслабнах с 10 кг,сега съм слаба както исках да бъда и смятането стана мания и не мога да се откажа ..

# 3
  • Мнения: 23
Изгради си нормален режим на хранене. Когато започнеш да се храниш с неща, които са "позволени", няма да има нужда да смяташ. И тренирай. Ако това ти стане начин на живот, ще задържиш килограмите, които искаш. Ако го правиш отвреме навреме, ефектът ще е йо-йо.

# 4
  • Мнения: 2 248
Я разкажи за тия 10 кг - с какво ги свали, за колко време и т.н., че само мога да си представя колко е голям демиджа....Дай размери към момента и дефинирай какво означава за теб " да се стегна"???

# 5
  • Мнения: 0
Я разкажи за тия 10 кг - с какво ги свали, за колко време и т.н., че само мога да си представя колко е голям демиджа....Дай размери към момента и дефинирай какво означава за теб " да се стегна"???

Ами спрях сладко,тестено,фаст-фууд и всички пакетирани работи(чипс,снакс и т.н) и така за около 2 месеца и оттам следваха проблемите (аз съм постнала отделна тема за проблемите,които си навлякох) сега остава да успея да се откажа от броенето.Сега съм 1.68 , 47 кг звучи ужасно,но не изглеждам прекалено слаба и винаги има нещо което висва,е бих искала и плочки на корема ама за това се работи много,а аз какъвто съм мързел...

# 6
  • Мнения: 2 248
На височина 1.68 и 47 кг си ходещ скелет с голям % подкожни мазнини и никакъв мускул по себе си... Намери време и желание  за тренировки и то силови, за да се покачи активната маса на тялото и започни да се храниш с балансиран режим и поне 4-5 пъти на ден. 10 кг за два месеца  е много за сваляне и само мога да предположа, че метаболизма ти е страхотно забавен от глада, който си направила...сега ще потърся темата с проблемите....

Относно висването - при 10 кг свалени за 2 месеца е нормално да си провиснала....направо е ужасаващо, но понеже си срамно малка най-вероятно ако тоя глад престане и започнеш да се храниш балансирано след известно време еластичността на кожата ще се подобри и ще се събере....плочките на корема нямат общо с провисването- те се изкарват на нисък процент подкожни мазнини и трениран коремен мускул...

# 7
  • Мнения: 0
На височина 1.68 и 47 кг си ходещ скелет с голям % подкожни мазнини и никакъв мускул по себе си... Намери време и желание  за тренировки и то силови, за да се покачи активната маса на тялото и започни да се храниш с балансиран режим и поне 4-5 пъти на ден. 10 кг за два месеца  е много за сваляне и само мога да предположа, че метаболизма ти е страхотно забавен от глада, който си направила...сега ще потърся темата с проблемите....

Относно висването - при 10 кг свалени за 2 месеца е нормално да си провиснала....направо е ужасаващо, но понеже си срамно малка най-вероятно ако тоя глад престане и започнеш да се храниш балансирано след известно време еластичността на кожата ще се подобри и ще се събере....плочките на корема нямат общо с провисването- те се изкарват на нисък процент подкожни мазнини и трениран коремен мускул...

Определено не изглеждам като ходещ скелет,ама не се и харесвам.Относно храненето,ям по 5 пъти на ден вече и да определено трябва да намеря време за тренировки

# 8
  • София
  • Мнения: 958
Извинявай, че пиша не точно по темата, но защото ти самата спомена, че си имала проблем, та си позволявам да ти дам съвет. Нормално е като си млад да отдаваш такова голямо значение на тялото си, да се намираш все за дебел или че не си съвършен, но това са толкова незначителни и повърхностни неща. Вместо да се вглеждаш толкова във външния си вид, по-скоро насочи вниманието си в друга посока-учене, образование, спорт, хоби. Избери си просто друг преоритет в живота. Така ще спреш и да броиш калориите, просто си постави нова цел, която да преследваш.  Peace

# 9
  • Мнения: 701
Вики, 47 кг. са много малко за твоят ръст. Нормално е някъде нещо да висва, та дори е грозно ако има кожа върху колала и нищо друго.
Но темата ти не е за това. Ти на всички храни, които консумираш ли знаеш калориите на изуст? Неволно ли става смятането "на око" или правиш справка с таблици?
Ако е второто, изхвърли всякакви материали, които имаш за съдържанието на калории в храните и си наложи да не припарваш до такива сайтове в нета.
Ако е първото, хммм, може би да смениш обичайните си храни с нещо, чиито калории не знаеш. newsm78
Но според мен определено кг. ти са малко!

# 10
  • Мнения: 23
Ок, смяташ калориите, но това явно е с някаква цел - до колко калории на ден си решила, че трябва да приемаш?

# 11
  • Мнения: 0
Вики, 47 кг. са много малко за твоят ръст. Нормално е някъде нещо да висва, та дори е грозно ако има кожа върху колала и нищо друго.
Но темата ти не е за това. Ти на всички храни, които консумираш ли знаеш калориите на изуст? Неволно ли става смятането "на око" или правиш справка с таблици?
Ако е второто, изхвърли всякакви материали, които имаш за съдържанието на калории в храните и си наложи да не припарваш до такива сайтове в нета.
Ако е първото, хммм, може би да смениш обичайните си храни с нещо, чиито калории не знаеш. newsm78
Но според мен определено кг. ти са малко!

Ами като за начало преди всяко ядене пиша в дневник.Първо претеглям храната на едно кантарче мъничко а след това смятам има един сайт,но вече не го ползвам тъй като знам калориите на абсолютно всички храни,които обичам,и то до всяка 1 калория

# 12
  • Мнения: 2 248
Определено не изглеждам като ходещ скелет,ама не се и харесвам.Относно храненето,ям по 5 пъти на ден вече и да определено трябва да намеря време за тренировки

Виж к'во.... гледах и темата за проблемите.... сама знаеш какво си причиняваш с тия глупости и пак продължаваш.....как не се научихте, че не е важно дали си 47 или 57 кг, а какви са обиколките и дали са съразмерни. Спрете да живеете с илюзиите, че хубаво тяло се прави с една седмица глад, диети с по една краставица и две ябълки и магически хапчета, дето унищожават това което сте изяли. Хубавото тяло иска услилия и то много- иска редовни тренировки и определени ограничения в хранителен план. Щом си си докарала анемия, смятай къв демидж си си нанесла на организма..... Гледам препоръчваш и ти bb-team.org - е що не чете там овреме, а сега пискаш по форумите с репликите "аз искам да помогна"....а когато на теб искаха да ти помогнат, що не ги слушаше???? Аман от тия "опарени работи", ама сега даваш акъл на други....как точно смяташ,че някой ще те послуша??? Ти що не чете тогава какво ти казваха хората, а излезе с репликата " Дръж ми бирата и гле'й к'во мога???

Давам последен съвет по темата, щото започнах да се пеня нещо- изчисли си калорийния баланс отново, направи си нормален и балансиран хранителен режим (ако имаш трудности, знаеш къде е мястото) и започни да тренираш активно. Живота не е само фейсбук, снимки в тоалетни и дрехи с размер XS, които да ти стоят като на закачалка....Продължи да си водиш дневник за храненето, но и за тренировките -това ще ти помага да отчиташ напредъка от "ходещ скелет с мазнини" към "атлетично развито и хармонично тяло".

# 13
  • Мнения: 701
Изхвърли или прибери някъде "на тъмно" и дневника и кантарчето. Дай ги на някого, да не са край теб. После спри да мислиш това, което ще ядеш колко калории е, а колко е вкусно.
Според мен и кантара трябва да изхвърлиш и да влезеш във фитнеса. Довери се на огледалото.
Успех!

# 14
  • Мнения: 0
Е ми не ги слушах хората,да и съжалявам за което,но свършена работа.А това с калориите не става просто така лесно... Просто навик,от който искам да се откажа,но не мога нещо ме дърпа винаги.Все едно да се събудиш и да си кажеш "днес няма да си измия зъбите" и след 2 мин "абе луда ли съм как няма да ги измия"

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт