Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 1 фев. 2012, 17:05 ч.

Разделно хранене 50

  • 44 554
  • 739
  •   1
Отговори
  • Мнения: 2 719
Тъй като сега имам време, реших да пусна нова темичка, за да не "просрочим ".
Добре дошли   bouquet!

Това са нашите СНИМКИ   http://www.snimka.bg/?album%3baid=233900%3bold=1
Юзър:razdelno
парола:razdelno

Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно,  за усвояването му на организма са нужни 2-3 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 4 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.
Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз  и т.н .
Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 4ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;

течности- напускат веднага стомаха;
Примерни таблички
http://media.snimka.bg/1883/010022031-big.jpg
http://razdelnohranene.hit.bg/Klasifikaciq/Tablica.htm
http://forum.kulinar.bg/viewtopic.php?t=997
Кръгова диаграма  http://www.sibir.bg/realSize.php?PicID=523065&albID=81079
Интересни материали за разделно хранене
http://razdelnohranene.com/
http://www.bb-team.org/articles/999_razdelno-hranene-kakvo-tryab … -da-znaem-za-nego
http://gotvarstvo.georgievi.net/a/article_21
http://gotvarstvo.georgievi.net/a/razdelno_hranene
http://razdelnohranene.hit.bg/
Готварска книга    http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=168884.msg3313786#msg3313786
Полезни книги
http://www.bgbook.dir.bg/book.php?ID=4710
http://razdelnohranene.com/index.php?option=com_content&task … =24&Itemid=36
http://www.book-bg.com/details.php?id=3220
http://www.bgbook.dir.bg/book.php?ID=15800
Блогът ни  http://club-rh.blogspot.com/
Съветите за начинаещи: http://club-rh.blogspot.com/2009/01/blog-post_2439.html
Как да откажем сладкото: http://club-rh.blogspot.com/2009/02/blog-post_2707.html
Рецепти за суровоядци   http://www.zemianazaem.com/category/recipe/
Химичен състав на някои продукти:   http://muskulibg.com/razdeli/-mainmenu-103/39---/170-------
Какво е гликемичен индекс:  http://www.bb-team.org/articles/1015_glikemichen-indeks#axzz1KFoWbuBE
Калкулатор за съчетаване на храни   http://www.moetodete.bg/calculator/razdelno-hranene.html
За улеснение
Въглехидратни:
постни сърми с лозов лист
задушени картофи с копър /или с други подправки/
рататуй
постен гювеч
крем-супи без сметана
тиквички с ориз
патладжани с ориз
постна мусака без заливка
тиквички с картофи на фурна
картофи яхния
печени чушки с доматен сос
броколи с картофи, моркови и бял сос /на основа бульон плюс брашно/
спагети с доматен сос, босилек и зеленчуци
пълнени чушки с ориз
пълнени чушки с гъби

Протеини:
тиквички с яйца и извара
миш-маш
пържола със задушени зеленчуци /тиквички, моркови, броколи/
пълнени домати с извара
печена риба със зеленчуци
таратор
снежанка
запечени тиквички с чесън и кисело мляко или извара
гъби на фурна
салата с филе
омлет със зеленчуци /само от белтъци е по-диетично/
Старата тема РХ 49    
http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=606674.0
Постарах се да има повече информация за новите момичета  Hug.
Желая на всички приятни мигове в темичката ни и постигане на желаните цели !
 

Последна редакция: ср, 01 фев 2012, 17:30 от aleks

# 1
  • Мнения: 4 066
Пу първа !  Hug за Алекс!

# 2
  • Мнения: 2 736
Алексче - страхотно! Виждам, че и таблиците си качила на първата страница.  Mr. Green Heart Eyes
Кажи как е нашето момиче? ти как си? Пиши два реда - стана оново много отдавна когато те чух Rolling Eyes

# 3
  • София
  • Мнения: 291
Страхотна юбилейна тема  bouquet.
Алекс - ти си истинско съкровище, а в началната страница има всичко Heart Eyes Hug.
Галина - много се радвам Heart Eyes Hug. Бързо възстановяване  bouquet.

# 4
  • Мнения: 2 719
Благодаря ви, момичета, опитах се да обхвана най- важните неща .
За съжаление готварската книга не ми излиза .
Ще пробвам тук, дано стане, защото е много ценна
ГОТВАРСКА КНИГА РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=168884.msg … 313786#msg3313786
Сладурска, момичето e много добре Grinning, учи усилено за изпити, справя се засега .
Аз също не се оплаквам, добре съм Grinning.
От 8 февруари започвам житния режим на учителя Дънов.
Организмът ми е свикнал всяка година да се изчиства по това време и си го иска  Laughing.
Ти как си, мила? Heart Eyes
Госпожата не съм я чувала много време ..........
happysmile , gundie  Hug

# 5
  • Мнения: 2 736
Алексче - страхотна идея отново да минеш на този решим, той 2 седмици ли беше?
Иначе не питай ooooh! Миналата седмица в понеделник ме тръшна подобрен страхотен грип - щам - наречен от мен ....... майката Embarassed Не искам да ти казвам колко време ме мъчи докато се развихри с пълния си блясък, но днес вече усещам, че ще се живее Joy  bouquet При мен протече с всички възможни екстри Joy температури, болка глава, мускули, запушени синуси, болка в ушите, кашлица, болка в гърдите и неспособност да се диша пие и мърда изобщо Sick
Ама вече съм минала най-тежкото - почнах да се възстановявам. Последния път си спомняш 2009, когато бях 2 месеца болна #2gunfire Разбрах, че е нормално за хора, които не се разболяват често и не пият АБ да имат такъв цялостен срив веднъж на 3-4 години. е на - вече поне започна да минава Praynig Надявам се да се възстановя напълно. Бях парцал след няколкодневна температура, кашлица и безсъние, сега от два дена е само пъддържаща температура и ги няма болките в гърдите, а и кашлицата да чукна на дърво - днес не е много - оххх пак да благодаря на Бога Praynig
Та така Peace
Госпожата ме излови онзи ден по телефона, ама аз не можех до днес и да говоря - нямах гляс hahaha

# 6
  • София
  • Мнения: 291
Дъндинко - тя Госпожата как не е нахълтала да ти дърпа ушите и да те лекува Joy hahaha Joy. Такава ни е тя, грижовна Heart Eyes. Бързо да се оправяш, че искам скоро среща Mr. Green Crazy.
Алекс - за пореден път казвам - ни в теб се съмнявам, ни в щерка ти - и двете сте страхотни Hug.
Току що една приятелка дойде вкъщи след 2 годишно странстване в Щатите Heart Eyes. По случая опукахме половин шоколад, ама Хамерикански Mr. Green. Отивам да и се радвам, имам чувството, че въобще не е заминавала Heart Eyes.
Хубава вечер  bouquet.

# 7
  • всеки тежи на мястото си, та и аз ...
  • Мнения: 720
Алекс,
като нова в темата, специално искам да ти благодаря за перфектно систематизираната информация. Hug
Много полезна първа страничка и удобна за намиране на всичко необходимо.

Галина, радвам се за успешно миналата операция. Бързо възстановяване на юначето.   bouquet
Дънди, бързо разчистване на сметките с вируса.
Хепи, хубаво да се наприказвате с приятелката ти.

Аз продължавам да си правя "база данни" от менюта и рецепти и вече виждам, че не било страшно. Видях много идеи в готварския линк.  Heart Eyes
Днес съм на каша от овесени трици с вода, канела и ябълка за закуска; кафяв ориз с праз и домати за обяд и само чай за вечеря. Пекох агнешки кюфтета със салата китайско зеле, но следобяд си отпуснах душата с един шоколад и ми стана хем тежко, хем гузно и съвестно, затова няма да вечерям.
За утре опекох котлети от толстолоб с лук, чесън, кисела краставичка и малко смлени домати за сос . Мирише доста апетитно.  Laughing

# 8
  • TX
  • Мнения: 546
Алекс на юбилейната тема успех, а на автора  smile3501 smile3525 smile3501 smile3501
Гале продължавам да палцестискам
ДС и аз така като теб рядко излизам от строй ама качествено Mr. Green

# 9
  • България
  • Мнения: 451
хайде и аз да се запиша в новата тема
чета ви редовно момичета,радвам се и на новите момичета
с тях темичката повечко живна
тук е мн студено,днес сутринта бе -20гр
малката си стой на топло и за училището не мислим-подарих и дървена ваканция цяла седмица
аз си карам 90дневната с доста прегрешения........и с добър резултат
поздрави на всички
спокойна вечер разделнички

# 10
  • София
  • Мнения: 291
Добро утро  bouquet.

# 11
  • Мнения: 2 719
Добро утро и от мен Grinning.
Хепи, много слънчево кафенце Grinning.
Роси, студено е, но още малко и ще се радваме на пролетта .
Мурка, напоследък минаваш на трета космическа  Laughing.
Didranad, много си дисциплинирана и съм убедена, че скоро ще се похвалиш с добри резултати smile3501!
Сладурска, миличка, снощи те сънувах  Heart Eyes.
Никакви залежавания тази година  Naughty!
И аз като теб пия антибиотик много рядко .
Надявам се вирусите да ме подминат ...............
Очаквам включване от милата ми Госпожа Heart Eyes.
Хубав ден и до скоро  Hug.

# 12
  • Мнения: 2 736
Добро утро   и от мен:hug:



Алексче нямам такива планове  Joy Вече се възстановявам и съм значително добре  Party
Хепи мерси за кафето, то аз и затова метнах едни плодове за закуска   bouquet

Хайде момичета ще ви хвърлям по някое око днес  Joy

# 13
  • Не от София.
  • Мнения: 2 308
Минавам хем да си маркирам темичката,хем да се отчета,че съм -2 килограма.За около 2 седмици.Това да е стимул за тези,които сега започват.До заветната цел има някакви си 5-6 килограма.
Благодаря на всички момичета,които ни напътстват неуморно и търпеливо   bouquet
Специално и за aleks  Hug

# 14
  • София
  • Мнения: 291
Добро утро  bouquet.

Принцеса Фиона - поздравления, страхотен резултат Hug.
Хубав петъчен ден Mr. Green Heart Eyes.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт