Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 4 фев. 2012, 16:45 ч.

искам да отслабна

  • 4 464
  • 34
  •   1
Отговори
  • Мнения: 0
здравейте аз съм момче на 12 години и съм 58 кг искам да отслабна четох във различни форуми хората пишат ходи на фитнес но не мога (нямам 14 години )
майка ми и баща ми не ми обръщат много внимание
в училище съм обект на подигравки
направо вече ми е писнало понякога ми идват много лоши неща на главата
но да не се отклонявам от темата

# 1
  • Мнения: 4
За друг спорт не си ли мислила  Wink
Дъщеря ми е на 11г и е 50 кг,но не е дебела.
Нейното е от тренировки Laughing

# 2
  • Мнения: 11
Можеш да си правиш и тренировки в къщи, не е нужно да ходиш на фитнес и пак може да постигнеш резултати - виж в темата Тренировки в домашни условия има много предложени варианти на аеробика, които можеш и сам да си играеш.
На твоите години е рано да се отчайваш - с малко ограничение на вредните храни като разни чипсове, снаксове, вафли, кифли, баници, пици, шоколади, газирани напитки и с повечко движение лесно ще отслабнеш. В училище нямате ли някой спорт на който да се запишеш?
И никакви глупости да не ти минават на главата - има хора по 40-50 кг свалят на далеч по-стари години, когато и метаболизмът е много по-бавен и е много по-трудно, и времето е по-кът. Само трябва малко воля и постоянство и тия излишни няколко килограма ще ги свалиш за нула време, и ще ги израстеш и ще си изградиш полезни навици за цял живот.

Последна редакция: сб, 04 фев 2012, 18:51 от poster

# 3
  • София
  • Мнения: 928
Black Arrow , младежа очевидно не може да разчита на родителите си за тренировки
Цитат
майка ми и баща ми не ми обръщат много внимание
, а е зависим от тях на тази възраст.
Аз бих го посъветвала да се движи повече, да ходи пеша по много, да кара колело /като се затопли/ и да започне да тренира в къщи. Има много упражнения от фитнеса, които могат в къщи да се правят- клекове, напади, лицеви, планк......в Ю Тюб има клипове. Да спре пържено, баници, кашкавалки,кифли и пици от павилионите, както и вафли, сникърси, кроасани, чипс, снакс, бейк ролс и подобни, сокове и газирано   bouquet Да пие повече вода и ако има възможност да посещава друг спорт в училище или извън - всяко движение е добре дошло   bouquet

# 4
  • София
  • Мнения: 928
Аууу, poster, писали сме заедно  Hug

# 5
  • Мнения: 4
Ама тва момче било...сега видях Laughing
На неговите години тренирах футбол..и тежах повече Simple Smile
Искам снимка да видя Wink

# 6
  • Русе
  • Мнения: 1 459
http://spidersport.com/home-workout.phpq тези упражнения са доста добри, приспособяваш с каквото имаш в къщи, има и много други упражнения в сайтове и по фиста тв. така че можеш да си избереш, каквото ти харесва.
за да ти дадем по-конкретна помощ дай повече инфо - колко си висок, огледай се какво се продава около училище за ядене и какво ядеш обикновено. вярно че в тази възраст зависиш от родителите за парички и ходене на платени тренировки. от къде си - има ли в града ви спортни клубове.
дъщеря ми е на 11 и е 42кг. - ходи на плуване и на тенис, не я ограничавам в яденето, тя го прави сама. това е навик.
разгредай горния сайт има и други, но си сметни колко калории ти трябват ва ден, колко ти приемаш. и си направи равносметка - как се храниш. за да отслабнеш калориите трябва да са по-малко от изразходените за деня - това е основното.
фитнеса не е препоръчителен за твоята възраст. може някой да не е съгласен с мен но мисля че дори е вреден по време на израстването.

# 7
  • Мнения: 0
Аз също имам този проблем.На 16 съм и съм около 55 килограма.Много съм ниска нямам 1.60 и аз искам да отслабна ограничавам се много,но не мога поне на 2 3 дена да ям солети,бисквити и сладко .. после цял ден се чувствам виновна,че съм яла и почвам само да мисля колко килограма съм станала.Преди бях по-зле от голямо гладуване бях станала 40 килограма..за малко да хвана анорексия имах и симптомите.Родителите ми бяха много изплашени.Наложи се да качвам килограми за да съм здрава.И сега отново се чувствам дебела всичко почва отначало.Просто не мога се спася от мислите за теглото и всичко останало.Не искам пак да стигам до 40,но просто искам да се чувствам добре в кожата си.Но там е проблема - сладкото,солетите не мога да живея без тях .. поне на 2 3 ден а трябва да ям Sad Затова те разбирам защото много сме в твоето положение и на мен ми се подиграваха преди,че съм дебела и виж до къде стигнах едва не се разболях.Затова ти казвам да не ти пука за мнението на другите.Ако ти се приемаш такъв какъвто си няма значение дали другите те харесват Simple Smile Може би ако някой беше говорил с мен по този въпрос нямаше да съм в такова положение сега.

# 8
  • Sofia
  • Мнения: 9 049
Не ходи на фитнес и не прави силови тренировки пред 20-21 год. Това спират растежа. Храни се правилно. Изключи напълно от храната си всички храни в пакетче - солети, бисквити, вафли, шоколади, чипсове, снаксове и др. подобни, както и газираните напитки. Намали хляба до 2 филийки на ден, по възможност пълнозърнест. Яж повече месо и риба, яйца, мляко, извара, обезсолено сирене, плодове и зеленчуци, варива. Пий много вода и чай без захар. Помоли майка си да не готви пържено и да не запържва манджите. Избери си аеробен спорт - тичане, колело, волейбол, баскетбол, футбол... Говори сериозно с родителите си - обясни им как се чувстваш и как се държат с теб в училище и ги помоли за подкрепа. Не е лошо да те заведат на ендокринолог за консултация. Ако се храниш правилно и се движиш би трябвало да стане лесно, в този период на растеж момчетата лесно отслабват. Успех и ако имаш въпроси питай.  Hug

# 9
  • Русе
  • Мнения: 1 459
напълно съм съгласна със савина, всъщност какво значи "нашите не ми обръщат внимание" - ти говорил ли си с тях - те знаят ли че имаш проблем - не искам да оправдавам или нападам някого, но понякога ни е родителите не виждаме проблеми на децата си които те смятат че имат , а ние - не. мисля че трябва да поговориш с тях - аз лично не познавам родители на които не им пука за децата им, но познавам такива които нямат много време, не виждат какво се случва, а и вие в тази възраст сте доста дръпнати и не споделяте, но като разберат вземат мерки. може да ти прозвучи като "конско" но нямаш и няма да имаш по-добри приятели от родителите си, въпреки и да не ти изглежда така - една нормална майка никога не би наранила умишлено детето си или да му даде лош съвет, това обаче не се отнася за приятелите, които днес са едни а утре други - майката и винаги една и таткото също разбира се.
успех ти пожелавам. Hug Peace

# 10
  • Sofia
  • Мнения: 9 049
Не съм съвсем съгласна. Те очи нали имат? Това не е нещо, което може да се скрие. И липсата на време не е оправдание. Направо бяс ме хваща всеки път като видя пълно дете и родители които "не се интересуват" и не взимат никакви мерки.  #2gunfire Не за друго, а защото натрупаните преди края на пубертета кг са доживотна присъда. После дори да отслабнеш трябва да се ограничаваш до края на живота си, за да успееш да поддържаш нормално тегло. Страшно е! А в 21 век все още по градинките виждам много пълни деца (някои съвсем малки - на по 3-5-8 год) и след тях тича някоя майка/баба с кроасан или вафла.  ooooh!
Така че към автора - вземай мерки докато е време, за да не се налага после цял живот да се тормозиш с диети.  Wink

# 11
  • Мнения: 4
Савина..не е проблем в храната,а да я изгаряш.
Навремето също имаше баници и кифли...но и много спорт Wink
Ако родителите не дават пример за спорт и хранене,то и очи няма да имат за да видят детето си.
Поне така си мисля аз Simple Smile
И пак казвам..тези килограми са много относително нещо.
Дъщеря ми тренира карате и е 50 кг/11 г.
Сега даже иска да сваля за  няква категория,а аз не виждам откъде ще ги свали Laughing
Освен тежести във фитнеса има и кардио уреди,никой не е казал че трябва да тренира силово.
На тези години най-добре е някакъв спорт да си избере,може да не стане олимпийски шампион,но ще стане шампион на тялото си.
За диети и дума да не става,на тази възраст е лудост.А и въобще диетата е грешка Simple Smile
Просто правилната храна и спорт .Това е Simple Smile

# 12
  • Sofia
  • Мнения: 9 049
При всички положения е по-добре да се храниш здравословно, дори да не си пълен. А колкото и да спортуваш винаги можеш да изядеш повече. 1 шоколад е 550-600 ккал. 1 час колело е към 300. Ти си направи изводите. И не съм казала да пази диета, съгласна съм че на тази възраст е грешка. Казах да се храни разумно и правилно.

# 13
  • в колонките
  • Мнения: 510
Савина..не е проблем в храната,а да я изгаряш.
Навремето също имаше баници и кифли...но и много спорт Wink
Ако родителите не дават пример за спорт и хранене,то и очи няма да имат за да видят детето си.
Поне така си мисля аз Simple Smile
И пак казвам..тези килограми са много относително нещо.
Дъщеря ми тренира карате и е 50 кг/11 г.
Сега даже иска да сваля за  няква категория,а аз не виждам откъде ще ги свали Laughing
Освен тежести във фитнеса има и кардио уреди,никой не е казал че трябва да тренира силово.
На тези години най-добре е някакъв спорт да си избере,може да не стане олимпийски шампион,но ще стане шампион на тялото си.
За диети и дума да не става,на тази възраст е лудост.А и въобще диетата е грешка Simple Smile
Просто правилната храна и спорт .Това е Simple Smile
             Съгласна  Peace
                              bouquet

# 14
  • Мнения: 4
При всички положения е по-добре да се храниш здравословно, дори да не си пълен. А колкото и да спортуваш винаги можеш да изядеш повече. 1 шоколад е 550-600 ккал. 1 час колело е към 300. Ти си направи изводите. И не съм казала да пази диета, съгласна съм че на тази възраст е грешка. Казах да се храни разумно и правилно.
На тази възраст,разумно и правилно не може да се храниш...това са пълни глупости..
Това е дете.Трябва да яде..но и трябва да изгаря това което изяжда..затова истината е спорт.
Няма как да ядеш и после да лежиш и да не си дебел/щах да напиша дебил..ама е същото /
Промяната идва в главата..да си кажеш..АЗ МОГА ....да станеш,да си обуеш анцунга и маратонките и да забравиш за предразсъдъците си............

Общи условия

Активация на акаунт