Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Пловдив
  • Мнения: 11 110
Бяло бельо


Или черно?




Решението го вземате вие! Ако се спрете на второто прочетете какво сме написали ние:


РЕЖИМ НА ПИЕР ДЮКАН




КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е 1-3-5 дни. За отслабване повече от 20 кг или след многократни и неуспешни диети, след консултация с лекар,  ударната фаза може да се увеличи на 7, дори 10 дни, при изричното условие да се пие вода непрекъснато.
Сваляне: при 5 дни ударен режим, обикновено се свалят 2-3 кг, но е възможно е да се достигнат и 5 кг при някои много затлъстели хора, главно активни мъже.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни +
1. 2 пъти седмично по 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК
Не се препоръчва за кърмачки с бебета по-малки от 6 месечна възраст!

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Всеки ден по 3 лъжици овесени трици!Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело млякоМогат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема. Приемат се от първия ден на режима.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен упоменатите. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания. Пилешки сърца и воденички и телешко шкембе също са разрешени.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
Всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна, Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

Разтворимите напитки и подсладителите с аспартам не НЕ стават за термична обработка!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

Калкулатор на Дюкан - 2
Превод на калкулатор на Дюкан - 2



                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част , 80 част ,81 част , 82 част , 83 част , 84 част , 85 част86 част , 87 част , 88 част , 89 част , 90 част , 91 част , 92 част93 част94 част , 95 част ,   96 част , 97 част , 98 част , 99 част , 100 част , 101 част , 102 част  ,  103 част , 104 част , 105 част , 106 част , 107 част , 108 част , 109 част , 110 част , 111 част , 112 част , 113 част , 114 част , 115 част , 116 част , 117 част , 118 част ,
119 част , 120 част , 121 част , 122 част , 123 част , 124 част , 125 част , 126 част , 127 част , 128 част , 129 част , 130 част , 131 част , 132 част , 133 част134 част , 135 част , 136 част , 137 част , 138 част , 139 част , 140 част141 част142 част , 143 част , 144 част , 145 част , 146 част147 част148 част , 149 част , 150 част , 151 част , 152 част , 153 част , 154 част , 155 част , 156 част , 157 част , 158 част , 159 част  , 160 част  , 161 част  , 162 част  , 163 част , 164 част  , 165 част  , 166 част , 167 част , 168 част , 169 част , 171 част , 172 част , 173 част , 174 част , 175 част , 176 част177 част , 178 част , 179 част , 180 част , 182 част , 183 част , 184 част , 185 част186 част , 187 част , 188 част , 189 част , 190 част , 191 част , 192 част , 193 част , 194 част , 195 част , 196 част , 197 част , 198 част , 199 част , 200 , 201 , 202 , 203 , 204 , 205 , 206 , 207 , 208209210 , 211 , 212 , 213 , 214 , 215 , 216 , 217 , 218 , 219 , 220 , 221 , 222 , 223 , 224 , 225 , 226 , 227 , 228 , 229 , 230 , 231 , 232 , 233 , 234 , 235 , 236 , 237 , 238 , 239 , 240 , 241, 242 , 243 , 244 , 245 , 246 , 247 , 248 , 249 , 250 , 251 , 252253 , 254 , 255 , 256 , 257 , 258 , 259


НИЕ СМЕ ТУК 

Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!
Рецептите на miss Marple
Рецептите на smileys
Рецептите на Tumba_lumba

Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

Най-често задавани въпроси и отговорите им

Книгата може да свалите от тук
А книгата "Чудото на овесените трици" можете да свалите от тук


Постове ЦЪК, ЗАПИС, ПЪРВА, ПЕТА , ДВАЙСТА, БЛАГОДАРЯ, ДОБРО УТРО И ЛЕКА НОЩ, състоящи се само от картинки, чат и спам  ще се трият!!!

# 1
  • всеки тежи на мястото си, та и аз ...
  • Мнения: 720
Черно, естествено. Това е любимото ми бельо.   bouquet

Много минуси и добри новини да има в тази тема и в това полупролетно време.  Hug
Almeg, поздравления за резултатите на сестра ти и да ви е сладък пастета!

# 2
  • Мнения: 114
Черно , при това VS Peace
Честита ни нова тема   bouquet и много минуси за всички да има Peace
Ха дано позаприлича поне малко на миналогодишните и по-миналогодишните по това време  Peace

Едит: Я дайте мнение за това съдържание, като сте зачекнали етикетите - после ще ви кажа на какво е  Peace
Съдържание: Какаово масло (над 25% обща масленост с млечните мазнини), какаова маса над 2.5%, сухо мляко на прах над 14%, заместител на захарта изомалт, емулгатор лецитин, подсладител извлек от растението “Стевия” и ароматизанти Опаковка: картонена кутия Разфасовка: 80 гр.   Хранителни стойности:   80 гр. продукт съдържа: Енергийна стойност: 409 kcal; Белтъчини: 7.28 g; Въглехидрати: 10.8 g; Мазнини: 30.4 g; Изомалт: 26.24 g;   
Подходящо за: Диабетици


То е ясно, че не е подходящо за ІІ - ро фазничките, но иначе не изглежда чак толкова лошо, а  Rolling Eyes Някак си по-малкото зло ми се вижда  newsm78

Последна редакция: пт, 24 фев 2012, 16:22 от ANNAFACE

# 3
  • София
  • Мнения: 224
И аз съм за черно, моля    bouquet
Вещи, страхотна нова тема   bouquet

И аз, хоп трета - на първа страничка - тамън три килца има да боря  Wink

От много време не съм писала, но чета всеки ден. Много сътресения при мен, много борба. Живота е толкова многолик, но ако го погледнем като цяло, от птичи поглед - не е толкова зле. Просто човек не бива да спира да се бори, не бива да се предава.  Simple Smile

Новичките може би не ме знаят, но по-старите със сигурност.  Joy
Не правете като мен! Два пъти се опитвам да вляза в трета - и нещата не ми се получават. Първия път се "олях" повече.  По трудно се спрях. Втория по-бързо - само след 3 седмици видях, че не ми се получават нещата. Препъни камъка при мен се оказаха Гала вечерите, които са позволени в трета. Първия път ставаха Гала-дни. Втория Гала-следобедовечери. Все лошо.
Сега се опитвам да превъзпитам отношението си към храната и "очите си". Докато не успея ще си стоя във втора. Може би не е най-добрия вариант, но определено е моят.

Много стриктност и много свалени килца ви пожелавам  Hug  bouquet

Последна редакция: пт, 24 фев 2012, 16:28 от MariDi

# 4
  • Испания
  • Мнения: 14 862

Едит: Я дайте мнение за това съдържание, като сте зачекнали етикетите - после ще ви кажа на какво е  Peace
Съдържание: Какаово масло (над 25% обща масленост с млечните мазнини), какаова маса над 2.5%, сухо мляко на прах над 14%, заместител на захарта изомалт, емулгатор лецитин, подсладител извлек от растението “Стевия” и ароматизанти Опаковка: картонена кутия Разфасовка: 80 гр.   Хранителни стойности:   80 гр. продукт съдържа: Енергийна стойност: 409 kcal; Белтъчини: 7.28 g; Въглехидрати: 10.8 g; Мазнини: 30.4 g; Изомалт: 26.24 g;  
Подходящо за: Диабетици


То е ясно, че не е подходящо за ІІ - ро фазничките, но иначе не изглежда чак толкова лошо, а  Rolling Eyes Някак си по-малкото зло ми се вижда  newsm78


Зависи какво е и колко често, какво количество се ползва. Аз не бих го консумирала дори в Четвърта, не говоря за Трета. Страшно много мазнини, ужасно много калории и то в 80 г. Сътношението въглехидрати + мазнини е приблизително почти 6:1. Лично мнение, разбира се.  Wink

Какво е?

# 5
  • Русе
  • Мнения: 8 864
 Добра или лоша дюканка съм не знам, но с кафето на мименсита няма да се дам.   bouquet

# 6
  • Мнения: 73
Черно , при това VS Peace
Честита ни нова тема   bouquet и много минуси за всички да има Peace
Ха дано позаприлича поне малко на миналогодишните и по-миналогодишните по това време  Peace

Едит: Я дайте мнение за това съдържание, като сте зачекнали етикетите - после ще ви кажа на какво е  Peace
Съдържание: Какаово масло (над 25% обща масленост с млечните мазнини), какаова маса над 2.5%, сухо мляко на прах над 14%, заместител на захарта изомалт, емулгатор лецитин, подсладител извлек от растението ”Стевия” и ароматизанти Опаковка: картонена кутия Разфасовка: 80 гр.   Хранителни стойности:   80 гр. продукт съдържа: Енергийна стойност: 409 kcal; Белтъчини: 7.28 g; Въглехидрати: 10.8 g; Мазнини: 30.4 g; Изомалт: 26.24 g;   
Подходящо за: Диабетици


То е ясно, че не е подходящо за ІІ - ро фазничките, но иначе не изглежда чак толкова лошо, а  Rolling Eyes Някак си по-малкото зло ми се вижда  newsm78


На следващата среща се появявам с тиганите да знаеш......  Naughty Heart Eyes
От къде го изкопа това сега и защо аджеба въобще питаш за него..... newsm78
Дори и в четвърта фаза , продължавам да чета етикети и да избирам продукти с възможно най-малко мазнини и въглехидрати .

И за мен моля черното бельо   bouquet
Вещи , благодаря за отново прекрасно оформената тема   Hug

За протокола след месец в четвърта всичко е под контрол - килограми 57,5-58,5  мерки  т-75 х-95 б-53

# 7
  • София
  • Мнения: 482
Черно, разбира се  Flutter
Леле, от кога не съм се разписвала на 1-ва страница  Crazy  А, дано да ми е на късмет!!!  fingerscrossed

Анн, на мен ми прилича на шоколад, и по-специално този новия - със стевия, на шеф Петров. Познах ли?
Аз лично съм далеч от мисълта дори за консумация на такива продукти, но в 3-та и 4-та не би трябвало да е проблем, ако човек си го позволява-съобразно графика на 3-та и с мярка, разбира се  Peace


И аз като MariDi...  Rolling Eyes  Както веднъж ArhMih (къде изчезна таз' жена?!?) каза: аз съм в една вечна 1-2-5-та фаза...
Не правете като мен!!!
И в този ред на мисли, (не)обикновена, не прави като нас!!! Мноооого е трудно като излезеш от релсите да се върнеш пак в коловоза. Премине ли човек веднъж психологическата си граница, нещата излизат от контрол много бързо. От опит казвам, че килата се връщат със скорост 2-3 пъти по-голяма от свалянето им, и става страшно много по-бързо от колкото очакваме...

Последна редакция: пт, 24 фев 2012, 17:03 от desitka*

# 8
  • Пловдив
  • Мнения: 327
И за мен от черното моля........но едва ли ще е скоро !!!

Чета Деситка,Мариди...много сте прави.........и аз се опитвам да вляза в релсите !

Пловдивчанки утре от 16,30 в Макалали !

# 9
  • Мнения: 3
Еееее и аз да се включа на първа страница !! При мен нещата не мърдат ( ама малко ми бяха тиганите , затова ) Оня ден показа кантарев почти 83 , днес сутринта пак 85 . 
Лека вечер на всички ! Hug Hug

# 10
  • Мнения: 114

Зависи какво е и колко често, какво количество се ползва. Аз не бих го консумирала дори в Четвърта, не говоря за Трета. Страшно много мазнини, ужасно много калории и то в 80 г. Сътношението въглехидрати + мазнини е приблизително почти 6:1. Лично мнение, разбира се.  Wink

Какво е?

За зависенето на факторите съм съгласна - малкои не много честа употреба  Peace и то в 3та и 4та фаза Peace
Относно съдържанието -ми то съдържанието във всеки един средно статистически шоколад е такова, че дори и по-зле. За това казах че го приемам като по-малкото зло  Peace
Ето за пример един - моя най- любим и базата ми за сравнение:
Съдържание: захар, какаово масло, млечни мазнини, какаова маса, сухо мляко на прах, краве масло, какао на прах, кондензирано мляко, сорбитол, глюкозо-фруктозен сироп, глюкоза, Ксантан Гума, Гума Арабика, етилов алкохол, лецитин, ванилин.
80 g продукт съдържат:
Въглехидрати - 53.7 g
Мазнини - 33.6 g
Белтъчини - 4.8 g
Енергийна стойност - 537 kcal, 2248 kJ


Навсякъде мазнините са в повече, дори и в черния шоколад, колкото и обезмаслено какао да се използва.
Аз съм стигнала до извода, че на мен ми влияят предимно въглехидратите, и че нямам проблем с мазнините (не искам да влизам в спорове за ВМ-НВХ и прочие теми). Просто някои хора качват от пърженото и мазните храни (дори и това да са да речем протеини), а други от въглехидратите Peace Всеки строго индивидуално. Както и да е Stop
Трябваше да сложа двете съдържания, за  да се сравнят  Peace

smileys не ми казвай, че не си яла шоколад от както си стартирала Дюкан - защото няма да го повярвам  Whistling  Rolling Eyes Дали на Гала, дали в някой друг специален случай  Peace Въпроса е какъв да се избере, за тези редки моменти на удоволствие  newsm78 В смисъл такъв за диабетици, екстра черен 99% примерно или някакъв друг? Останалото е ясно, че Вкусните неща са Вредни Peace
А шоколада е гореспоменатия  Peace

# 11
  • Мнения: 86
Чернооооо, естественно  Sunglasses Леле, аз докато се освободя днес и вие сте наченали нова темичка вече  Laughing
Вещи, благодаря за труда   bouquet , а на вас фиданки - нека я напълним с много позитивна енергия и естественно мноого минуси Peace
Паричке, малчо е по-добре. Ама мен нещо синузита ми се обостри след настинката, та се налага илачи да пием  ooooh! Засега може и да се размина с Аб, но се налага да пия Евкалиптово масло на капсули - общо 400 мг на ден. Дано не се отрази много пагубно на диетата  Praynig Между другото току що ми щукна, че Уринала, който пия за профилактика на бъбречни проблеми може да води до задържане  newsm78 Съдържа изсушен концентрат  Червена боровинка. Засега мисля да го спра.
Леле на мен май за първи път ми се случва да съм на първа страничка, като изключим теми, които сама съм пускала  Grinning
ПС ANNAFACE, ако ще зло, то наистина това е по-малкото. Най-добре ти ще си забележиш какъв е ефекта върху теб Peace Все пак не вярвам да го консумираш в големи количества. Всичко си е до организъм. Ако много ти се яде шоколад, то по-добре тоз да е, но все пак и на мен ми се виждат доста калориите му  newsm78

Последна редакция: пт, 24 фев 2012, 21:37 от katti79

# 12
  • Мнения: 11
Надали  някой ще си хареса бялото, щом сме тук Simple Smile
И аз да се разпиша - поразмърдаха ми се килцата най-после  Praynig още едно надолу  Mr. Green

# 13
  • Мнения: 63
Аааа и бялото става, само в по-малък номер  Laughing

# 14
  • Мнения: 41
Че какво му е на бялото бельо бе девойки  newsm78 я какви сатенки, какви дантелки, герданче и сандалки,  че и дънерчето не лъже Joy

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт