Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 14 март 2012, 13:39 ч.

Коя диета? Моля, помогнете!

  • 791
  • 9
  •   1
Отговори
  • Мнения: 0
Здравейте  bouquet Изпробвала съм различни диети и още не съм попаднала на подходящата. 90 дневната диета ми е трудна, не мога да свикна с нея Sad Бях пробвала и режима на д-р Ори Хофмеклер за около седмица и половина, но и с нея не мога да свикна, зелевата супа не ми понася Sick Вече се отчаях Cry На почти 17 години съм и всички ми казват, че в пубертета е нормално да си по-пълничък, а и според повечето хора не съм дебела, а нормална. Само, че аз не се харесвам и не ми харесва това, че съм 164-5 на височина и тежа 60-61 кг. Правя упражнения вкъщи и пия поне 2л. вода. Искам да стана поне 55кг. Но не искам да изпробвам диети които са драстични и биха представлявали опастност за здравето ми. И за капак на всичко имам и малко целулит и от другата седмица започвам да ходя на антицелулитни масажи. Според масажистката повечето тийнейджърки били като мен - с лек целулит. Вярно ли е, че обиколката на бедрата намалявала от антицелулитните масажи. Моля, ви препоръчайте ми някаква диета/режим на хранене.

# 1
  • София
  • Мнения: 706
Антицелулитните масажи най-добре да комбинираш с режим с нисък прием на въглехидрати  Peace И спорт и/или много ходене пеша  Peace Виж тук http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=646478.0
  bouquet

# 2
  • София
  • Мнения: 2 090
Ако 90 дневната ти е трудна, тогава просто спазвай всичко хубаво от всички диети:

- до обед плодове
- не яж картофи, ориз, хляб, паста и сладкиши. Позволявай си ги само веднъж в седмицата.
- много вода

И много движение. Това е, гарантирам поне по кило на месец, до морето ще си тип-топ.

# 3
  • Мнения: 21
Мда, и аз съм на тази диета от 2 месеца - 2кг. надолу.

# 4
  • Лондон
  • Мнения: 933
Здравей, виж, диетите не са лесни и трябва да си подготвена за това. Няма как да отслабнеш без воля и малко глад. Когато бях на твоята възраст, винаги ми действаше следното:
Сутрин: плод с кисело мляко
Обяд: две препечени пълнозърнести филийки с риба или с печена чушка с малко сирене. Ако съм вкъщи - салата с малко картоф или ориз
Следобед: плод или фреш
Вечеря : нищо въглехидратно. Салата и месо или салата и варено яйце.
Не лишавай организма си от нищо - в момента имаш нужда от всякакъв вид храна, защото растеш. Ако много ти се прияде сладко, добре, но замести с него едното ядене. Не ти го препоръчвам обаче, тъй като наистина имаш нужда от качествена храна.
Често вечерях таратор Simple Smile това си спомням ясно. Помогна ми също да си направя списък с любими, но диетични храни.
За месец - два трябва да изключиш баничките и тестените закуски, дюнери, пици, хот дог, салами и кренвирши, кроасани, прясно мляко, всички сладкиши с изключение на чист шоколад. Ядки / включително семки/ трябва да включваш в менюто си, но най- добре да поръсваш салатите с тях. Така ще са в малко и здравословно количество. Ти си млада и този режим ще ти помогне бързо. А относно целулита : добре си решила да вземеш мерки на време. Ще го отстраниш бързо и после трябва само подръжка  Grinning Успех!

# 5
  • Мнения: 0
Много ви благодаря  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet Hug Hug Много ми помогнахте Hug

# 6
  • Лондон
  • Мнения: 933
Пиши ни как се справяш! Поне за емоционална подкрепа сме тук  Grinning

# 7
  • Мнения: 0
Здравейте  bouquet Hug Сутринта изпих една чаша топла вода на гладно и  закусих с половин кофичка кисело мляко и един банан.  Simple Smile По принцип се старая да изпивам 2 литра вода дневно, дори понякога малко повечко.
Приятен ден на всички  bouquet

# 8
  • Пловдив
  • Мнения: 6 366
Като за тийнейджъри, най-подходящо ще е някакъв вид палео/праймъл стил на живот плюс див спорт от рода на кросфит. Трябва енергия и ентусиазъм да има.

# 9
  • Мнения: 0
Здравейте  bouquet Относно спортуването, правя упражнения вкъщи. Нямам време да се занимавам със някакъв спорт по-сериозно Sad Като изключим училището, посещавам курсове по английски и изобразително изкуство и за жалост ми остава малко свободно време Cry Cry Но благодаря за съвета Hug Майка ми ми показа една диета, която е спазвала преди около 1-2 години, до колкото си спомням май отслабна с 3кг за седмица и успя да си задържи килограмите. От понеделник започвам да ходя на масажите и се захващам с диетата.
Хубав ден на всички  bouquet Hug

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт