Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 5 авг. 2012, 16:52 ч.

Хлебна диета

  • 24 517
  • 195
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 2 015
Тази диета е разработена от диетоложката Олга Раз от Израел. Удобна е за активно работещи хора.
Състои от два етапа.
На всеки етап е важно пиенето на достатъчно количество вода: 8-10 чаши на ден за жените и 10-12 чаши за мъжете. Допълнително може да се пие кафе и чай.
Важно е също така всеки ден да се приема една таблетка поливитамини и една таблетка калци
й.
Първи етап
Всеки ден се консумират 8-12 малки парчета (половин филийка) диетичен хляб за жени и 12-16 броя за мъже.
Ако не разполагате с диетичен хляб, можете да го замените с обикновен, но в съотношение 2: 1, тоест 4-6 малки парчета за жени, 6-8 за мъже.
На хляба може да се маже извара, маргарин, масло, но на тънък пласт. Може да се постави тънко парче риба, шунка, пастърма. Но помнете – нищо сладко!
Зеленчуци, които не съдържат скорбяла, се консумират без ограничение.
За седмицата се консумират 3 яйца, приготвени по личен вкус.
Задължително прием на 200 грама кисело мляко всеки ден.
3 пъти в седмицата – се яде порция риба или месо със  задушени зеленчуци, като в тези дни хлябът се намалява до 3-4 парчета.
На ден се консумира 1 ябълка (една круша, 3- сини сливи, 1 портокал).
На всеки 3-4 часа трябва да се приема храна.

Втори етап
Диетичният хляб може да се заменя с други продукти.
Всеки 2 парчета от хляба могат да се заменят с чаша варени бобови храни или чаша варени макарони. Замяната може да е с две трети от чашата варени овесени ядки, пшенични зърна, елда или ориз; 1 варен картоф.
На този етап зеленчуци се консумират без ограничение.
Плодовете могат да се увеличат до 3 порции на ден.
Запазва се задължителната консумация на 200 г кисело мляко.
Отново приемът на храна е на всеки 3-4 часа.

Диетата може да се спазва неограничено време, тъй като е достатъчно балансирана по отношение на необходимите за организма вещества.

# 1
  • София
  • Мнения: 2 015
Започнах диетата на 02.08 с 68 кг

1 ден свалих - 700 гр.
2 ден - 500 гр
3 ден - 400 гр - това е днес

Ям по около 8 сандвича на ден, сутринта ям със сладко, на обяд ям и салата от пресни зеленчуци. Ям и месо на обяд... Не ям плодове - защото не обичам, е като се почви грозде в изобилие - няма  да устоя... Peace Сладкото ми позволява да не се побърквам без тортички и др. Днес ядох и сандвич с мед....

Утре ще се отчета.

Дъщеря на 14 беше с шарка и 9 дена беше на режим. Ядеше само сандвичи и отслабна с 4 кила

# 2
  • Мнения: 131
Аз Ще напълнея с тази диета..Как по 8 сандви4а? Много ми се вижда..

# 3
  • София
  • Мнения: 2 015
Аз Ще напълнея с тази диета..Как по 8 сандви4а? Много ми се вижда..

Ям филийките от пълнозърнестия хляб.


И аз мислех, че е много.

Видях, че моята малка, която бая се нашипшка това лято стопи 4 кила. Потърсих в интернет и видях, че тази диета я има. Не призовавам никой, но реших да се пробвам. Засега днес ми е 4 ден и сутринта кантара ми показа 66,400, което е добре след 68 на сутринта на 02.08.

Ще я правя докато има резултат. Тук ще го публикувам.

С какъв кеф съм изяла вчера сандвича от Събвей.... мммм, никога не съм си го позволявала....

Имайки предвид, че не са ми малко годинките и да се храня като тийнейджър със сандвичи също ми беше странно, но щом има резултат.... Peace

# 4
  • Мнения: 131
Супер, хапваШ и слабееШ. Аз оби4ам хляб, да взема да пробвам ли..Нямам много за сваляне, 4-5 кила са, голям глад му ударих докато смъкнах килата от бременността.

# 5
  • София
  • Мнения: 2 015
И аз не мога да не ям... засега свалям - утре ще докладвам....

Не съм я измислила - чичко Гугъл е помогнал...

# 6
  • Мнения: 24
Но помнете – нищо сладко!
А след това се появява сандвич с мед???
Ако отслабнеш с тази диета по мое мнение ще имаш много последователи.Наблюденията ми върху познатите е че се провалят в диетите ,защото им е трудно да откажат хляба.Така че ще те следя с интерес.Успех!

# 7
  • София
  • Мнения: 2 015
Но помнете – нищо сладко!
А след това се появява сандвич с мед???
Ако отслабнеш с тази диета по мое мнение ще имаш много последователи.Наблюденията ми върху познатите е че се провалят в диетите ,защото им е трудно да откажат хляба.Така че ще те следя с интерес.Успех!

Да, това е нарушение.... Peace

# 8
  • Мнения: 1 276
И  аз ти желая успех, но не бих се пробвала... за мен това е много храна.. Трябва да не излизам от залата .... Laughing

# 9
  • Мнения: 6 365
Тъкмо като помисля, че вече съм видяла най-тъпите диети и все някой ме изненадва...

Това си е на практика диета с ограничени калории, с разпределени порции, за да се справите с глада на стомаха. Също така е много недоимъчна откъм хранителни вещества, щото хлябът не е храна и не може да се мери по състав с истинските храни. А и маргарин отгоре...

Я пак прочетете нещо за човешкото хранене и помислете дали тази диета става за нещо изобщо...

# 10
  • София
  • Мнения: 2 015
Днес съм само - 100 гр

# 11
  • София
  • Мнения: 2 015
Тъкмо като помисля, че вече съм видяла най-тъпите диети и все някой ме изненадва...

Това си е на практика диета с ограничени калории, с разпределени порции, за да се справите с глада на стомаха. Също така е много недоимъчна откъм хранителни вещества, щото хлябът не е храна и не може да се мери по състав с истинските храни. А и маргарин отгоре...

Я пак прочетете нещо за човешкото хранене и помислете дали тази диета става за нещо изобщо...

Аз по-принцип не ям маргарин, масло, плодове...
Заради някои проблеми трябва да избягвам ориз, картофи ....
Обичам хляб, обичам сандвичи, защо да не направя тази диета?

Много се изхвърляте момичета с изрази ТЪП и груги неща.

Ако разбереш една руска поговорка: Прежде, чем показывать на мои недостатки - вымой свой палец!

А освен това никого не каня да ме следва и не разказвам колко е хубава. Експериментирам и споделям. Дори и да не ти харесва.

# 12
  • Мнения: 6 365
Няма значение дали ми харесва или не, тази диета противоречи и на знанията, които имаме за храненето, и на здравия разум, и на опита. Гредата в собственото око съм я видяла и премахнала, поне що се отнася до въпроса на диетите. Това, че съм малко груба е, защото на моменти губя търпение от отказа на женското съсловие да прояви критично мислене и здрав разум. Вместо това има непрекъснато подскачане от диета на диета, явно неработещи. Самото наименование "диета с хляб" е съмнително.

По принцип ако човек иска добро здраве и фигура, трябва да се храни с такъв режим, който може да поддържа цял живот. С този режим след месец-два човек ще е недохранен. Хлябът не е добра храна, в сравнение с картофите и ориза има по-малко минерали и витамини, да не говорим, че има глутен, който товари организма.

Сори за "изхвърлянето", но вече 10 години активно наблюдавам какво ям, преминала съм през промени, кои удачни, кои неудачни и говоря от опит, обвързан с резултати. Но никога, ама никога не съм правила "диета" под час и ден, с определени неща за хранене. Опитът, не само моят, е показал, че това е глупаво и опасно.

Тази диета като я гледам залага на чести хранения, защото човек пак разчита на горене на глюкоза, а не на мазнини. Калориите са малко, от това ще отслабнеш, но ще изгориш и мазнини, и мускул и пак ще станеш мек, макар и с по-малко килограми. Какви са тия сто грама? Аз не се тегля, аз си гледам фигурата- на едни и същи килограми съм изглеждала и пухкава, и атлетична.

Знаеше ли например, че гликемичният индекс на хляб без масло е почти като на вафла или сникерс? На практика пак става на захар.

Поради горните причини и още много биологични, цивилизационни и други факти смело наричам диетата "тъпотия на деня" и съветвам всички да се откажат от нея и да открият как се постига смислено хранене.

# 13
  • София
  • Мнения: 2 015
Нали разбираш, че всичко което си написала няма смисъл за мен.
На толкова съм години, когато мога сама да реша какво да правя с себе си.
От години се лишавах от хляб и хлебни изделия, а сега се кефя и слабея независимо от това смяташ ли ти за глупаво или не. Със сигурност не мислиш, че след всичко написаното от теб ще кажа: Аууу, така ли, веднага спирам...

Надявам се, че 3 пъти на седмица във фитнес-зала няма да ми позволят да не съм във форма. Харесвам се, но искам да сваля 7 кила и ще ги сваля по какъв-то начин искам.

Преди 5 години свалих без проблеми за здравето си и външния си вид 14 кила  за 2 месеца със Дюкан колкото и да го отричат. За тези 5 години съм върнала 5 кила - по кило на годината и в това сама съм виновна - новогодишните и великденски празници качвам по много.

Щом толкова е вредна темата няма повече да пиша и да се отчитам, ще го правя по друг начин - в тефтера си.

Моля да премахнат темата, защото застрашава здравето на потребителите тук!

# 14
  • Мнения: 1 805
Ами това е - човек като е гладен  и нервничи Simple Smile

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт