Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 24 окт. 2012, 16:53 ч.

Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

  • 301 864
  • 1 385
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 738
Здравейте! Страхотна тема, много компетентно звучи.  Simple Smile
Моля и аз за съвет : 168 см, 60 кг. 6-7 качени за около година, никога не съм била толкова... Sad
От ядене са  Blush
Започнах да спортувам, кардио основно, 3 пъти седмично по час. Храната я ограничавам доколкото мога... Пия акай бери на прах сутрин.
Ориентирах се към този бърнър http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-black-fire-geranium-free
Въпросът ми е дали прави някакво взаимодействие с противозачатъчни таблетки, пия такива от 5 години. И мога ли след края на опаковката да продължа примерно с това : http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-100-pure-yohimbine
Много благодаря предварително!  Grinning

# 31
  • София
  • Мнения: 197
Здравей, Тихомир. Да те питам като човек който наистина ги разбира нещата:
Каква е разликата между Омега 3 мазнините добити от ленено масло и Омега 3 от риба.
Кое е по-добре да приемаме - ленено или рибено масло. Кое е по-ефикасно като източник на Омега 3 мазнини. Благодаря за отговора.

Привет,

За омегата 3 е препоръчително да се избира основен източник рибата и съответно рибеното масло.

Проблемът при лененото семе (и масло) е, както и на всички растителни източници на мастни киселини, е че съдържа друг тип омега 3 - алфа-линоленова киселина (АЛА). За съжаление нашето тяло може да използва и да извлече ползи единствено от другия тип омега 3, които се съдържат в рибата - DHA и EPA.

Поради тази причина на тялото му се налага да конвертира АЛА в DHA и EPA, което става благодарение на няколко сложни процеса, част от които са удължаване на въглеродните атоми и увеличена десатурация (не съм запознат по-подробно).

Отделно, за да се извършат въпросните процеси, е необходимо в организма да има наличие на достатъчно микронутриенти като цинк, магнезий, витамин Ц, витамин B3 и B6. Ако човек има дефицит на едно или повече от тези вещества, той няма да може да направи преобразуването и следователно няма да може да извлече максимума от лененото семе.

Та, по възможност, използвайте риба/рибено масло.

Здравейте! Страхотна тема, много компетентно звучи.  Simple Smile
Моля и аз за съвет : 168 см, 60 кг. 6-7 качени за около година, никога не съм била толкова... Sad
От ядене са  Blush
Започнах да спортувам, кардио основно, 3 пъти седмично по час. Храната я ограничавам доколкото мога... Пия акай бери на прах сутрин.
Ориентирах се към този бърнър http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-black-fire-geranium-free
Въпросът ми е дали прави някакво взаимодействие с противозачатъчни таблетки, пия такива от 5 години. И мога ли след края на опаковката да продължа примерно с това : http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-100-pure-yohimbine
Много благодаря предварително!  Grinning

Здравей!

Не знам и не мога да открия данни за отрицателни взаимодействия между съставките на фет бърнъра и противозачатъчните.

Единствената информация, с която разполагам, е че не бива да се приемат противозачатъчни заедно с St. John's Wort, Vitex, Black Cohosh, Dong Quai, Soy Isoflavones, Glucomannan, Melatonin, Saw Palmetto, Red Clover.

Те не се съдържат в Black Fire. Има само едно нещо - кофеинът. Противозачатъчните могат да намалят изчистването на кафеина от тялото с около 50% т.е. ще те държи по-дълго време от нормалното.

Продуктът е страхотен. Според мен няма проблем да го приемаш успоредно с противозачатъчните. Във всички случаи обаче, при успореден прием на суплементи и медикаменти, съветвам за консултация с лекар.

ПС: След опаковката Black Fire направи почивка от 3-4 седмици и тогава продължавай с други термогенни съставки като Йохимбина.

Поздрави,
Тихомир Велев

Последна редакция: чт, 08 ное 2012, 11:42 от Тихомир Велев

# 32
  • Русе
  • Мнения: 1 428
Здравей Тихомир, добавката, която избрах, Perfect fat loss, пристигна днес и взех една капсула преди тренировката. Утре смятам да започна да вземам по две сутрин на гладни и две преди тренировка, както ти ме посъветва по-горе. въросът ми е следния. т.к. има дни в които не успявам да ям между ставането и тренировката, а и тя е по-различно време на деня, в зависимост от ангажиментите ми, има ли значение колко е времето между приема на добавката и ако между приема няма прием на храна. малко объркато стана например.
ако взема добавката в 7.30 и после в 10.00 мога ли да взема пак ако тренировката ми е в 10.30 и има ли проблем ако не съм закусила.
благодаря ти предварително.

# 33
  • София
  • Мнения: 197
Здравей Тихомир, добавката, която избрах, Perfect fat loss, пристигна днес и взех една капсула преди тренировката. Утре смятам да започна да вземам по две сутрин на гладни и две преди тренировка, както ти ме посъветва по-горе. въросът ми е следния. т.к. има дни в които не успявам да ям между ставането и тренировката, а и тя е по-различно време на деня, в зависимост от ангажиментите ми, има ли значение колко е времето между приема на добавката и ако между приема няма прием на храна. малко объркато стана например.
ако взема добавката в 7.30 и после в 10.00 мога ли да взема пак ако тренировката ми е в 10.30 и има ли проблем ако не съм закусила.
благодаря ти предварително.

Здравей,

В случая с Perfect fatloss, не смятам че е проблем да взимаш по 2 капсули в разлика от 3 часа. Все пак ти сама ще усетиш дали това ти влие добре и дали зле. Ако по време на тренировката не ти е добре, значи за теб не е добре да взимаш двете дози за толкова кратко време.

Ако се чувстваш добре, макар и леко превъзбудена (заради добавката), значи всичко е окей.

Няма проблем, че не си яла. Даже е по-добре. Така ще усвоиш добавката както трябва и храната няма да и пречи или да я бави.

# 34
  • Русе
  • Мнения: 1 428
златен си  newsm10

# 35
  • Русе
  • Мнения: 1 428
С риск да стана досадна с въпросите си ще попитам пак Embarassed
съботната ми тренировка е рано сутринта - как да изпия добавката - 4 капсули сутринта преди тренировката или 2 преди тренировката и 2 .....към обяд или кога?
иначе днес се чувствах супер имах страшно много енергия - направих убийствено кардио след силовата и всичко с лекота - може и да е на психическа основа, ноооо ще видим по нататък.

# 36
  • София
  • Мнения: 197
Според мен е по-добре две преди тренировката и 2 към обяд. Но и 4 сутринта да изпиеш няма да сбъркаш. Simple Smile

# 37
  • Мнения: 738
Днес започнах с една таблетка Black fire и странно, но нямам апетит... Само ми е нещо замаяно и пропуснах фитнеса... Може би защото пих и 2 кафета?

# 38
  • София
  • Мнения: 197
Нормално е. Повечето фет бърнъри намаляват апетита.

Но съветвам да внимавате с допълнителното кафе. В продукта има доста кофеин, затова не прекалявайте. Възможно е да Ви е лошо ако сте предозирали.

# 39
  • Мнения: 0
Здравейте,имам един въпрос и аз.
Карам всеки ден по 50 60 мин велоергометър (който е доста добър уред и се натоварвам добре ) За един месец съм свалила 4 кг като провеждам и хранителен режим заедно с тренировката. Та да мина на въпроса. Искам да започна а пия Л карнитин и да попитам как да го пия на прах или на капсули,кога,каква марка и така. Дали ще ми помогне или навреди. Искам да ме насочите кой е най добрият вариант. Мерси

# 40
  • София
  • Мнения: 197
Здравейте,имам един въпрос и аз.
Карам всеки ден по 50 60 мин велоергометър (който е доста добър уред и се натоварвам добре ) За един месец съм свалила 4 кг като провеждам и хранителен режим заедно с тренировката. Та да мина на въпроса. Искам да започна а пия Л карнитин и да попитам как да го пия на прах или на капсули,кога,каква марка и така. Дали ще ми помогне или навреди. Искам да ме насочите кой е най добрият вариант. Мерси

Привет,

Няма значение дали л-карнитинът ще е на прах, капсули, таблетки, течен и т.н. Разлика в действието няма, просто формата е различна. На някои хора им е по-удобно да го пият като течност, на други като таблетки.

Течният вариант обаче излиза много по-изгодно като количество.

Препоръчителната дозировка варира, като минимум се стремете да приемате по 2гр. дневно. Някои хора стигат и до 6-7гр., но не смятам, че това ще доведе до нещо по-добро.

Пие се на няколко пъти през деня, на празен стомах. Примерно ако решите да приемате по 3гр., 1гр. можете да вземете сутрин веднага след ставане, 1гр. около час преди тренировката и 1гр. привечер. На всеки 20-30 дни правете по 15-тина дни почивка, тъй като организмът се насища и резултатите престават да са оптимални.

Като марка, ако става въпрос за най-доброто и най-качественото, това са продуктите на NOW Foods. Те обаче са доста скъпички. Среден вариант е карнитинът на Pure Nutrition - Carni-X 1000. Суровината, която се използва е на швейцарската компания Lonza, която прави продукти с много високо качество. NOW Foods използват същата суровина в продуктите си.

По-бюджетно решение е Biotech USA L-carnitine and Chrome. Просто марката не е от най-обичаните и съответно продуктите им са доста по-евтини.

Поздрави,
Тихомир Велев

# 41
  • Мнения: 0
Здравейте,

Имам един въпрос. Не мога да изгоря излишните мазнинки по корема. На фитнес ходя 3 пъти седмично, храня се нв вмд, обаче нито на килограми мърдам, нито на сантиметри   Crossing Arms Моля да ми препоръчате изгоден фетбърнер, като по възможност да не е прекалено скъп, а и не твърде силен. А, да, преди тренировките пия по 1 гр. Л-карнитин (започнах го с надеждата да ми помогне да се изчистя, но уви).

Благодаря предварително  Peace

# 42
  • Мнения: 10
Здравейте!
Аз съм на 48 години. Не мога да изгоря излишните мазнини на корема. Ходя на фитнес,правя всеки ден коремни преси и не става. Кажете ми как да се справя .

Благодаря предварително.

# 43
  • София
  • Мнения: 197
Здравейте!

Извинете, малко се забавих с отговорите.

Здравейте,

Имам един въпрос. Не мога да изгоря излишните мазнинки по корема. На фитнес ходя 3 пъти седмично, храня се нв вмд, обаче нито на килограми мърдам, нито на сантиметри   Crossing Arms Моля да ми препоръчате изгоден фетбърнер, като по възможност да не е прекалено скъп, а и не твърде силен. А, да, преди тренировките пия по 1 гр. Л-карнитин (започнах го с надеждата да ми помогне да се изчистя, но уви).

Благодаря предварително  Peace

Слънчогледка, може да опитате с Pure Nutrition 100% Pure Yohimbine. Йохимбинът е доста ефективен, когато става дума за изгаряне на мазнините от проблемни и трудни зони.

Препоръчителната доза на йохимбина е 0,2мг. на телесен килограм. Редно е приемът да се скалира, тъй като на някои хора високите дози не им влияят добре. Започва се от ниско (от сорта на 2-3мг. дневно) и в рамките на 3-4 дни се стига до максимума (0,2мг. на килограм).

Йохимбинът е силен стимулатор на нервната система, увеличава сърдечния ритъм и постоянният му прием не е хубаво да надвишава 4 до 6 седмици. След това е препоръчително да се направи почивка от 2-3 седмици и приемът може да се поднови.

Приема се на празен стомах, дозите разделени на 2-3 пъти през деня. Тъй като йохимбинът има тонизиращо действие и стимулира симпатиковата нервна система, избягвайте прием 4-5 часа преди сън.

Можете да го комбинирате с кофеин, за постигане на по-добър и синергичен ефект.

Ако и йохимбинът не даде никакъв резултат, значи проблемът се крие в хранителния и тренировъчния режим.

Здравейте!
Аз съм на 48 години. Не мога да изгоря излишните мазнини на корема. Ходя на фитнес,правя всеки ден коремни преси и не става. Кажете ми как да се справя .

Благодаря предварително.

Привет,

За съжаление въпросът Ви е много общ и няма как да отговоря в рамките на няколко реда. За редуцирането на излишните мазнини е необходимо да изградите хранителен режим в отрицателен калориен баланс + тренировъчна програма. Правенето единствено на коремни преси няма как да помогне.

Разгледайте форума на bgmamma и сайта на bb-team за допълнително информация относно храненето и тренировките.

Поздрави,
Тихомир Велев

# 44
  • Мнения: 0
Благодаря за съвета.   bouquet Само още едно въпросче: Йохимбин ли да си взема, или продукта на Now Energy?   Praynig

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт