Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 24 окт. 2012, 16:53 ч.

Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

  • 292 499
  • 1 363
  •   1
Отговори
# 45
  • София
  • Мнения: 189
Препоръчвам йохимбина. Energy е по-скоро енергетик и тонизиращ продукт, отколкото действащ бърнър. Simple Smile

# 46
  • Мнения: 0
Добро утро Simple Smile
Имам проблемче, от май месец се заех да свалям килограми качени отдавна поради фаст фууд Simple Smile та, целта ми беше 47кг.. тежах около 50, но знаете,че последните 2 килограма най-трудно се свалят, защото в крайна сметка трябва и да си личи,че си отслабнал,а не само да губиш течности и да си мислиш,че губиш мазнини... Та..започнах аз диети..тренировки.. - даже изтощителни.. достигнах 48.. но желаните 47 все не можех.. явно начина на хранене, колкото и здравословен да беше.. не беше правилно съчетан в режим може би... Август бях за месец в чужбина, и там се случи така, че нямаше как да тренирам... но интересното беше,че всеки ден закусвах-обядвах-вечерях по едно и също време всеки ден в продължение на месец..а движението ми беше ходене..и то доста.. и си дойдох в бг не 47, а даже 46кг.. и то  с видима разлика... да обаче, не дала си сметка,че съм свалила именно от това редовно хранене.. тук пак нещо се пречупи.. имах изпити,сесии.. и ми се поду корема.. да не говорим,че сега сме ноември и аз отново тежа 50 кг.. и то без пак да съм яла боклуци.. всичко е до режима може би.. та въпроса ми е.. как да си направя режим отново.. какви храни да консумирам... просто спрях диетите когато заминах и ми се ще тоя път да се получи както трябва.. опитвам да ям пак по определено време..но сякаш не съчетавам храните както трябва.. четох за тези не смесвай едното с другото.. не яж това с това.. но не го разбирам.. какво да ям.. нищо не мога да сготвя ако не се смеси това с това.. офф Sad помощ....

# 47
  • София
  • Мнения: 189
zavoevanie, съжалявам, но темата е ограничена само до въпроси и отговори свързани с хранителните и спортните добавки. Храненето и хранителните режими са прекалено обширна тема, която трудно можем да сместим тук.

Разгледайте останалата част от BG-Mamma, както и разделът за хранене в BB-Team. Ще намерите необходимата Ви информация.

Поздрави,
Тихомир Велев

# 48
  • Burgas, Bulgaria
  • Мнения: 2 882
дано не се повтарям ,защоте ме изчетох темата от начало , но искам да попитам за хубав фат бърнър ... преди време  тренирах и постигнах уникални резултати , сега обаче след раждането ме нога да мръдна от кантара , вярно не тренирам, но съм на режим  и се питам възможно ли е организма ми един вид да е свикнал с някаква стимулация ,защото последните години постоянно пия нещо и внимавал с храненето   Embarassed...
искам да си контролирам главно апетита и смятам да си купя колело ,ще проверя дали с бебето мога да ходя в някоя зала ,но до сега не съм намерила такава Sad
168см, на ............ охххххх 74кг ужассссссс

# 49
  • София
  • Мнения: 189
дано не се повтарям ,защоте ме изчетох темата от начало , но искам да попитам за хубав фат бърнър ... преди време  тренирах и постигнах уникални резултати , сега обаче след раждането ме нога да мръдна от кантара , вярно не тренирам, но съм на режим  и се питам възможно ли е организма ми един вид да е свикнал с някаква стимулация ,защото последните години постоянно пия нещо и внимавал с храненето   Embarassed...
искам да си контролирам главно апетита и смятам да си купя колело ,ще проверя дали с бебето мога да ходя в някоя зала ,но до сега не съм намерила такава Sad
168см, на ............ охххххх 74кг ужассссссс

Привет,

Доколкото разбирам, раждането е било скоро и вероятно още кърмите детето. В такъв случай не е добра идея да приемате хранителни добавки от сорта на фет бърнърите.

Като за начало намерете начин да увеличите физическата си активност. Отслабването без движение е много по-трудно и организмът се приспособява много по-бързо към по-малкото храна. А и да се купуват добавки без храненето и спортът да са "пипнати" не е много разумна инвестиция.

Изчакайте да мине кърменето и разгледайте предложенията, които съм дал в началото на темата.

Поздрави,
Тихомир Велев

# 50
  • Мнения: 10
Здравейте!  Wink На 20г. съм и имам 5-6 излишни килограма, които дойдоха със студентския живот  Blush Спрях хляба и се опитвам да махна и сладкото, тръгвам на фитнес, предимно на колелото и упражнения с гирички, малко коремни преси (мързеливка съм си ). Искам с нещо да спомогна процеса, за да стане по-бързичко, а и да не хабя от енергията, която ми трябва , за да уча. Имам и друго притеснение - ако пия фет бърнър и той топи мазнинките - топи ли и част от бюста ?  Embarassed Съжалявам за глупавия въпрос, но наистина искам съвет от професионалист. Peace
Благодаря предварително!  Wink

# 51
  • София
  • Мнения: 189
Привет,

Като за начало бих посъветвал да започнете с изграждането на правилно хранене и тренировки. Забавете покупката на фет бърнър за известно време, да кажем около 2 до 4 седмици. Естествено, нищо не пречи да започнете и веднага с фет бърнъра.

Разгледайте това мнение по темата, което написах. В него обясних за разликите между различните класове бърнъри. Разгледайте и преценете кой клас е подходящ за Вас.

За бюста за съжаление отговорът е, че той спада заедно с отслабването. Женските гърди са изградени предимно от мастна тъкан. Колкото по-нисък процент мазнини на тялото достигате, големината на бюста ще страда малко или много.

Това обаче важи за сериозни отслабвания и много нисък процент мазнини, тъй че ако не се стремите в изкарването на дълбок релеф, плочки и т.н., то не би трябвало да се притеснявате.

# 52
  • Бургас
  • Мнения: 447
Искам да попитам :Какво мислиш за 90 дневната диета,която е на основата на разделно хранене и въртене на въглехидрати?Удачна ли е и в комбинация с 4 до 5 кардио тренировки седмично,дали биха се постигнали добри резултати?
Не мога да ям само месо,а и не искам да се лишавам от белтъчини и плодове,а и е доста трудно при условие,че има още трима члена на семейството,които трябва да се хранят разнообразно.
Благодаря предварително  bouquet

# 53
  • София
  • Мнения: 189
Не съм и фен. Simple Smile

Привърженик съм на равномерно балансираното хранене т.е. да се яде от всички полезни храни по малко. Месото не е единствен източник на белтъчини. Яйцата, млечните и рибата също са пълноценни източници, а и в растителните продукти също се съдържат белтъчини. От плодовете също не виждам причина да се отказваш.

Храненето е доста дълга тема и не се вписва в тази. Нека се придържаме към хранителните и спортните добавки.

# 54
  • Plovdiv->Toronto
  • Мнения: 1 361
Тихомир, много хубава инициатива.
Предполагам знаете, че йохимбинът е забранен за продажба в много страни поради ефекта върху сърдечносъдовата и нервна система, който може да има. Препоръчването му на жени над 40-50, каквито има доста тук е доста рисковано. Взаимодейства и направо спира действието на медикаменти за високо кръвно налягане, стимулиращи алфа-2 рецепторите. В комбинация с кафеин или тирамин може да доведе до опасно високи кръвно налягане и пулс. Може да предизвика виене на свят, превъзбуденост, паника и гадене.
Според мен всяка жена, особено ако минала 40, трябва да прегледа сърцето си си да се посъветва с лекар преди да приема тази добавка. За всеки случай  Peace.
http://www.livestrong.com/article/416264-how-safe-is-yohimbe/

# 55
  • София
  • Мнения: 189
 eli_c, напълно съм съгласен! Вземането на предпазни мерки като намиране на допълнителна информация за продуктите, техните положителни и отрицателни/странични ефекти, както и консултация с лекар са препоръчителни.

# 56
  • Мнения: 0
Здравей , Тихомир ! Чета от скоро бб-тийм и съм решила сериозно да се захвана с тренировки
На 18г. съм , 170 см , 60 кг . Започнах НВД , като съм я правила преди и ми се отразява доста добре , и от днес ходя на фитнес . Тренировките ми са по-скоро кардио , а целта - до март месец да съм 55-56 кг ( не държа много на кантара , огледалото ми е по-важно ) Проблемни зони са ми бедрата и дупето .. та , въпросът ми е кое е по-подходящо за отслабване - фат бърнър или л-карнитин и годините ми пречат ли да приемам някакви добавки ?

# 57
  • София
  • Мнения: 189
Здравей , Тихомир ! Чета от скоро бб-тийм и съм решила сериозно да се захвана с тренировки
На 18г. съм , 170 см , 60 кг . Започнах НВД , като съм я правила преди и ми се отразява доста добре , и от днес ходя на фитнес . Тренировките ми са по-скоро кардио , а целта - до март месец да съм 55-56 кг ( не държа много на кантара , огледалото ми е по-важно ) Проблемни зони са ми бедрата и дупето .. та , въпросът ми е кое е по-подходящо за отслабване - фат бърнър или л-карнитин и годините ми пречат ли да приемам някакви добавки ?

Здравей,

На 18 години можеш да приемаш и фет бърнъри, но с термогенните е добра идея да си по-внимателна. Ако спазваш препоръките за постепенно увеличаване на дозата и установяване на толеранс, не мисля, че ще имаш проблем. Все пак, имай едно наум.

Л-карнитинът като самостоятелна добавка не е особено ефективен. По-добра идея е да се спреш на липотропен комплекс като Pure Nutrition Herbal Burn

След като тренировките ти се състоят главно от кардио и си на НВД, където мазнините се превръщат в основен източник на енергия, свойствата на липотропните съставки да подпомагат метаболизма и транспорта на мазнините ще са от голяма полза.

Разгледай и този пост от темата, където накратко обясних разликата между липотропни и термогенни фет бърнъри. Термогенните са по-ефективни, но крият повече възможни странични ефекти...а и са по-скъпи като цяло.

Поздрави,
Тихомир Велев

# 58
  • Мнения: 803
Как се отразява приема на протеини от жени? Може ли да има положителен ефект, а някакъв отрицателен?
Храня се НВД, спортувам редовно 5-6пъти седмично, но все пак съм любител, а не професионалист. Целта е изчистване, намаляване на процента мазнини в тялото и поддържане на по-нисък процент мазнини, което също не е никак лесно. А проблема ми, че не намирам всеки път подходяща храна във всеки момент и обмислях да заменя при нужда някое хранене с по едно шейкче!?

# 59
  • Мнения: 803
Или само след силова тренировка?! или преди?

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт