Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 фев. 2015, 13:39 ч.

По колко овесени ядки е добре да закусвам?

  • 2 722
  • 5
  •   1
Отговори
  • Мнения: 370
Здравейте,надявам се да отговорите на въпросът ми,защото от известно време доста се чудя дали количеството мляко и овесени ядки, които приемам е нормално. Сега целта ми е поддържане на теглото,не целя отслабване, но не целя и качване  Laughing таа попринцип когато закусвам овесени ядки ги ям така: 450 мл. прясно мляко + 60 гр. овесени ядки. Струва ми се малко множко като че ли, но закуската ми е повече калории и трябва да ги достигна по някакъв начин, а с 2-3 супени лъжици овесени ядки и съответно по-малко мляко калориите ми за закуска ще са по-малко и така няма да поддържам тегло. Някакви съвети,вие по колко ядете например? И дали ще навреди ако закусквам това количество, което изброих?  Rolling Eyes

# 1
  • Мнения: 1 379
След като си достигаш нужните калории, не виждам проблем.

# 2
  • Мнения: 577
По-добре ги яж с кисело мляко,по-полезно е така.Аз я една кофичка кисело мляко с 10ч.л.овесени ядки и 1 с.л. мед,но не целя отслабване,а просто така ми е вкусно.

# 3
  • Мнения: 370
Ее, да, достигам си нужните калории, но все пак ми се вижда доста 450 мл. прясно мляко и 60 гр. овесени ядки, имайки предвид, че чета, че най-вече хората ядат по 2-3 супени лъжици овесени ядки с малко мляко  Shocked което ми изглежда доста малко пък....

# 4
  • Мнения: 281
450 мл. прясно мляко е адски много според мен. Ядките са ок, като че ли. Наистина е по-добре в кисело и то не от нискомаслените, бъкани с нишесте. Прясното мляко принципно си е за избягване - мое мнение Simple Smile

# 5
  • Мнения: 15
Здравейте, моята сутрешна доза е 3 с.л. мюсли ( взимам си с плодове) с 4с.л кисело мляко. Такава закуска ме засища за доста време, според мен комбинация овесени ядки със сушени плодове и някоя друга ядка в микса са необходимите сутрешни калории.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт