Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 5 дек. 2015, 19:11 ч.
  • Преглеждания  45 309  Мнения  731  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 466
Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts

"Дневникът"

Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts

Привет на всички, които за първи път отварят нашата тема! Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти, обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло. Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност. Основното ни правило е, че няма универсални рецепти! Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими, които диетолози (и не само Wink ) предлагат.

 smile3523Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.  goodscale

3) Всеки да споделя какъв хранителен  eat и двигателен режим  nuts прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага  

6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!  

7 ) Нова тема след 50-та страница





У С П Е Х!



Каня всички вас на сладки приказки!
Да споделяме опит,било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни Simple Smile

Реклама
# 1
  • Мнения: 22
Мерси за новата темичка  bouquet

# 2
  • София
  • Мнения: 613
Дани, Hug мерси за новата темичка.  bouquet Като имаш малко време напиши 2-3 реда как си, какво правиш?

# 3
  • Мнения: 2 933
** Дани ***, bouquet Hug bouquet

# 4
  • Кюстендил
  • Мнения: 340
 bouquet

# 5
  • Мнения: 1 283
Мери принципите във фитнеса са да ядеш често и по малко, но това на мен ми е някак прекалено обсебващо. Не чакай да озверееш от глад, но и ако ядеш на всеки два часа (според фитнесчийте) наистина трябва да е малко. Абе както на повечето места и тук важи златната среда:)

# 6
  • Greece
  • Мнения: 2 402
Дани благодаря и аз за новата тема   Hug

# 7
  • Мнения: 422
Добро утро  bouquet
Аз тази сутрин осъмнах с голям "+" 2кг.  Confused Отдавам го на нережимната вечеря + МЦ..сигурно съм задържала вода
Вчера трябваше да съм на КМ, но прегреших вечерта с 2 Ябълки.
 Но няма да се отчайвам, а продължавам днес с Варени картофки.
Днес кантарев показа 84,4кг. Cry
Каквото-такова. Казала съм, че до края на Март ще съм 60кг. и ще бъда.
В момента вървя към фитнеса.
За 7 и 8 не знам на какво ще съм. Заминавам утре сутрин за Банско, та сигурно единият ден ще съм на салати, а другият на месо, не знам. Само знам, че няма да си наруша режима.

Успех на всички!

# 8
  • бургас
  • Мнения: 95
Браво на вас , момичета, възхищавам ви се, страхотни постижения Party.
 Да видим днес аз как ще изкарам 1-ия ден от голямото обещание, което сама си дадох за нов начин на хранене. Предвиждам и малко фитнес (пътечка и крос тренажор )като за първи ден ,мотивиращи 30-ина минутки.

# 9
  • София
  • Мнения: 613
Добър ден, прекрасни!  Hug
Вчера менюто се състоеше от филийки със сладко/лютеница, поничка, ябълки. След време такива дни ще ги намаля до веднъж седмично, най-вероятно в неделя.
Днес като цяло съм на яйца, а за вечеря разбира се рибка със салата зеле и моркови. Сутринта пробвах кокосовата палачинка. Хареса ми пак ще я пробвам, наистина е много засищаща. И аз днес или утре чакам МЦ, затова никакви кантари, чувствам се като балон и без цифрени данни.
TheOneS, вдъхнови ме и днес ще си правя маски- лице, коса и други простотийки. То не става само с хранителен режим и тренировки.  Flutter
Благовеста, браво за решението!  bouquet Но недей се насилвай още от началото. Добре си решила 30 минути тренировка. Откъм храна също си дай време да свикнеш, не прави резки промени. Аз вече година си променям навиците и пак има какво да се желае.

Хубав остатък от неделята! Честит празник да сме живи и здрави всички!  Hug

# 10
  • бургас
  • Мнения: 95
Добра ви вечер,момичета.Благодаря на Мери за препоръката. Днес със храненето съм добре на обяд минах с пилешка супа, една филия пълнозърнест "Вита",вечерта към 6 същото ,но с около 100 грама телешка наденица на скара Embarassed. Лошото е ,че пак ми е гладно но ще устискам . Първите дни са по -трудни.
И  пак не намерих време за спорт. #2gunfire    Cry

# 11
  • София
  • Мнения: 613
Хора, запразнихте ли вече, в мъглата ли се изгубихте?!  newsm78
Благовеста, браво!  Hug Началото е най-трудно. Ще свикнеш и с новия режим. Ако не можеш да отделиш 30 минути. Започни и с 10. Макар че не звучи кой знае колко, все пак 10 е повече от 0.  Laughing

Аз днес съм на варива: ориз със зеленчуци, булгур с гъби и някой банан.

Прекрасна седмица от мен!  Heart Eyes

# 12
  • Greece
  • Мнения: 2 402
Мери незнам за другите къде се изгубиха...аз днес бях за няколко часа на работа. Тук между другото мъгла няма  Simple Smile, не е като в БГ.

На обяд хапнах няколко солети. Друго нямаше на работата. Преди малко си направих кис.мляко с протеин на прах. Довечера може да хапна някоя мандарина. Днес нещо нямам време за ядене...
 

# 13
  • Мнения: 82
Хееей, малко запразних аз  Laughing

Бая помърсувах през уикенда - шоколад, чипс ( малко ), прекалих и с бананите, катрофи ( макар и на фурна ), десертчета разни....
Но нищо де - беше съзнателен избор  Outta Joint Днес съм си добре - яйца, домати, сирене...

Абе вярно ли, че 5 минути планк ( в различни пози ) на ден било достатъчно за цялостна тренировка? Вече на няколко места го чета - достатъчно било за стягане. Имаше и някаква схема: 1 мин планк на длани, 1 мин на лакти, по 30 сек с всеки крак, като от позиция планк вдигаме крака и по 30 сек страничен планк на лактъ.  newsm78 newsm78

# 14
  • Мнения: 82
Шишарки, съвсем се изгубихте!  Hug Някой яко се е отнесъл май покрай студентския празник Simple Smile

Аз няма с какво да се похваля, режимна съм си, наказвам се за уикенда Simple Smile Довечера ще наруша може би, защото ще правя индонезийски лют пържен ориз по рецепта на една моя приятелка балийка.

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт