Чай от липа - Действат винаги целебно при настинка и грип.
Повече сън - Имунната система се нуждае от 4 до 5 часа сън, за да се възстанови напълно. Безсънните нощи намаляват съпротивителните ви сили!
Повече течности - За да държите настрана кожните дразнители и инфекции от епидермиса, кожата ви трябва да е влажна.Два литра вода на ден е минимумът. Пийте вода, дори да не чувствате жажда
Свеж въздух и движение – Сухият въздух в затворените помещения е особено пагубен за кожата и за вашето здраве като цяло. Скоро ще усетите дразнен в гърлото или очите, ще почувствате кожата ви ще започне да се лющи. Дори и малкото движение възвръща влажността на кожата ви. Затова колкото по – често се движите, толкова по – добре. Ако времето не позволява разходка навън, то проветрявайте стаята в която работите или спите по – често и поставяйте съд с вода върху отоплителните уреди.
Мед - Истинският пчелен мед съдържа много калций, магнезий и натрий, както и желязо и мед.Той има изключително силно бактерицидно действие. Не забравяйте всеки ден да си похапнете поне две лъжички мед. Можете просто да го оставите да се разтопи в устата ви. /забележка- да не се дава на деца под 1 годинка/
Чесън - Чесънът съдържа действащото като антибиотик вещество алицин, което мобилизира клетките, убиващи микробите в организма.
Кисело мляко - В повечето случаи киселото мляко възстановява вътрешната флора в организма ви след продължителен прием на медикаменти.
Морска сол - Съдържа много витамин C, който лесно се бори с микробите в организма. Освен това острият и вкус бързо се справя с хремата.
Солена вода - Промивки на носа с топла солена вода отмиват нечистотиите и микробите. Ако носът е запушен, можете да пробвате лек вътрешен масаж с памучно тампонче, напоено със зехтин.
При запушен нос, можете да пробвате с инхалации. Особено подходящи са мащерката и лайката (достатъчно е две пакетчета чай да се накиснат във вряща вода). Други лечебни аромати са евкалипт, мента, салвия.
При болки в гърлото, вместо сок от пресни плодове (дразнят лигавицата на гърлото), пийте негорещ чай от лайка.