Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 450
  • Мнения: 1 520
Благодаря, Cotton Candy bouquet
И аз правих донякъде 6-седмичната, но нещо не ми допадна. Смятам от утре да започна новата( от 2015 г.).
А колко време я следваше, преди да преминеш на следваща програма( т.е. програма, която вече не е за начинаещи)?

# 451
  • Мнения: 20
Lirena, точно един месец я направих. Те са пет тренировки и тя препоръчва да се правят без почивен ден, защото не са тежки. Аз все пак имах няколко почивни дни за месеца, така че ги завъртях 5 пъти. Първата седмица сигурно ще имаш мускулна, но после не, свиква се. Прецени сама, ако ти омръзне и видиш, че се справяш добре на упражненията, направи я 2-3 седмици. Успех  Simple Smile
Аз сега съм 4та седмица Божествени тела и някои упражнения все още са ми трудни, но честно казано ми омръзна и ще почвам следващата. Може би затова 90ДП е по-яко от програмите ѝ в сайта, защото са различни тренировки всеки ден, но все още не се чувствам готова за него.

# 452
  • Мнения: 1 520
Много ти благодаря, Cotton Candy bouquet
От утре я започвам.
Нямам финансова възможност за индивидуален режим, но се старая да избягвам сладки, тестени храни, хляба съм ограничила до минимум. Имам около 5-6 кг. за сваляне, но проблема ми е най-вече в областта на корема - там трябва да топя мазнини Mr. Green
Надявам се като включа и тренировките, да има поне минимален резултат.

# 453
  • Мнения: 81
Мерси за споделеното арсен Simple Smile
Втори ден тренирам, много пот се лее, яко съм обездвижена Sad Няма начин, продължавам.
Храненето е пълна скръб, започнах по Лятната диета, защото много обичам ягоди, но снощи се наядох със спагети, днес на шоколада не му се размина. Трябва да се стягам  #Cussing out

# 454
  • Мнения: 20
ivil, продължавай, не се отказвай! Тялото ти бързо ще свикне. Simple Smile
И на мен храненето ми е по-трудно от тренировките. Много ми е трудно да се ограничавам и да ям в по-малки количества  Sad

# 455
  • Мнения: 81
5 дни 5 тренировки Simple Smile Започвам да мисля, че и за мен има надежда  Grinning Храненето ми не е като за отслабване обаче Sad Все повече обмислям дали да не си поръчам режим  newsm78

# 456
  • Мнения: 43
Някой има ли проблеми с тренировка 1 от програмата За из път? При мен на 20тата минута звукът спира и въпреки че е разтягане, си го искам  Laughing

# 457
  • Мнения: 16
Включвам се да следя Simple Smile
Преди три години,когато родих второто си дете бях много отчаяна и в интернет срещнах сайта на Руми.
Много ми допадна и започнах хранителен режим и тренировки. Тренирах и спазвах режима няколко месеца, ефекта беше поразителен.
Свалих повече от 10кг. Но....започнах работа и вече нямах време да си готвя и да спортувам. От известно време възобнових тренировките, сега ще се опитам да върна и режима....дано ми стигне волята. Започвам 90 дневните тренировки.
Пожелавам си успех, както и на всички които се борят с вредните си навици и излишните килограми!
П.С. Само да спомена, че за всичките две години и половина в които не тренирах и не спазвах режим не съм си върнала нито един килограм.

# 458
  • София
  • Мнения: 3 251
Здравейте,

Включвам се при Вас. Минах на режима на Руми, но тренировките почти не мога да ги правя. Спазвам режима и бих казала, че се чувствам много добре. През първия и втория ден изпитвах адска трудност да не хапна нещо сладко тъй като това ми е най големия проблем + обездвижването. Иначе ям доста салати и се чувствам супер добре и корема не ми се издува толкова.
Някой започнал ли е като мен скоро режима за да си даваме кураж и да си го обсъждаме Simple Smile то разбира се е индивидуален, но все пак Simple Smile

# 459
  • Мнения: 741
Здравейте!
Присъединявам се и аз в темата.Започвах преди време да правя упражненията за начинаещи,на не редовно.След като се разрових в сайта на Руми и видях какви постижения има там,много се мотивирах и реших да пробвам сама да извая тяло.Започнах програмата за 90 дни и сега съм на ниво 2 ден 9.Като за допълнение си броя калориите.Имам да сваля около 5кг и основно искам да се стегна.За сега кантара е мръднал с някакви грамове надолу,а сантиметрите повече.Не знам дали е добре или зле.През деня гледам максимално да към в движение.Все пак вярвам,че с постоянство и усилия всеки ще успее.

# 460
  • Мнения: 16
Здравейте,

Включвам се при Вас. Минах на режима на Руми, но тренировките почти не мога да ги правя. Спазвам режима и бих казала, че се чувствам много добре. През първия и втория ден изпитвах адска трудност да не хапна нещо сладко тъй като това ми е най големия проблем + обездвижването. Иначе ям доста салати и се чувствам супер добре и корема не ми се издува толкова.
Някой започнал ли е като мен скоро режима за да си даваме кураж и да си го обсъждаме Simple Smile то разбира се е индивидуален, но все пак Simple Smile

Здравей Алекс,
както казах аз го правех преди години, но започнах работа и ми стана трудно с готвенето и тренировките.
Скоро възобнових всичко, така че ще се радвам да се мотивираме взаимно.
Успех!

# 461
  • Мнения: 16
Здравейте!
Присъединявам се и аз в темата.Започвах преди време да правя упражненията за начинаещи,на не редовно.След като се разрових в сайта на Руми и видях какви постижения има там,много се мотивирах и реших да пробвам сама да извая тяло.Започнах програмата за 90 дни и сега съм на ниво 2 ден 9.Като за допълнение си броя калориите.Имам да сваля около 5кг и основно искам да се стегна.За сега кантара е мръднал с някакви грамове надолу,а сантиметрите повече.Не знам дали е добре или зле.През деня гледам максимално да към в движение.Все пак вярвам,че с постоянство и усилия всеки ще успее.

Както казва Руми:изхвърли кантара и си купи сантиметър  Laughing
Напълно нормално е след като изхвърлиш излишната вода да започнат да намаляват обиколките ти.
Ще се справиш:Успех

# 462
  • Мнения: 28
Включвам се и тук!
Преди 4 години след първата ми бременност отслабнах 20кг. с режим, изготвен от Руми, но напоследък "зациклих", започнах да преяждам, получих травма в коляното и спрях  тренировките. Бях стигнала ден 73 от предизвикателството "90 дни". Много обичам да тренирам с Руми, но вече 3 седмици съм в пълен покой.
 Поразрових се в интернет за алтернативен начин за отслабване  без загуба на мускулна маса и открих невероятната "воинска диета" или т.нар. интервално хранене. За мен това е страхотен начин да размърдаш метаболизма и в моя случай- ям каквото искам, но в точно определено време.
Търся си компания и подкрепа в темата " Интервално хранене"!  Peace
Ето линк и към нея: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=718672.new#new

# 463
  • Бургас
  • Мнения: 48
здравейте, не е много активна темата, но аз смятам да се присъединя към вас Grinning
В края на миналия месец поръчах режим на Руми и сега вече нямам търпение да го получа. Аз всъщност и сега тренирам с нея (правя 90-дневното предизвикателство, ниво 2), но явно няма да се справя сама с борбата с килограмите...Дали има още някой, който да се гласи да започва сега? Ще бъде чудесно да добавя и елемент на съревнование към надеждата за отстлабване Mr. Green

# 464
  • Мнения: 741
Аз все още си тренирам с Руми и още не съм се отказала.Стигнах до 25 ден на ниво 2 и има резултат.Харесва ми вече да се гледам в огледалото. Laughing Общо вдето свалям по 500гр на седмица.Но нещо става с тялото ми или аз не правя упражненията както трябва.Някой упражнения просто ми идват в повече.И тези лицеви опори... ooooh!

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт