Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 660
  • Слънце, пясък и пак слънце.
  • Мнения: 2 356
От утре /при вас най- вероятно вече е ДНЕС/ започвам да следвам хр. режим, много подобен на Румяниния. Така че- хайде заедно да скачаме в играта! Тренировките по календара си вървят паралелно.  Wink
Аз съм вътре, с двата крака. Ако някой е навит да си правим компания- супер, ако ли не- след месец ще се отчета.

# 661
  • в моя свят
  • Мнения: 1 865
От утре /при вас най- вероятно вече е ДНЕС/ започвам да следвам хр. режим, много подобен на Румяниния. Така че- хайде заедно да скачаме в играта! Тренировките по календара си вървят паралелно.  Wink
Аз съм вътре, с двата крака. Ако някой е навит да си правим компания- супер, ако ли не- след месец ще се отчета.
Ехее, много се радвам. Днес съм си подготвила режимно, сега оставя и да го спазя до края (да не излезе, че съм на няколко диети едновременно, че с една не се наяждам Grinning). Сутринта се наритах и направих тренировка в 5.
Два дни съм сигурна, че ще задържа положението, дано работната умора не ме спъне. Sleeping
Много би ми помогнало да се обединим и да се подкрепяме, когато дойдат трудните моменти.

Вчера забелязах, че точно преди 3 години съм била поръчала режима. Явно месец май се активирам Simple Smile

# 662
  • Чикаго / София
  • Мнения: 3 106
Каква е цената за дупемания и колко тренировки са?

Цената не си спомням каква беше.

Има 16 тренировки. Руми е направила 3 календара по които може да се тренира за 8 седмици, за 12 седмици и третия не си спомням какъв беше, не съм го използвала.

# 663
  • Мнения: 21
Има ли някой който сега стартира Оптимално тегло с индивидуална програма при Руми да стартираме заедно за компания Simple Smile Виждам че повечето работите по Календара ...
Хайде заедно! Аз от днес започвам . Сега съм 60 и целта ми е 54 .

# 664
  • Мнения: 7
Може ли някой да ми изпрати паролата за новия календар на лични, защото още нямам никакъв мейл:frowning1:

# 665
  • Мнения: 5 117
Руми изпращаше мейли с приемане на новите закони за лични данни и т.н. Прие ли ги? Ако не си, затова нямаш мейл, няма да получаваш повече, защото не си дала съгласие. Ако си - провери си и СПАМ папката и ако и там нищо няма, й пиши.

# 666
  • Мнения: 7
Да, покрай този регламент спрях внимателно да гледам всеки мейл и съм го пропуснала. Благодаря!

# 667
  • Видин
  • Мнения: 5 760
Момичета, аз пък нямам календара за май месец, паролата за него по-точно. Може ли някоя добра душа ма ми я пусне на лични. Прехвърлих всички папки в пощата, но имам до април, после май пропуск и сега юнският е там. Мислех, че няма да има календари за лятото, но явно поради някаква причина не съм получила мейла с майската парола.
Благодаря предварително!

# 668
  • Слънце, пясък и пак слънце.
  • Мнения: 2 356
3ори, в случай, че никой не ти е отговорил- мога да ти пратя направо календара, дай ми мейл.
Не мога да открия паролата, много вероятно е да съм я изтрила.

# 669
  • в моя свят
  • Мнения: 1 865

Заповядай.

# 670
  • Видин
  • Мнения: 5 760
Благодаря на всички добри душици, които се отзоваха на молбата ми! Имам го вече и ще правя този месец успоредно и двата календара - пропуснатият за май и новият за юни Grinning.
Само се чудя, каква може да е причината да не получа майският, абонирана съм от самото начало и си ги получавах редовно, като пропуснах май месец реших, че вече няма да има нови и не задълбах, защото щерката е в кандидат-гимназиална кампания и малко карах по инерция. Но като видях в пощата юнският, разбрах че явно в моята поща е някъде проблема.
Както и да е Simple Smile, вече всичко е точно ( макар че не правих кекс Joy).
При мен са много ефективни тренировките на Руми и дори и да кривна в друга посока, неизбежно се връщам към нея GrinningHeart Eyes.

# 671
  • Мнения: 920
Благодаря за съвета да пиша на Руми, вече имам тренировките от Дупемания-та. Искам да ви помоля и да ме посъветвате какъв ластик да си взема, понеже нямам никакъв опит с ластици. Също така се чудя и с каква тежест да тренирам, тя тренира с 5 кг, аз имах едни гири по 2 кг, но не знам дали ще ги открия.
 Тези в Декатлон дали ще свършат работа, имат три  с различно съпротивление :
https://www.decathlon.bg/p/8490988_lastici-za-gimnastika-3-br.ht … /7435-254-no_size

Последна редакция: чт, 21 юни 2018, 09:32 от gingerina

# 672
  • София
  • Мнения: 154
Здравей!
Посочените от теб ластици ми се струват  евтини, съответно може би няма да се окажат много здрави, но пък ако се скъсат -  винаги можеш да си купиш други. По принцип ластици има на много места, виждала съм сигурно в почти всеки спортен магазин, онлайн също има богат избор.
За тежестите - според мен е добре да се тренира с по-голяма тежест. Лично аз тренирам с гири по 5 кг., по-леките не ги усещам. Ако отначало ти е трудно, започни с по-леки и постепенно увеличавай. Специално гребането, което е упражнение за гръб, си иска тежест и натоварване. Тя самата Руми обяснява, че гърбът е с големи мускули и си иска по-голямо натоварване.
Спортна екипировка не се купува всеки ден. Като се “обзаведеш”, ще си имаш всичко необходимо и ще ги ползваш за дълъг период от време.
Успех с тренировките и дано останеш доволна от постигнатите резултати!

# 673
  • Бургас
  • Мнения: 3 829
Аз си поръчах ластици от Румяна. 26 лв. е комплекта, с доставката 30. Реших, че вместо да се чудя, ще заложа на препоръчаното от нея. Гирички имам от 2,5 кг., за сега съм с тях. Обмислям дали да си купя от 5 или 4 кг. Румяна показва упражненията с гирички от 3 и 5 кг. Но аз тренирам от 5 месеца и съм далеч от нейната форма още.

# 674
  • Мнения: 5 117
Tanya, аз бих си взела 2 х 4кг. Simple Smile Двете ти гирички заедно правят 5кг, ще разменяш. По 3кг няма да ги усетиш, след като имаш 2.5кг.
Другия вариант е да си вземеш дъмбели със сменяеми дискове, така единия може да ти става (ориентировъчно по мойте) по 2 (само лоста), 5, 7, 10 и повече кг.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт