Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 75
  • Мнения: 181
let_it_shine,в момента карам 90 дневното предизвикателство ниво 2.Също така изкарах един месец на индивидуален режим,изготвен от Руми.Сега не го спазвам,за да проверя дали съм се научила да се храня правилно и какво е нужно на тялото ми....все още се опознаваме Grinning Краката ми много се стегнаха,ръцете също.Коремът и паласките са ми най-проблемни,но всичко с времето си.Все пак не мога за 2 месеца да наваксам години безразборно хранене и застоял начин на живот.  Confused
Иначе за режима-мисля,че и сама можеш да си изготвиш режим.Аз имах нужда някой да ме срита,да ми каже  един вид "днес ще ядеш това и това" и да се вкарам първоначално в някакви релси,а както знаем началото е най-трудно.И няма да лъжа-още ми е трудно.Сега чета,експериментирам и търся кой е моят начин на хранене.Само от 2 месеца се грижа по този начин за себе си и тялото си.Когато виждаш резултати-това ти дава невероятен стимул да продължаваш,защото си на правилния път!Свалих близо 12 килограма,а сега бавно,но славно стягам фигурата!  Party

Последна редакция: пт, 29 юли 2016, 17:50 от fuzzyblue

# 76
  • Мнения: 966
 Браво , това се казва воля , аз не знам какво трябва да ям и по колко..ходя на фитнес в момента и само тичам за да махна мазнините от талията

# 77
  • Мнения: 830
Здравейте,
Днес не издържах и вече съм горда собственичка на Фит30 и мисля от понеделник да почвам хибридния календар, а след него само Фит 30  Grinning Сега имам 2 дни да се настроя  за здраво за  nuts 261uu

# 78
  • Мнения: 731
Хора, да се похваля, че след Дупемания, в първата тренировка от Румфит, в която имаше пистоли, рязко и неочаквано разбрах, че вече мога да ги правя. Значи по време на 90дп въобще не можех, по едно време започнах само да клякам, но не можех да се изправя и онзи ден клякам и оп изненада  Crazy успях да стана без да се подпирам. Подозирам, че от Дупемания съм заякнала в краката и дупето и вече имам сили да ги правя.
Румфита го докарах до 11 Полина. Почти след всяка тренировка имам мускулна треска на всевъзможни места.

# 79
  • Мнения: 5 145
Fuzzyblue, браво за промяната и волята!
А за това, че всеки може да си направи режим, не си права! В повечето случаи хората имат грешна представа и разбирания за правилен хранителен режим. За някои перфектната фигура се постига с глад и много кардио. Други тичат като луди по 2 часа и ядат по 1 дюнер на ден, трети карат само на картофи. Четвърти на една кофичка кисело мляко и резен ябълка. Не говоря дори за качването върху кантара след всяка лъжица и пиенето на зелено кафе, чай и всевъзможни "магически" хапчета. Grinning Така че...
Ако се чудиш от къде да хванеш и какво да правиш,значи изобщо нищо не ти е ясно и по-добре да пишеш за програма и да дадеш определена сума, за да си спокойна, че всичко е под контрол от специалиста, който ще те следи.

Това като отговор към не помня кого, че не й се давали 150лв за режим и тренировки.  Peace

# 80
  • Мнения: 3 120
А и го има и психологическия аспект. Плащаш си, отговорен си не само пред себе си, но и пред страничен човек, който си прави труда да се занимава с теб. Малко или много ще се чувстваш освен дебел  Laughing и виновен ако се провалиш.

# 81
  • Мнения: 181
Мери,ако се интересуваш от качеството и количеството храна,която даваш на тялото си и си по-информиран може и да съставиш режим за себе си,НО разбира се,че е по-добре да се обърнеш към специалист като Руми.Много си права,че хората имат нереална представа за много неща.150лв. си струват отвсякъде.Мисля,че това е най-добрата покупка,която съм правила за себе си.

Фрея,и аз много разчитах на този ефект-като знам,че ще пращам данни всяка седмица и ми беше допълнителен стимул този отчет.

# 82
  • Мнения: 5 145
Точно това имам предвид, че човек рядко е информиран, щом е стигнал до положението "как, за бога, се докарах до тук..", "как да отслабна", и почва да се вайка коя "бърза" диета да подхване..
150лв не са малко, но наистина си струват.

# 83
  • Мнения: 3 120
Аз от днес съм на режим! Ама наистина  Mr. Green
Извадила съм плодовия, спагетения и новия режим от Дупеманията и ще се опитам да им направя хибриден вариант. От Дупеманията ще използвам рецептите като съблюдавам количествата на продуктите, както и цялостния прием калории за деня. Сега чертая едни таблици за замените на плодове, меса/яйца/млечни и тестени и т.н.  Crazy Всичко ще си изкарам на листи да ми е прегледно и леснодостъпно. Надъхала съм се да се сбогувам най-накрая с тези мизерни 3-4кг мазнини и дано поне половината успея да заменя с мускулчета  Heart Eyes
Програмата още ще е тази за начинаещи, но включвам и йога и мятане на крачоли по различни земни терени  Grinning

# 84
  • Мнения: 1 089
Сега чертая едни таблици за замените на плодове, меса/яйца/млечни и тестени и т.н.  Crazy Всичко ще си изкарам на листи да ми е прегледно и леснодостъпно.

И аз тъй направих  Mr. Green Сега имам един ексел по дни, ядене за деня, в цветове и задължителната чаша вино  Crazy Само да имаше някой да е по-стриктен   ooooh! Tired
Успех на теб, особено с тези трудни последни няколко кг  Peace

# 85
  • Мнения: 3 120
Успех и на теб  Simple Smile Аз днес съм отличник даже ми остана, но и утре е ден, току съм си наваксала  Laughing

# 86
  • Бургас
  • Мнения: 4 335
Аз с режима горе долу ще се оправя, но пустите упражнения Tired

# 87
  • Мнения: 141
Успех и на теб  Simple Smile Аз днес съм отличник даже ми остана, но и утре е ден, току съм си наваксала  Laughing

С колко калории за деня ти е режима, който си направила?
Ядково неподсладено прясно мляко ползвате ли и с какво?

# 88
  • Пловдив
  • Мнения: 89
И аз съм на мнение, че тези 150лв са добре похарчени пари.
Режима ме вкара в правия път, много неща научих от Руми и спрях да се лутам между всевъзможни диети. Комбинацията с упражнения при мен дава добри резултати, много съм доволна от Дупемания и скоро пак ще я повторя.  animal085 261uu newsm57

# 89
  • Мнения: 1 089
Тая Дупемания 14 е зверски измислената тренировка, правя я няколко пъти в кратки интервали от време и винаги имам МТ на Д-то  Crazy Много яка, а вчера вместо кардио от Дупемания метнах едно от 90-дневното с жаби  Rolling Eyes Днес съм  newsm27 По план имах за пръв път 15-ката, ама ще почака до утре  Grinning

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт