Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 90
  • Мнения: 3 120
Успех и на теб  Simple Smile Аз днес съм отличник даже ми остана, но и утре е ден, току съм си наваксала  Laughing

С колко калории за деня ти е режима, който си направила?
Ядково неподсладено прясно мляко ползвате ли и с какво?
1200-1300 през повечето време, като максимум 3 дни в седмицата увеличавам на 1400-1500. Не се чувствах добре първият ден на толкова малко затова увеличих втория и вече се нормализирах. Като цяло гледам да слушам тялото си и да снижа дискомфорта до лек глад ако изобщо изпитвам такъв.

# 91
  • София
  • Мнения: 10 861
Аз два дни вече ближа рани след Кросфит 6, какво ми направи тая тренировка не знам, но пистолите ми смазаха бедрата, особено лявото  Mr. Green Понеже ми е по-слабо и ми беше по-трудно, и сега  hahaha куцам вече втори ден  hahaha

# 92
  • Мнения: 1 268
хора, с този режим издържа ли се откъм готвене? т.е. човек, който ходи на работа, с дете и т.н., ще има ли време  и възможност да го спазва? и вкъщи трябва да си нося и обяд на работа, препдолагам  newsm78
благодаря предварително bouquet

# 93
  • Мнения: 1 081
хора, с този режим издържа ли се откъм готвене? т.е. човек, който ходи на работа, с дете и т.н., ще има ли време  и възможност да го спазва? и вкъщи трябва да си нося и обяд на работа, препдолагам  newsm78
благодаря предварително bouquet
Ми то тук все издържали сме се събрали  Mr. Green Аз лично точно така правя - готвя си и си нося обяд на работа. Хубавото в моя случай е, че мъжа ми харесва този тип готвене и кухня и не готвя отделно за него. Виж количествата, че трябва да намаля трябва  Tired
Детето яде в градината на обед и вечер макаронКи с краставица и пъпеш ooooh!  

Днес Дупемания 16 - вече съм правила всички дупемански тренировки и малко са тия, които не искам да чувам повече, а това е супер като за програма на Руми  Laughing Laughing
Още по 2 пъти правя 15 и 16 се пускам 28 дни PIIT на Блогилатес. Малко почивка за Д-то (може би) Whistling
После хибридния към есента Crazy

# 94
  • Мнения: 179
Ехеее,разписали сте се!

arino,манджите са лесни и стават бързо.При това положение не отнемат време и могат да се сготвят сутрин или вечер набързо.Аз съм с едно детенце на 2 години,сутрин го водя на ясла,после отивам директно на работа и въпреки това някак си успявах да се организирам.Другото при мен е,че работя много близо до вкъщи и в обедната мога да си отида направо в нас да хапна просто за да не съм в офиса Sunglasses

Аз си кретам на 90-дневното,но по 3-4 тренировки в седмицата.В момента съм 58.5 кг на 172 см и ми се ще по-бързо да се стегна,защото в момента приличам на така наречения тип "skinny fat"  Tired Confused

# 95
  • София
  • Мнения: 10 861
Ох, аз страдам по Дупемания ,все едно съм свършила любима книга, с която съм живяла месеци наред хаххаха  Laughing Нооо, само да се върна от почивки ала бала, почвам наново! Най-любимата ми програма евър!

# 96
  • Мнения: 179
Още малко мотивация за по-новите момичета,а и вече няма на кого да се отчитам та тормозя вас Grinning ooooh!:
Скрит текст:
Грубо по един месец е разликата.
Искам и аз Дупемания,но май все още ще е трудна за мен.

# 97
  • Мнения: 1 081
Ох, аз страдам по Дупемания ,все едно съм свършила любима книга, с която съм живяла месеци наред хаххаха  Laughing Нооо, само да се върна от почивки ала бала, почвам наново! Най-любимата ми програма евър!
И аз така Simple Smile Удължавам я с повече кардио и почивки, но пак и се видя края Grinning

Аз днес влизам в клуба на хората, чиято възраст започва с 4  Flutter Ама пусто не се усещам на толкова  Crazy Измамно е да твърдя, че не ми личат, но скачам и лудея с детето повече и от някои по-млади родители, нямам оплаквания и трайни болежки, тренирам си и се надявам още дълго спорта да ме поддържа жизнена Simple Smile
По повода мъжа ми подреди фитнеса в мазето и поръча два допълнителни уреда - един комбиниран (тип гладиатор и хоризонтална лежанка, че имахме само наклонена). Харесвам си подаръците тази година  Mr. Green Колегите пък ми подариха учебен полет с двуместен самолет Twisted Evil
И Дупемания 15 + нова рокля за начало на деня  Peace

# 98
  • Мнения: 3 120
Птичке, честито 4  bouquet Все така здрава и спортна да си! Много хора изглеждат по-добре по-късно отколкото когато са били на 20 така че годините вече нямат значение щом спортуваш и ядеш хубава храна. И живееш пълноценен живот де  Simple Smile

# 99
  • София
  • Мнения: 10 861
Птиче, радвам ти се, честит празник!!!  Heart Eyes Все да си така, даже още по-добре да бъдеш  Hug
Страхотни подаръци! Ей това е да сефтосаш 4-ката  Heart Eyes
И да ме поканиш у вас на фитнес  Joy хахха шегичка де  Wink  Hug

# 100
  • София
  • Мнения: 408
 Здравейте и от мен. Мога само да въздишам по успехите Ви - аз едва започвам. Прочетох предишната тема, но там не го бяхте дискутирали -има ли значение какво ще консумираш като храна, ако се ограничаваш в калориите? Аз съм около 1200-1300.Мога ли да ги набавям от храни, различни от режимните+ тренировки , и да разчитам, че ще има ефект?

# 101
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 631
Зависи какви храни имаш предвид. На мен Руми ми беше казала да гледам калориите, но според мен трябва да са естествени, цели храни, не разни пакетирани истории. Успех.

# 102
  • Мнения: 3 120
Боклучавата храна (както и сладкото) те засищат за много кратко време. Дават ти сила и енергия, но бързо след това си изтощен отново. Зарова е добре да се храниш с хубава храна, кояти доставя на тялото ти нужните му вещества за да работи възможно най-добре  Peace

# 103
  • София
  • Мнения: 408
Благодаря Ви. Аз имам изготвено меню -страхотно е, разнообразно, но ми отнема време. Затова се чудех дали мога само една от примерните храни, но в по-голямо количество. Но не ми е удобно да я безпокоя извън срока, който е към изготвянето на режимите, затова задавам тук въпроса си.

Последна редакция: сб, 13 авг 2016, 12:44 от Мишоран калпазан

# 104
  • София
  • Мнения: 10 861
Както ги нарича Руми - храни източници. Това трябва да се яде. Всичко друго, макар и отговарящо на калоража за деня не е храна, а менделеева таблица и не ти носи нищо, освен болести разбира се.
Не че човек не може да хапне някой боклук понякога, но поне да не е ежедневно в менюто.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт