Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 105
  • Мнения: 5 106
Аз разбирам въпроса й като храна от режима, но в двойно или тройно количество. Да, може, но няма ли да ти е еднообразно?
Защо не готвиш по ден 1, примерно, но в количества за 3 дни да речем? Хем ще пестиш време, хем ще ти е разнообразно в рамките на деня, нищо, че 3 дни ще ядеш едно и също.
Другия вариант пък е да събереш всички продукти за деня и да наготвиш само 1 нещо и да ядеш цял ден от него.

# 106
  • София
  • Мнения: 408
Защото има още трима, които проявяват капризи Simple Smile, а и толкова ми дойде до гуша от домакинската работа, че се чудя как да намаля обема и:). Предпочитам да сметна калориите на две филии хляб с малко сирене и салата и когато имам възможност да не припарвам до печката:). Но и да, и за рецептите от менюто питам, защото има много от храната, която обичам.

Последна редакция: сб, 13 авг 2016, 16:20 от Мишоран калпазан

# 107
  • Мнения: 1 621
Момичета, как да си смъкна тренировките от сайта на Руми? Нещо не ми се получава.
Още малко мотивация за по-новите момичета,а и вече няма на кого да се отчитам та тормозя вас Grinning ooooh!:
Скрит текст:
Грубо по един месец е разликата.
Искам и аз Дупемания,но май все още ще е трудна за мен.

Уау, как постигна този ефект? Сигурно си писала, но сега започвам да чета темата.

Опитвам се да си смъкна дупемания, но не успявам.

# 108
  • Мнения: 179
Здравейте!

Нивеа,с режим на Руми+тренировки от нейния сайт.Започнах преди няма и три месеца-на 30.05.2016г.

Момичета,дали мога да си кача на телефона тренировките от програмата "За из път"?Лаптопа ми се скапа,а заминаваме на почивка понеделник...  Sad Thinking

# 109
  • София
  • Мнения: 3 737
Благодаря Ви. Аз имам изготвено меню -страхотно е, разнообразно, но ми отнема време. Затова се чудех дали мога само една от примерните храни, но в по-голямо количество. Но не ми е удобно да я безпокоя извън срока, който е към изготвянето на режимите, затова задавам тук въпроса си.
Защо не питаш Руми? Нали има едни 5 седмици, в които отговаря на всичките ти питанки. Аз също като теб мразя да готвя, затова писах на Руми при първите ми трудности. Даде ми няколко лесни предложния без готвене. Освен това има една таблица, в която е описано коя храна с каква/какво количество може да се замени. Ти прочете ли всичко, което идва заедно с менюто?

# 110
  • Мнения: 1 081
Утре и в петък и край с Дупемания  Cry Confused
В понеделник си викам, чакай едно кардио да метна вместо 16, за да ми се нагласят тренировките тъкмо до петък. И реших да тествам една мацка от тренировъчната тема. Метнах аз това, нищо особено, а още вчерта ми се скова Д-то  ooooh! Вчера си направих 16-ката да се довърша и днес реших да не правя кардио. Не мога просто  Grinning

Да ви покажа и подаръка изненада за РД-то скрит в тренировъчния ми кът  Mr. Green
Скрит текст:

Момичета, как да си смъкна тренировките от сайта на Руми? Нещо не ми се получава.[quote
Под всяка тренировка има линк за download. Или с десен бутон на мишката Save as.

Момичета,дали мога да си кача на телефона тренировките от програмата "За из път"?Лаптопа ми се скапа,а заминаваме на почивка понеделник...  Sad Thinking
Руми беше казала, че ще ги има конвертирани и във формат за телефон. Пиши на нея, ако не ги намираш.

# 111
  • Мнения: 3 120
Ах леле красиво сивушче  Heart Eyes Обожавам котки! Луда съм по тях  Crazy

Според вас след приключване на 90 дневното ниво 2, добре ли ще е да продължа с Дупеманията или може да ми дойде тежка? Мисля да взема ластици от магазина на Руми, а те нали са три нива трудност и има и лесен. Понеже като гледам тренировките с тея стегнати ластици доста хард ми се виждат.

# 112
  • Мнения: 1 081
Според вас след приключване на 90 дневното ниво 2, добре ли ще е да продължа с Дупеманията или може да ми дойде тежка? Мисля да взема ластици от магазина на Руми, а те нали са три нива трудност и има и лесен. Понеже като гледам тренировките с тея стегнати ластици доста хард ми се виждат.
Ами и тя и Дупеманията има ниво 2 вариант, може да си ги смесваш, аз така правя.
А за ластиците - там е истината  Mr. Green Не съм взимала тези на Руми, но именно, защото са три вида с различна трудност ще може да си уцелиш подходящия за първото завъртане Simple Smile Но по-добре да е труднооо  Twisted Evil Mr. Green Програмата е страхотна, няма да сбъркаш да я започнеш  Peace

# 113
  • Мнения: 3 120
А да бе вярно, че и тя имаше две нива. Значи ще направя първо второто, после ще я повторя с трето.  bouquet
Още съм на ден 37 от предизвикателството ама си кроя плановете  Mr. Green

# 114
  • Мнения: 691
Привет момичета, наминавам отново да се похваля, че почти приключих Румфит, утре ми остава Елена и край.
Значи от всичко, което тренирах до сега, Румфит вече ми е любима. Малко след като я започнах, промених малко режима на хранене, понеже се оказа, че без въглехидрати не помръдвам на килограми и просто нямах енергия, не се оправдавам, просто наистина кантара и метъра запецват на едно място и край, имах достатъчно време да се убедя в това. Та започнах Румфит и вкарах в менюто и бавни въглехидрати - овесени. ядки, плодове, ръжени сухари и бързо бързо взех да спадам, най-вече във бедрата - от 56 на 54 и са много добре оформени. Също така започнах да се храня само от 11 до 17 часа.
Сега трябва да реша бързо с какво да продължа. Фит 30 ще си я купя по-натам и ще си я правя зимата, но за сега трябва да измисля. Другия месец правя една година от както тренирам с Руми, вече съм си направила папка със снимки преди и след, като ме домързи да си направя тренировката за деня и си отварям папката да ги гледам и бързо бързо скачам да тренирам Heart Eyes.

# 115
  • Чикаго / София
  • Мнения: 3 099
fuzzyblue браво, страхотен резултат.

Аз свърших За Из Път - извъртях я 6 седмици. И аз не мога да си обясня защо, но я изарах 6 седмици. така и не ми хареса до края тази програма. Последната седмица направо се насилвах да я правя. Нещо комбинацията от упражнения не ми допадна. Тези напади в комбинация с ластика ми бяха супер неприятни. Не знам, не ми хареса. Няма да я повторя със сигурност.

От понеделник започвам хибридния календар.

# 116
  • Мнения: 1 081
irka, разбиваш ме, как се прави програма дето не ти харесва 6 седмици ?!? Simple Smile  Rolling Eyes

Аз пък довърших както и смятах Дупеманията в петък, сигурно съм последна, а почнах с първите  Mr. Green
Но много ми хареса и сега се чудя ли, чудя какво да захвана. Бях си намислила нещо, ама не е Руми и не съм сигурно колко ще го изкарам  Thinking Хибридния не ми се хваща още, ФИТ 30 ми взе страха  Grinning
Може би както имах план по едно време да врътна старите и програми една след друга  newsm78
Дано го измисля до утре Wink

# 117
  • Мнения: 5 106
Страх, страх, ама мисля да подкарам Фит30 след Дупемания 2ри дубъл и без да се правя на животно, а с повече почивки.  Naughty  Mr. Green
Систъра изкара Дупемания, много е доволна. Simple Smile Имаше проблеми с кръста, болката отиваше към крака и едва стоеше седнала за по-дълго време. Колко лекарства изпи, уж била имала дискова херния.  Shocked Накрая отиде на ЯМР и нищо нямало. Брей! В крайна сметка решихме, че има някой недоразвит мускул и ще тренира, пък да видим. И сега казва, че болката е намаляла.  Heart Eyes И ще почва Фит30. Да видим какво ще каже. Ако й дойде трудно, сигурно ще продължи с 90-дневното. Simple Smile

# 118
  • Мнения: 691
Аз реших да започна Умирай трудно днес и да  мина всичките програми по ред след Умирай трудно. Само не знам по една седмица ли да ги правя или да ги повтарям докато ми станат лесни?

# 119
  • Мнения: 5 106
Според мен поне по 2-3 седмици е добре да ги правиш. Simple Smile

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт