Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 120
  • Мнения: 778
Такаааа, вчера направих Умирай трудно 2 - за долна част. Още вечерта взе да ме боли задника като сядам  Crazy, за тази сутрин няма да ви разправям. Май наистина ще се наложи да ги правя по няколко седмици тези тренировки, че то тази ме озори, какво остава за следващите по реда. Мислех, че са по леки от Румфит, ама май не са.... Simple Smile След малко започвам Умирай трудно 1 за горна част, силно се надявам мт да не ми пречи да я направя, все пак ще правя горна част, а мт е на долна част.

# 121
  • Чикаго / София
  • Мнения: 3 149
irka, разбиваш ме, как се прави програма дето не ти харесва 6 седмици ?!? Simple Smile  Rolling Eyes

 

И аз нямам обяснение за себе си.  Май просто не ми се търсеше друга опрограма за момента.  Thinking

Иначе започнах хибридния. След първите две тренировки от Дупемания съм със стабилна мусколна треска. Днес почивам.

арсен и аз като Мери мисля, че е добре поне 2-3 седмици да ги повтаряш. А повтарям поне по 4 седмици, но не повече от 6.

# 122
  • Мнения: 19
Страхотно е това, което прави Руми! Аз не съм поръчвала специален режим, но прочетох и гледах повечето неща, които е публикувала. Резулатите за мен са прекрасни)) Всеки, който има лична мотивация, желание и воля, ще успее!

# 123
  • Мнения: 1 004
От утре хибридно дупемания и фит 30  Peace

# 124
  • Мнения: 181
Здравейте!

Бях на море 10 дена и не успях през това време да тренирам,малкото се събуждаше в 7 и въртележката започваше  ooooh! Поотпуснах се и с храната,но като се върнахме на сантиметри не бях мръднала.Сега чакам да ми поотмине цикъла и ще си довършвам 90-дневното.

Ако знаете колко е хубаво навсякъде да ти казват колко много си отслабнала  Heart Eyes Много съм щастлива и няма да се откажа от този начин на живот!

Нямам търпение да пробвам и новите ми ластици за тренировки.До сега не съм тренирала с ластици.

Сестра ми ще започва нутришън+фитнес курс в Англия и аз евентуално ще се възползвам от нейните знания  Twisted Evil Blush

Приятни тренировки ви желая! bouquet

# 125
  • Чикаго / София
  • Мнения: 3 149
Аз карам втора седмица от Хибридния календар. За сега много ми допада. Двете ми любими тренировки от Руми, съчетани в една - без да се повтарят! Супер е!  Simple Smile

# 126
  • Мнения: 3 120
Здравейте!

Бях на море 10 дена и не успях през това време да тренирам,малкото се събуждаше в 7 и въртележката започваше  ooooh! Поотпуснах се и с храната,но като се върнахме на сантиметри не бях мръднала.Сега чакам да ми поотмине цикъла и ще си довършвам 90-дневното.

Ако знаете колко е хубаво навсякъде да ти казват колко много си отслабнала  Heart Eyes Много съм щастлива и няма да се откажа от този начин на живот!

Heart Eyes Така е! Няма по-хубаво и естествено нещо от формата на тялото в следствие на начинът на живот без особени допълнителни усилия  Crazy Heart Eyes

# 127
  • София
  • Мнения: 1 518
Здравейте!
Отдавна тренирам с Руми и преглеждам темата и най-накрая реших да се включа.
Нямам добри резултати с отслабването, но пък тренирам редовно от доста време.
Имам прекъсвания - най-дългото беше 3 месеца, но ми се случва при пътувания и по 10дни да прекъсвам.
Последните 6 месеца тренирам с ниво 2 от 90-дневното предизвикателство (завъртях го 2 пъти). Купих си и тренировките За ИЗ път. Тренирах с тях 2 седмици и сега се чудя дали да продължа с 90-дни 3-то ниво или да пробвам с някои от другите свободно достъпни програми - божествени тела и т.н.?
Какво бихте ми препоръчали - с кои тренировки да продължа?

Последна редакция: чт, 01 сеп 2016, 13:27 от DonaFlor

# 128
  • Мнения: 2 813
Записвам се и аз. Имам персонален режим от Руми, който сега ще го почвам утре, тренировките ще ги правя малко по свой фасон. Дано съм сериозна и систематична. Simple Smile

# 129
  • Мнения: 4 302
Записвам се да ви следя Simple Smile Абсолютно нова съм в тази тема и не знам що за режими препоръчва Руми, но съм попадала на сайта ù преди време. Спомням си, че имаше рецепти за сурови кейкове.

Последна редакция: нд, 04 сеп 2016, 10:30 от Spring is my season

# 130
  • София
  • Мнения: 10 859
Има, има, разгледай.
Аз ще повторя Дупемания в 8 седмичния вариант, да подгрея малко  Mr. Green и започвам хибридния календар.

# 131
  • Мнения: 15
Здравейте,  дами!  Включвам се и аз във вашите редици. Имам изготвен режим от Руми преди ок. 2години, но го използвам отчасти в момента. В понеделник започнах 90-дневното предизвикателство, ниво 2. Не знам как така се случи,  но за 4 дни свалих 3 кг(от 63 на 60) при 1,72 височина-може би това е заради задържането на излищна вода в организма. Очаквам да сваля до 55кг. Blush и оформяне на фигурата естествено.  Приятен и слънчев септемврийски ден!  Hug

# 132
  • Мнения: 778
Здравейте и от мен! Реших да намина да споделя какво става с мен. Последно като писах бях започнала Умирай трудно, правих я три седмици. Третата седмица обаче се получи едно огромно "омазване" с храната последвано от задържане на вода и умора. Омазването с храна няма нищо общо с тренировките, а с грешки в храненето, които допуснах последните няколко месеца. Реших, че сама не мога да се справя и не се храня правилно, за това писах на Руми да ми изготви режим, по моите сметки трябва да е готов началото на октомври и нямам търпение. Сега съм си съставила някаква диета, като съм взела по нещо от Мимоза, Миленита и лятната диета, това е докато ми дойде режима. Също така Руми ме посъветва да започна седмичните тренировки от 2015 и днес ми е ден 4 от 2-ра седмица. За сега ми е идеално като натоварване.  Simple Smile

# 133
  • Мнения: 5 187
Либуше, аз пък не очаквам да свалиш кой знае колко под 60. Grinning Не че искам да те разочаровам, но на тази височина просто не го виждам как ще стане. Simple Smile Освен ако не тренираш и не искаш да си просто слаба, да не кажа кльощава. Защото с тренировките ще качиш и мускулна маса, което не трябва да те плаши, а напротив, ще изглеждаш стегната и здрава. Интересно ми е как изглеждаш и ако искаш, може да споделиш като постигнеш визията, за която се бориш. Не килограмите, а визията. Wink

Арсен, ще чакаме да се похвалиш с преди-след снимки след няколко месеца тогава! Simple Smile Снимай се още сега, ако не си. Simple Smile

# 134
  • Пловдив
  • Мнения: 1 460
Здравейте!Мързелувах цяло лято и даже не довърших Дупемания-та,но от днес я започвам пак отначало и дано този път стигна до края Simple Smile!

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт