Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 210
  • Пазарджик
  • Мнения: 160
Аз реших да пробвам първо с инфото от сайта й. Свалих си две диети, като не ги спазвам много стриктно, но на тяхна база си измислям хранене, те са ми ориентир. Също първо започнах с упражнения за начинаещи, правих ги една седмица, но после от тук разбрах за 6 седмичните тренировки и почнах тях. Сега съм втора седмица. Мерките си свалям веднъж месечно, вече мина един месец и резултата е бедро -2см., талия-7см., ханш -1см., коляно -4см. Много съм доволна, ако продължавам така след 3 месеца ще съм си каквато бях преди да родя и двете си деца Simple Smile Имайте предвид, че след втората ми бременност корема ми е огромен, той ми е основния проблем, а свалям точно там, как да не се настървя да спазвам режим. А и този месец включва коледа и нова година, където прегрешавах, признавам Simple Smile Забравих да кажа, че не се тегля на килограми, много по-важно е обиколките.

# 211
  • Мнения: 16
Да, и аз съм с режим,който започвам в понеделник. Да видим докъде ще го докарам , защото се боря и с ХР и с 10 килограма. Не съм тренирала от няколко месеца и предполагам ще е брутално..

# 212
  • Мнения: 5 145
Защо да е брутално? Започни си от съответното ниво и ще ти е супер. Няма за какво да се гърчиш. Няма да станеш по-корава.  Mr. Green  Wink

# 213
  • Мнения: 16
Имам предвид целия процес, най-вече в емоционален план

# 214
  • Мнения: 202
Здравейте момичета, да попитам тези който имат изготвен хранителен режим от Руми, за колко седмици е и дали е по дни , мисълта ми е трябва ли да мислм ние какво да си сготвим  и да избираме от няколко варианта на ден ,или ни е точно написано за всяко хранене.

# 215
  • София
  • Мнения: 1 638
При моя можеш да избираш между 2-3 варианта. Мисля, че по-новите режими имат повече варианти  Peace

# 216
  • Мнения: 731
Здравейте момичета, да попитам тези който имат изготвен хранителен режим от Руми, за колко седмици е и дали е по дни , мисълта ми е трябва ли да мислм ние какво да си сготвим  и да избираме от няколко варианта на ден ,или ни е точно написано за всяко хранене.
За 14 дни е моят режим, за всяко хранене имам вариант и за готвено, имам и вариант за нещо бързо, ако не ми се готви или нямам време, както казва Узи 2-3 варианта са. И менютата не е задължително да ги следваш по дни, избираш си меню за деня според това какво ти се яде и може да ядеш няколко дни от едно меню - това много улеснява нещата, понеже не се налага да готвиш всеки ден, а може да си сготвиш храната за няколко дни. Също така тя ти дава рецепта и грамажи, въобще не е задължително да спазиш нейната рецепта, от продуктите и грамажите, които е дала може да си сготвиш съвсем друго ястие, също така има множество варианти да замениш един продукт с друг.

# 217
  • Мнения: 202
Благодаря ви за инфото. ц14 дни си е ок, предполагам могат да се повтарят. Питм в детайли  ,защото съм вегетарианка , но не винаги съм у дома за всяко хранене, но след като предлага и бързи рецепти ще взема да и пиша. може да ми измисли по добро меню ,явно аз с моето бъркам някъде защото нищо не свалям.
Благодаря ви още веднъж много ме окуражихте

# 218
  • София
  • Мнения: 1 807
Записвам се и аз в темата. Също съм от несериозните. Имам режим отдавна и все се отказвам по средата  Sad А ефект определено има. Най-в началото, когато трябваше да изпращам всяка седмица мерки на Руми спазвах и пращах. После уж само малко щях да почина, ама...  Blush Иначе като започна, 2 седмици да минат без да съм пропускала упражнения и веднага си личи дори видимо.
Имам да свалям около 6 кила, този път искам да доведа нещата докрай, ако си споделяме тук се надявам да ми е по-лесно.
Моят режим е 28 дни. Peace
и един въпрос: когато не сте тренирали от известно време винаги ли с начинаещи започвате?

# 219
  • София
  • Мнения: 1 807
Аз си мисля, че тук ще има кой да ме подкрепя, а то сама в темата 😉
Аз ли само започнах след нова година?

# 220
  • Мнения: 1 089
Чак сама не си, даже доста се беше раздвижила темата след НГ.
По принцип не пишем всеки ден, защото няма какво толкова да пишем Wink  Аз например дори тренирам с друг треньор в момента, не спазвам режимите си буквално, а по-скоро по принцип ... какво да пиша Wink

То ти, ако сама не си се подкрепяш, тук и 100 човека да го правят пак няма да помогне Simple Smile

Иначе и аз започнах след НГ, ама преди 3 години  Grinning

и един въпрос: когато не сте тренирали от известно време винаги ли с начинаещи започвате?
Не, не започвам винаги с начинаещи, по-скоро започвам с ниво 2 на някоя програма  Peace

# 221
  • София
  • Мнения: 1 807
Мерси  Sunglasses Естествено, че не очаквам всеки ден да се пише, но поне като има въпрос, знам ли. Ясно ми е, че от мен си зависи най-вече, но имам определено нужда от съмишленици.
Правих сега ниво 1, но определено ми е лесно. Значи минавам на 2.

# 222
  • Мнения: 263
И аз исках да започна след нова година , но се замотах нещо и чак сега писах и изпратих данните, така че ще си почакам до февруари. Дотогава ще пробвам с тренировките от сайта и някакви ограничения на въглехидратите , че положението вече е нетърпимо  Embarassed

# 223
  • Мнения: X
Здравейте Hug
Реших се и аз да се включа в темата, и аз почнах от НГ. Винаги съм била тренираща, още от дете, но откакто забременях преди 3г. много несериозни ми бяха спортните дейности. Диета никога не съм спазвала, не е имало нужда, но през последната година хептен се отпуснах и в момента съм с 10 кила нагоре от идеалните за мен 55 (ръст 165см). Понеже съм се залежала реших да извъртя първо няколко пъти програмата Начинаещи и после да се заема с 90ДП 2 ниво, като следвам старателно хранителен режими от сайта на Руми, поне докато се доближа до старата си форма.
Чудех се дали да пиша за режим индивидуален, но засега добре се движа и мисля като влезна малко във форма да си купя направо някоя от програмите (към фит30 съм се насочила) живи и здрави към края на лятото. Simple Smile

# 224
  • Мнения: 731
И аз възнамерявам да си купя фит30, като извъртя седмичните тренировки, сега правя 18-та седмица. От момичетата, които имате фит30, с коя от безплатните тренировъчни програми на Руми бихте я сравнили? Аз имах чудесни резултати от хранителния режим, но по празниците му отпуснах края и се върнах в изходно положение  Simple Smile, но вече съм режимна и ще гледам до лятото да махна някоя и друга мазнинка.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт