Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 255
  • Мнения: 731
Даже два и три дена почивка си давам, ако е зверска, научих с времето, че от голямо изсилване файда няма, даже обратно - отдалечаваш се от целта  Simple Smile.
mishoto, какъв е проблема, наяж се с шоколад, щом не можеш да му устоиш и продължавай с режима.
Аз глада за бърз въглехидрат го моря с фаст, един ден карам без храна - ям чак вечерта, вярно, че е зор, но се овладява апетита - после подминавам и шоколади и всичко, въобще не ми се дояждат.

# 256
  • Мнения: X
Аз почивам с мускулна също, изобщо не мога да направя иначе пълноценна тренировка.
Аз извъртях два пъти тренировките за начинаещи, като последните 3-4 дни ги повтарях. И в събота видях новите качени в сайта на Руми тренировки за отслабване и реших да правя тази за ниво 2...е след нея ми е мускулната и реших да почивам. Simple Smile Ще видим днес до следобед как съм, защото ме мъчат и зверска хрема и гърло, все пак се надявам да не пропусна и днес, но ще е лека тренировчица от начинаещи.
Резултата ми иначе за десет дена е -3,5кг. (с преобладаващ протеинов режим, тук там с някой цитрусов плод преди обяд).
Хубава седмица, момичета bouquet

# 257
  • Мнения: 263
Линда, страхотни резултати за 10 дни..аз имам чувството, че с моя метаболизъм и ген това не мога да го постигна и за половин година Sad . Но поне съм решила да пробвам.
Не мога да спазвам стриктно някоя от диетите в сайта, но ограничавам въглехидрати ( най-вече сладкото) и много мазно- пържено, кашкавал , масло и т.н. Минала е една седмица и не смея да се тегля- по дрехи обаче  разлика никаква:)
Започнах тренировките на Руми- ниво 2 от 90 ДП , вече минах 5 и определено ми харесват. Досега съм правила различни на други треньори ( Т25 на Шон Ти, на Джилиан Майкълс някои, тае-бо), като си мислех, че тези на Руми не са достатъчно "надъхващи" , защото са без музика например:) Не знам дали е от нагласата сега, обаче се оказва , че тренировките са доста приятни- всеки ден правиш като цяло  нешо различно и повече да се концентрираш на самите движения.Натоварващи са за мускулите, но като че ли няма много кардио- така ли е и в тренировките и за по-напреднали или още не съм стигнала дотам просто?Simple Smile

# 258
  • Мнения: 28
Merry, благодаря за отговора ти! Аз също съм ужасно лакома и когато реша да му отпусна края, става много, много страшно...
Линда, уааау... Браво на теб! Ниастина прекрасни резултати!
Последната седмица съм постоянна с тренировките, но не мога да се похваля със същото относно хранителния режим- всеки ден хапвам поне по 40гр. шоколад и други "боклуци". Опитвам се да не ям след 18ч.
Равносметката- нямам минус в мерките, просто цялостно усещане за стягане, имам едни - 500гр. изчистване на водната задръжка...

# 259
  • Мнения: 556
Здравейте,
Искам да попитам, знаете ли каква е цената за изготвяне на хранителен режим от Руми, не го намирам в сайта и? Благодаря!

# 260
  • Бургас
  • Мнения: 503
Здравей Хриска,

150 лв.- пиши и на имейла тя ще ти отговори, има и упражнения с режима.
аз си чакам режима  Hug
 

# 261
  • Мнения: 556
Благодаря begeli, и аз днес поръчах, сега ще чакам да дойде.
Стегнала съм се и сега очаквам да се справя и да не разочаровам себе си!
Ще споделям резултати тук за подкрепа Grinning
Хубав ден.

# 262
  • София
  • Мнения: 63
Здравейте, аз съм отново с въпроси. Тези които провите 90ДП разтягате/разгрявате ли отделно или само за деня правите?
Тъй като моят режим е отпреди година,тогава кърмих и доста храни бяха изключени от менюто и в замените ги нямам. Та да ви питам,зеленият фасул към варива или зеленчук и заешко месо сухо ли да считам че е? Предварително благодаря!

# 263
  • Мнения: 5 145
Зеленият боб е към зеленчуците.
Заешкото и другите меса ги виж в бб тийм кое колко калории е и си го отнеси към съответната графа.
А разгряване и разтягане се правят винаги, независимо, че не са включени към тренировките.

# 264
  • София
  • Мнения: 63
Благодаря, Мери!

# 265
  • Мнения: 61
Здравете, момичета! Днес си поръчах и аз режим на Руми и сега чакам с нетърпение Simple Smile Имам да свалям едни 15 кг след 2 бременности и почити едногодишно кърмене приличам на хипопотам  Laughing От началото на месеца спрях кърменето и започнах трнировки за начинаеши от сайта на Руми, а днес вече уточнихме и подробностите за режима.
Висока съм 160 см и кг са ми доста. Имам огромното желание не само да сваля, но и да се стегна. Ще дам всичко възможно от себе си.

# 266
  • Мнения: 556
Здравей marinela88, радвам се, че има доста хора като мен, може да обменяме информация и да се мотивираме, тъй като знам колко е трудно да започнеш нещо. При мен липсва много подкрепа от околните и ще трябва да готвя за мен и за останалите различно. За момента никой не ми вярва, че ще успея да постигна нещо с режима на Руми, но аз ще им покажа, че грешат, само да ми дойде режима Grinning Успех ти желая.

# 267
  • Мнения: 263
Момичета, аз си получих режима вчера и няма вече накъде..ще се стягам и започвам:). Обаче менюто ми е доста разнообразно и малко ме притеснява готвенето- особено в тези малки порцийки. Много ресурс ми се струва като време за да си направя една шепичка спагети или печен боб по режимен начин:) Та сега опитвам да се организирам - може би ще пазарувам на седмична база и ще готвя повечко в неделя..Сигурно пролетта ще е много по-лесно да се спазва, защото има много зеленчуци, а те са неограничени в режима:))

# 268
  • Мнения: 5 145
хриска, изобщо не ти е нужна подкрепата на околните.  Peace Всеки гледа с насмешка на поредното предизвикателство, който съседа е подхванал и на човек първата му мисъл е "тоя пък ся кво пак си мисли, че/ще прави". Не се чувствай тъпо и че сякаш не можеш без тях. Напротив. А и изобщо не е нужно да им казваш, че готвиш "диетично". Храната си е храна като храна.  Peace Просто количествата са различни. Готви едно и също, просто за останалата част от семейството не тегли, а готви в по-големи количества и да ядат, колкото искат. Току виж и те са заслабнали покрай теб. Grinning

Polikseni, и на теб да кажа - рецептите в режима са супер лесни за изпълнение и няма да стоиш цял ден в кухнята, както ти се струва. И то ти се струва така, защото са много разнообразни. Готви едно и също за 2-3 поредни дни, ако ще ти е по-лесно. И ще пестиш време. Simple Smile Иии успех! И да се отчиташ!  Party

# 269
  • София
  • Мнения: 1 638
Polikseni, и на теб да кажа - рецептите в режима са супер лесни за изпълнение и няма да стоиш цял ден в кухнята, както ти се струва.
Съгласна съм. На мен най-много време ми отнемаше да си режа салатите по 2-3 пъти дневно. Това винаги ми е било много досадно.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт