Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 330
  • в моя свят
  • Мнения: 1 854
и аз наново започвам режима и тренировките, дано свикна бързо с малките порции...

# 331
  • Мнения: 39
Аз минах вторият ден вече,без проблем
Малките порции не ме притесняват
Отдавна съм свикнала да не се храня с боклуци имам за 5 години около 35 кила свалени и сега с Руми съм на финалната права:))

# 332
  • Мнения: 16
Хайде и аз пак рестарт... много ми е трудно, хора.. По-скоро да спазвам режима. Първите 2-3- дни ОК , но послеее... каквото бях свалила качих, че и отгоре. При мен като че ли е на емоционална основа, но направо не мога да се понасям така. Така че.. понеделник пак наново😳

# 333
  • Мнения: 16
и аз наново започвам режима и тренировките, дано свикна бързо с малките порции...
И аз съм с теб! 10 дни и +4 кг..😫. найс,а? Не мога да се погледна в огледалото!!!Хвърлих всичкия джънк от вкъщи и да видим.

# 334
  • в моя свят
  • Мнения: 1 854
Ами дано успеем, много е трудно. От други години знам, че мога Simple Smile затова и сега ще успеем! Стомаха ми е разширен и първата седмица ще е гадногладна. Но колегите ще трябва да се примирят със звуците, които издава корема ми, а той е един грамогласен  Laughing После си мисля, че ще е по-лесно. Споделяйте, ще се радвам да бъдем компания. bouquet

# 335
  • Мнения: 39
Аз пък не чувствам кой знае какъв глад.
Пия много чай от мента лайка и канела.
Притъпява чувството за глад:)
Аз имам снимка където съм към 100 кила сложила съм си я на тел и като я видя ми се отщява и храна и всичко😀😀😀😀😀

# 336
  • Мнения: 539
Аз нямам проблем с глада, ако огладнея си нарязвам краставица и морков на лентички и ги ям, също така си правя чай със подсладител стевия. Проблема идва когато на мъжа му направя пица, а аз до него хапвам салата или кисело мляко... Много ми е трудно. Но при мен нещата излизат извън здравословноо, започвам да проявявам признаци на диабед и това ми дава стимул. От друго може и да не се мотивирам, но като ми кажат, че здравето ми зависи от това... направо ми идва да спра яденето. Днес ми е 2ри ден, но яденето ми изглежда достатъчно като количество даже закуските преди обед малко ги забравям.
Успех на всички! И дано скоро всички сме в желаната форма Simple Smile

# 337
  • Мнения: 39
Моят мъж си готви сам за него си и децата:)
Аз съм веган а те са месоядни,съответно сме се разбрали месото да си го купува и готви той😎😎
Правя упражненията и,но от 4 години посещавам и фитнес зала.Правя едно екстремно планинско колоездене любимо ми е и така.

# 338
  • Мнения: 564
здравейте,
решила съм да попостя преди този Великден. Проблемът ми е как да заменя протеините от месото и млечните. Преди да пиша на Руми, реших да попитам тук дали има някой вегетарианец или с подобна диета, за да ми даде някои насоки.
В момента диетата, която имам от Руми включва почти всеки ден месо и през ден млечни.

Също така ме вълнува дали ще успея да градя(а не да губя) мускулна маса, след като протеините ще са понамалени?

Благодаря за отзивите  bouquet

# 339
  • Мнения: 16
Самият режим не е толкова труден,по-скоро мисълта за него.. аз така развих хранително разстройство и все още си го имам. Обсебващо е направо. Като се замисля как преди въобще не съм се замисляла какво ям и кога и не съм имала проблеми с килограмите. А сега не стига дето съм гладна постоянно, теглото върви нагоре , хормоните ми са разбъркани. Но пак започвам.. и ще видим докога. Добре е, че не съм сама😫😫😫

# 340
  • Мнения: 59
Привет, момичета! Само ви чета и ви се радвам... и нищо не правя Simple Smile
Имам режим от Руми от преди година , имам и 20 кг за сваляне. И все се отказвам на 4-5 ден... струва ми се сложно това мерене и теглене, а ние все сме на път. Все още де чудя дали да започна 90 дневната до лятото ( с нея свалям, но ми е много еднообразна) или режима на Руми!  Чудя се как ще свалям с баници, ПУ а и толкова въглехидрати...Ако някой е пробвал и двата режима ще се радвам да сподели .
Тренирам 5 пъти седмично с треньор в зала. Пия и протеин ( изолат), мога да го пия паралелно с режима, нали?
Благодаря предварително! И успех в пътя към здравето и красотата Simple Smile

# 341
  • Мнения: 39
Аз съм веган и протеини набавям от:
Броколи,спанак,боб,леща,киви,ядки,авокадо.
Режима ми от Румяна е 100%веган и е доста разнообразен.

# 342
  • в моя свят
  • Мнения: 1 854
Ми аз на око карам, е някои неща тегля, но все пак не се втелясвам, защото нямам време. Правя доста заменки в зависимост какво имам. Браво на вас, че нямате проблем с глада-аз имам Simple Smile днес в 4-ри бях гладна, но си бях изяла всичко за обяда. Вечерях в 7, а сега пак съм гладна. Имам си моркови, пия чай, но глада си е там. Както и да, ще ми мине! Днес ми се събраха около 1200 калории. Тренировка изпълнена, но два кръга. Решила съм първата седмица да е така.

# 343
  • София
  • Мнения: 1 637
здравейте,
решила съм да попостя преди този Великден. Проблемът ми е как да заменя протеините от месото и млечните.
Линкът по-долу показва всички статии, които Руми писа по време на едни пости, мисля, че беше преди 2 или 3 години. По дни е описала какво е готвила и как се е хранила.
https://fitnesinstruktor.com/?s=%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8

# 344
  • Мнения: 564
Благодаря Мария В._511104 за отговора!
Узи, прочетох тези писания на Руми. В тях, обаче тя споделя, че се е хранила главно с въглехидрати и е чувствала слабост. Това ме провокира да питам дали един вегански режим (какъвто е поста) би се отразил на мускулния тонус и отслабването, без загуба на сила.
Ще продължавам да чета  bouquet

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт