Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 360
  • Мнения: 539
Здравей Антония12, аз съм на 25 и на 21 започнах да приемам като теб фет бърнари и л-карнитин, за да сваля излишните мазнини, това за нещастие доведе до реакция в организма ми и проблеми с хормоните. Не си заслужава, ако искаш да отслабнеш по-добре увеличи протеините получени от храни и тренираи редовно.   Аз лично никога не бих пробвала отново нищо от тубичка за да регулирам теглото си.
Ако все пак решиш да избереш нещо, гледаи да няма зарах и глюкоза като подсладители, по-скоро се насочи към такива подсладени със стевия!
Хубав ден!

# 361
  • Мнения: 691
Здравейте, аз се завърнах вкъщи и вече мога да си скачам колкото си искам  Crazy. Седмичните тренировки ги докарах до румфит. Убедих се, че тренировките ми отварят вълчи глад. До петък хранителния режим вървеше добре, но събота и неделя омазах положението с халва, но от днес отново на режим.
Пробвах йогата, но не е за мен явно...имах чувството през цялото време, че нищо не правя...
 Антония12, тези килограми на какъв ръст са, извинявай ако си писала по назад...И моето мнение е да не се занимаваш с такива добавки, на тази възраст всичко работи за теб момиче  Hug

# 362
  • Мнения: 5 111
арсен, дубрютру.  Laughing И на мен преди ми се чудеха как мога да ям, да ям и пак да ям. По едно време МП се чудеше как мога да ям дори повече от него на едно сядане на масата.  Joy Ами ти тренирай с Румяна, пък после не яж.  Crazy Crazy Joy Peace Тааа, затова вече такива животински тренировки правя по-рядко - 2-3 пъти седмично. Според зависи. Grinning Другите са по-лежерни.  Simple Smile

# 363
  • Мнения: 39
Чак пък животински не ми изглеждат тренировките на Румяна.

# 364
  • Мнения: 5 111
Ами аз не говоря за Начинаещи, все пак.. Simple Smile
Пробвала ли си Клуба, Кросфита или Фит30?  Wink Peace Даже в 90-дневното предизвикателство има б*с* тренировките.  Laughing
А и на всеки организма му е различен, за да реагира тялото с вълчи глад, така че е относително казано кои тренировки как могат да повлияят.

# 365
  • Мнения: 36
Здравейте, аз се завърнах вкъщи и вече мога да си скачам колкото си искам  Crazy. Седмичните тренировки ги докарах до румфит. Убедих се, че тренировките ми отварят вълчи глад. До петък хранителния режим вървеше добре, но събота и неделя омазах положението с халва, но от днес отново на режим.
Пробвах йогата, но не е за мен явно...имах чувството през цялото време, че нищо не правя...
 Антония12, тези килограми на какъв ръст са, извинявай ако си писала по назад...И моето мнение е да не се занимаваш с такива добавки, на тази възраст всичко работи за теб момиче  Hug
Ръста ми е 161см и съм 62кг

# 366
  • Мнения: 39
Пробвам ги да:)не за начинаещи,с тях започнах преди седмица са ми леки както и за супер напреднали само първият ден ми дойде нанагорнище , защото преди това правих бодипумп.
 А и не тренирам от година две:)

# 367
  • гр. София
  • Мнения: 27
Здравейте и от мен Simple Smile.След доста колебяния и аз най-накрая си поръчах режима на Руми.Сега ще чакам 25 дни и да започвам.Имам да свалям около 8 кг.Вие докато чакахте режима си какво правихте в смисъл спазвахте ли някаква диетка,правехте ли някакви упражнения?

# 368
  • Мнения: 42
Честита Баба Марта на всички  Hug

Здравей, iliv! Докато си чаках режима, започнах с тренировките от ниво начинаещи от сайта на Руми. С храната гледах да се ограничавам, но то не е ли да си хапнеш хубаво шоколад в деня преди диетата, каква диета ще е  Joy

# 369
  • Мнения: 691
Така...макар че, Руми като ми прати режима каза да си продължавам със седмичните тренировки, аз реших да започна да правя тези от режима - определено са доста по леки. Днес за пореден път тъпках защото ме подгони зверски глад - имам мт, не можах да се наспя и нямам енергия. Определено имам нужда да намаля храната, а с тези тренировки няма да стане, защото явно са тежички за мен...
Мария, "евала" щом са ти леки за супер напреднали...

# 370
  • Orihuela Costa,Spain
  • Мнения: 123
Здравейте, и моят режим пристигна. Верно, Руми е точна като швейцарски часовник. Свалих си тренировките на флашка и в понеделник започвам. Много съм хепи. 🏋💪👌

# 371
  • София
  • Мнения: 1 807
На мен също ми влияят супер огладняващо тренировките на Руми. Когато не правя тренировки нямам никакъв проблем със спазването на режима, но тренирам ли изобщо не ми е достатъчно храната. А съм едва на напреднали. Представям си, като мина на супер напреднали.
А относно изготвянето на режимите: не, не ги прави тя  Wink Има си хора, работещи за нея, които по цял ден смятат калории. Но щом Ви се иска да вярвате, че ги прави тя, за мен това няма никакво значение. Така или иначе тези хора са обучени от нея. Peace
Да питам трениращите двуразово: иска ми се освен тренировката за деня да правя още някоя, да ми препоръчате? Достатъчно ли е интинзивната 10 минутна? Или правите аеробни по 30 мин?

# 372
  • Бургас и някъде на изток в Лондон
  • Мнения: 142
Здравейте момичета,от 21,02 съм горд собственик на режима на Руми. Grinning и е  редно да споделя с групата моят резултата.За една седмица резултата е - 2,2 кг,обиколките с - 1 см ,но на ханша цели -3.  Crazy Стартирах на 57,20 кг ,височина 164 см Целта е да съм 52 но стегната и без сланинки. .
Само да отбележа ,че не съм от спортуващите.Започнах 3 седмици преди режима с тренировките за начинаещи по 3-4 на седмица на Руми като за подготовка .Сега съм на ниво начинаещи от режим,но не усещам натоварване и ще мина на ниво 2.Вие с колко килограма гирички сте!?Аз съм с 2*1 но имам чувството ,че само си ги подмятам май са доста леки.Чувствам се супер след тренировките.Преди да започна имах много болежки къде от работата ,къде от застоял живот. С храненето не се вживявам много.Следвам  менюто ,но не изпадам в големи подробности относно грамажите . Служи ми като ориентир все пак нямам много за сваляне .Даже Руми ми е дала много богато меню което не успявам да изям да деня.

# 373
  • Мнения: 5 111
1кг са буквално нищо. Аз не знам за какво изобщо ги продават. Нищо не правите с тях. Под 3кг не си струва да си купуваш гирички.  Peace

# 374
  • Мнения: 790
1кг са буквално нищо. Аз не знам за какво изобщо ги продават. Нищо не правите с тях. Под 3кг не си струва да си купуваш гирички.  Peace
Хи-хи, аз почнах с 2кг. После си купих 3 и старите систъра ги взе в Лондон. Имам от 3-4 месеца 4кг., обаче се замислям и за едни 5кг. -НО само за някои упражнения, че ми идват тежки Rolling Eyes
И се чудя сега след Хамър и Чизъл дали е подходящо да метна едно Фит 30  Mr. Green

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт