Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 375
  • Мнения: 7
Здравейте, момичета. В началото на февруари и аз си поръчах режима, но още не съм го получила. Руми ми писа, че ще се забави няколко дни и вече съм нетърпелива да го започна. Danylony, ти кога си поръча режима?

Последна редакция: пн, 06 мар 2017, 11:01 от Keitty

# 376
  • Мнения: 936
1кг са буквално нищо. Аз не знам за какво изобщо ги продават. Нищо не правите с тях. Под 3кг не си струва да си купуваш гирички.  Peace

На дъщеря ми съм взела гирички по 1 кг.Тя е на 9,копира ме и е напълно оборудвана. Аз имам 11 л.туба от минерална вода/дори си я нося от БГ,защото тук няма такива/,която си пълня.
Исках да питам Арсен кои са упражненията на Руми без подскоци. Аз имам фит30,но от няколко месеца имам проблем с лявото стъпало и ми е болезнено да стъпвам с него.Подскоците са ми изключени. Нямам за сваляне-може би три кг,но трябва да се постегна леко.

# 377
  • Orihuela Costa,Spain
  • Мнения: 123
Кейти здравей. Режима го поръчах на 1 или 2 мисля и дойде миналата седмица точно като тръгвахме на почивка(подарък изненада),точно на 25 я ден .И така срам, не срам, започнах днес. Рецептите са супер, много са разнообразни и много ми харесват. Мисля само да си ги приготвям предварително, за да имам винаги нещо под ръка.Днес тренирах също, не ми беше трудно, защото съм ходила преди на боди комбат и ми беше много готино. Струва си чакането  Hug

# 378
  • София
  • Мнения: 1 637
Исках да питам Арсен кои са упражненията на Руми без подскоци.
Не съм Арсен, но ако напишеш в сайта или в ютюб канала й "аеробика, която пази коленете", би трябвало да ти излезе  Peace

Аз отдавна не съм се разписвала, животът ми така се стече, че за известно време прекратих режим и тренировки и сега съм отново в изходна позиция, че и с няколко килограма отгоре. Правя тренировките за начинаещи, когато имам време и така... Надявам се, че някой ден ще дойде и моето време за отслабване.

# 379
  • Мнения: 691

Исках да питам Арсен кои са упражненията на Руми без подскоци. Аз имам фит30,но от няколко месеца имам проблем с лявото стъпало и ми е болезнено да стъпвам с него.Подскоците са ми изключени. Нямам за сваляне-може би три кг,но трябва да се постегна леко.
Тази е едната - https://fitnesinstruktor.com/trenirovka-za-dupe-s-aktivni-pochiv … ialo-tialo-44min/
- има скачащи напади само, но аз ги правих без скок с гири.
Тази е другата https://fitnesinstruktor.com/trenirovka-za-ciao-tialo-s-akcent-dupe-38min/ - в нея пък има 20 скока с разтваряне на крака, тях ги пропуснах. Правих ги два дена един след друг и после три дена имах МТ навсякъде. А по назад ако се върнеш, може да видиш момичетата какви предложения имаха за тренировки без подскоци.
Относно тежестите - започнах с шишета от по литър и половина, после си взех гири две четворки, после си взех и дъмбел, който може да си го гласиш до 10 килограма, аз си го направих осем - за гребане го ползвам него.
Снощи пак направих тренировка от Румфит.

# 380
  • Мнения: 936
Много ви благодаря! bouquet

# 381
  • Мнения: 7
Кейти здравей. Режима го поръчах на 1 или 2 мисля и дойде миналата седмица точно като тръгвахме на почивка(подарък изненада),точно на 25 я ден .И така срам, не срам, започнах днес. Рецептите са супер, много са разнообразни и много ми харесват. Мисля само да си ги приготвям предварително, за да имам винаги нещо под ръка.Днес тренирах също, не ми беше трудно, защото съм ходила преди на боди комбат и ми беше много готино. Струва си чакането  Hug

Здравей, danylony! Най-после и аз си получих режима. Успях да го прочета. Наистина менюто е доста разнообразно. Направих един дъъъълъг списък с продукти и след работа ще ходя да пазарувам. И тъй като утре е 8 март (ден твърде неподходящ за започване на режим) мисля да стартирам на 9. Радвам се, че с теб започваме почти заедно, за да имаме допълнителен стимул и мотивация и споделяме резултати! Пожелавам ти успех - на теб и на всички, които се борят с килограмите!

# 382
  • Orihuela Costa,Spain
  • Мнения: 123
Благодаря ти много  :bouque.Много е мотивиращо като знаеш, че има и други с теб. Успех и дано имаме много сантиметри надолу   Praynig.Към неделя ще мина да се отчета .

Последна редакция: вт, 07 мар 2017, 19:28 от danylony

# 383
  • Пазарджик
  • Мнения: 158
Аз пък от ноември не съм мръднала, меря си обиколките, нямам кантар. Интересно, че мерките немърдат, но пък дрехите показват друго, стоят ми по-добре, колана се отхлаби. Сега се чудя дали това е нормално, да задържа свалени килограми няколко месеца и какво да правя от тук нататък. Да ви припомня, че несъм на индивидуален режим, впрочем сега за първи път гледам какво ям и спортувам редовно с цел отслабване, досега не ми се е налагало да го правя. Та въпроса ми е да продължавам така, пък тялото може да е в някакъв застой и след време пак да тръгна да свалям или да намаля още храната. За сега не ми се увеличават упражненията, защото и така си се уморявам достатъчно.
Понеже стана дълъг и объркан пост, да се поясня. Питам тези с опит с диети, има ли такъв период в който да спреш да сваляш за някакъв период? Какво се прави в този случай? Защото имам да свалям още, но пък може на тялото ми да му е нужно време не само да сваля, а и да стегне малко.

# 384
  • в прекрасна къща в уютна градина
  • Мнения: 1 803
Питам тези с опит с диети, има ли такъв период в който да спреш да сваляш за някакъв период? Какво се прави в този случай? Защото имам да свалям още, но пък може на тялото ми да му е нужно време не само да сваля, а и да стегне малко.
Хитрината за "рестарт на метаболизма" по време на дълга диета се състои в това ден-два да му отпуснеш края и да ядеш каквото си искаш. После си минаваш на режима и продължаваш да смъкваш.  Peace

Между другото, не знам дали важи и за режимите на Руми, но в "Зоната" храната трябваше да се увеличи при подобни случаи.
Ти имаш ли представа колко ти са ориентировъчните калории, които приемаш на ден?

# 385
  • Пазарджик
  • Мнения: 158
Не, свалила съм си две диети от сайта на Руми - Мимоза и Миленита. Правя 6 седмичните упражнения. Като си признавам, че седмицата на МЦ ми се яде много и немога да тренирам, правя тези на намаляване на ПМС.
Интересното е че първия месец свалих доста сантиметри, ей така, но сега нещо тъпча на едно място. Може би е време да поорежа храната

# 386
  • София
  • Мнения: 813
В моя режим изрично пише за случаи на застой: увеличаваш храната за определено време и отстрани в отчета го пишеш,ако още си в 5- те седмици за комуникация, но аз съм с дългосрочен план за доста кг,не знам при малко кг за сваляне дали е същото.

# 387
  • Пазарджик
  • Мнения: 158
Мерси ще пробвам.

# 388
  • Мнения: 7
Честит празник, момичета! Бъдете лъчезарни и усмихнати, винаги обичани и щастливи!!!

# 389
  • Мнения: 2 830
Момичета, има ли някой с режим от Руми, при който само едно от храненията е свързано с топлинна обработка(трябва да се готви), без да се налага да модифицира?

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт