Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 495
  • Мнения: 741
Може ли да споделиш тренировките колко са дълги и по-тежки ли са от 90 дневната програма или напротив?Естествено се има в предвид,че това е индивидуален режим и се изготвят според целта на човека.
За тази предварителна подготовка не се бях сещала,а има много логика в това.В началото лично на мен и упражненията за начинаещи ми бяха натоварващи.Аз много се замислям за режим от гледна точка на това,че искам някой да ме напътства и обяснява някой неща,които се случват с тялото ми.

# 496
  • в моя свят
  • Мнения: 1 923
Не знам към кого е отправен въпроса, но аз ще споделя при мен как са.
Тренировките за начинаещи са около 50 минути, като в началото обяснява подробно, след което започва загрявка, после 30 минути упражнения и накрая разтягане.

# 497
  • Мнения: 1 105
При мен е същото в тренировките за начинаещи. Около 50 минути са. Аз обаче пропускам началото, в което обяснява какви упражнения ще правим и как се изпълняват. Тя през цялото време по време на тренировката обяснява как точно с изпълняват и за това си спестявам първите 10 минути лекция. Относно индивидуалността на тренировката, не мисля че заснема упражненията специално за човек. Хранителният режим е индивидуален и според мен го изготвя конкретно за човека, но упражненията мисля че са еднакви за всички.

# 498
  • Мнения: 43
Тренировките от 90-дневното предизвикателство са по-натоварващи и интензивни, поне според мен. Аз в самото начало започнах с тренировките, които Руми ми прати от режима, и по-нататък продължих с 90-дневното.

# 499
  • Мнения: 17
Благодаря за бързите отговори. Правя упражненията на Руми от няколко месеца.Започнах с тренировки за начинаещи, сега правя Румитките и мисля от утре да започна 90 дневното предизвикателство.Внимавам как се храня, но за сега нямам резултат и за това се обърнах за помощ към нея. Явно бъркам някъде и се надявам с нейната програма да имам резултат.

# 500
  • Мнения: 741
Благодаря за отговорите!Пожелавам успех на всички с новите режими.Скоро очаквам да се похвалите с добри резултати.Прави ми впечатление,че предимно набляга на бедра и дупе в тренировките си.Аз сега съм в някакъв застой и ми действа демотивиращо. Но не трябва да се отказвам.

# 501
  • Мнения: 1
Здравейте!
Искам и аз да се запиша, поръчах си режима и разбрах, че се чака 30 дни, което молко ме демотивирана, но ще се трае няма как☺. Надявам се да си заслужава и се радвам, че имам съмишленици. Изчетох цялата тема и се мотивирах още повече. Записах се на фитнес и не знам как мога да комбинирам тренировките във фитнеса и тези на Руми. Имам да свалям 10 кг.

# 502
  • Мнения: 1 105
Темичката ни отиде много назад. Има ли някой с резултати, да сподели? На мен след два дена ми предстои първото мерене и ще пиша задължително.

# 503
  • Бургас
  • Мнения: 46
И аз така, чакам с нетърпение четвъртък сутрин да дойде:-) Тренировките ми харесват, аз правя за напреднали, така ме посъветва Руми. Много удобно са влючени загряване и разтягане в тях. И аз ще пиша как върви:-)

# 504
  • в моя свят
  • Мнения: 1 923
Моето мерене е в неделя. Виждам, че корема ми е прибран, което много ме радва!
От както включих тренировките се чувствам много добре раздвижена. В момента съм 2-ра седмица на начинаещи. Смятам поне месец да бъда на тях, въпреки, че мога да се натоваря още, не искам да бързам.

# 505
  • Мнения: 1 105
И аз съм с начинаещи и съм добре натоварена. Не мисля също за сега да минавам за напреднали. Nina_mech, защо те е посъветвала за напреднали? Може би си тренирала по нейната програма или си по-спортна натура. На мен ми каза, че е най-добре да започна с начинаещи и когато ми станат лесни тренировките, тогава да мина напред. Каза също, че е по-добре по-плавно да се натоваря, за да не се получи "претренирване" на организма и след това да се наложи да почивам по-дълго.

# 506
  • в моя свят
  • Мнения: 1 923
Аз вчера получих режима си, да  е жива и здрава Руми, много добре го е докарала от към хапване. Днес стартирах с първото меню, нищо че е четвъртък, за мен ще е ден първи. Тренировките от програмата смятам да ги подкарам от понеделник, а тази седмица ще направя и ден 61 от 90ДП и толкова от мен за него Joy
И така - моето начало е 63,2кг на 161см, пожелавам си успех, стискам си палци, затварям очите и скачам в дълбото!
Извинявам се, че отговарям от името на nina_mech. Тя е доста по-напреднала от нас и затова Руми я е посъветвала така Simple Smile.
Най-добре е при нас да стават плавно нещата. Миналата година и аз бях от "напредналите", но тази година не съм имала тренировка и затова започвам съвсем от началото.




# 507
  • Бургас
  • Мнения: 46
Ами всъщност тя каза да си избера дали за напреднали или просто да продължа с предизвикателството. Аз реших да правя за напреднали, пък ако толкова не ме натоварват - ще се върна към ден 62.
Смятам, че натоварването ми е добре, според Ми Банд гривната ми с тренировка три днес съм имала мах.пулс 154 и среден такъв 103, при максимален за мен (според гривната ми трябва да е до 144) днес съм имала 3 мин.анаеробна тренировка, пак толкова аеробна, 6 мин. средно  и 11 мин.лека. Не съм много запозната как точно да "чета" тези данни, но до колкото знам не е много препоръчително да се правят дълги анаеробни тренировки от непрофесионалисти, така че, според мен днешната тренировка беше много добре структурирана. Е, и аз сигурно добре съм я изпълнила Simple Smile

Последна редакция: ср, 26 юли 2017, 10:04 от nina_mech

# 508
  • Мнения: 1 090
Миналата година и аз бях от "напредналите", но тази година не съм имала тренировка и затова започвам съвсем от началото.
Тъкмо щях да те питам що щеш ти, ветеран в темата и с Руми, при начинаещите, но сега разбирам  Peace и аз след 3 месеца пауза съм започвала от нулата и сега гледам да не си го причинявам Grinning Че какви мускулни ми се случват само Grinning

# 509
  • Мнения: 741
То дали ще има период без мускулна треска?Тренирам 2м. редовно 5 дни в седмицата и пак се обажда някое мускулче.Започнах да пия вит.С преди и след тренировка и по-леко преминават "треската".

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт