Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 28 апр. 2017, 10:53 ч.

Кога спортувате?

  • 19 468
  • 88
  •   2
Отговори
# 15
  • Мнения: 888
На мен пък ми се върти из главата - всички писали имат време за БГ Мамата, но нямат време за тренировки. Може и в работно време да се пише, не знам....

# 16
  • Мнения: 1 249
Като работеща на пълен работен ден с две деца, нямам време за спорт. Спорувам с децата, събота и неделя, при хубаво време - федербал, тенис на маса, ролери, скачане на въже. Зимата - кънки на лед.

# 17
  • Най-сетне у дома
  • Мнения: 859
Eха! Като чета някои коментари, да помислиш за здравето си е изключително предателство към "децата и семейството". Жалко е, че момичетата и жените биват възпитавани, че да отделиш време за себе си е углавно престъпление. Още по-жалко е, че жени освиркват жени, които имат "дързостта" да смятат, че и те са хора, вместо да се втурнат да готвят шестстепенно меню и да търкат плочките в банята.

А отговор на въпроса по същество - вече не тренирам. И не е въпрос на нежелание или невъзможност. Дълго време смятах, че с моя проблем - Хашимото, си помагам тренирайки. Оказа се, че не е така и че кардиофитнесът няма да реши много неща. Оказа се, че товари надбъбречните жлези, а това е последното, което искам в моя случай. Нещо във въпроса ти ме кара да си мисля, дали не усещаш по-скоро изтощение, отколкото липса на време, та за това го казвам.

Спортът и движението, макар и страшно нужни за доброто здраве, не са най-доброто решение, когато на лице е хронична умора. Вместо това, си пуснах няколко изследвания, разбрах какви са дефицитите ми откъм нутриенти, какви са здравословните ми проблеми, въведох корекции в добавките, които вземам, опитвам да спя повече, минах на диета, която реши въпроса с няколко здравословни проблема и едни три излишни килограма. Пътувам веднъж месечно.

Ако трябва да избирам между съвършено чиста къща и едно разтоварващо пътуване, винаги ще избера второто. Въпреки, че работата ми е свързана с деца в недобро състояние, въпреки финализирането на успешното възстановяване на моя син от доста тежки проблеми, въпреки задълженията ми, които често включват работа посред нощ. ВЕроятно, защото не ми е хрумнало да ме е срам, че се грижа и за себе си.

С което искам да кажа - ако трудно вместваш още усилия, вероятно точно това, а именно още физически усилия, не ти е нужно в момента.





Последна редакция: сб, 29 апр 2017, 10:54 от Saule

# 18
  • Мнения: 731
На 33г започнах да спортувам по активно, сериозно или както искате го наречете. Тръгнах на фитнес. За да спестя време смених  с тичане в парка. С годините ми стана навик . Сега съм на 50. Доскоро тичах всеки ден, сутрин. Сега разредих през ден, но включих и др упражнения., които правя всеки ден. Връщайки се назад, не знам как съм успявала.  Вече не се грижа за деца, но пък се занимавам с куче. Не спирам да спортувам и през зимата. Понякога ми се налага да се мотивирам, защото нещо взе да ме домързява. Плюс е, че работя наблизо до вкъщи .и че мога да позакъснея 10 мин без проблем. Не знам дали изглеждам по млада от възрастта си, не ме и интересува. Аз нали си я знам.
Та , това което ми е важно да напиша- какво от това, че не може да спортувате често. Ще имате време. Нещата се променят. Не си слагайте сами рамки и задължения. Имате време днес за спорт, спортува ви се, чудесно. Утре няма, мн важно. Нищо кардинално няма да се промени от 2 или 4 дена спорт в седмицата.  Нали все пак спортувате Simple Smile

# 19
  • Мнения: 784
Два пъти седмично ставам 5.30, за да тренирам преди да стане време да будя детето за ясла, да се оправям за работа и т.н. Уикенда е по-лесно.

Преди ми е звучало направо скандално Simple Smile да станеш в 5.30, за да тренираш, но откакто тренировките ми станаха част от навиците, вече не мога да си представя да ги спра. Имам много повече енергия и се чувствам много по-добре отпреди.  Simple Smile

# 20
  • София
  • Мнения: 748
На мен 2 пъти седмично тренировка ми звучи добре. В половината от случаите успявам да отида и трети път. Честно казано и да можех всеки ден да ходя на тренировка, не бих го правила, отегчавам се. Тренирам редовно от 3 години. Веднъж ходя през седмицата и веднъж през уикенда. Чувствам се много добре, не само физически, много важен ми е и психическият конфорт, който ми носят тренировките.

# 21
  • София
  • Мнения: 1 826
Преди да родя тренирах основно вечер след работа, а в събота и неделя когато и ако реша. След като родих тренирам когато мога  Laughing Понякога преди работа, ако мъж ми се навие да заведе детето на детска, понякога в обедната почивка, понякога вечер след работа, докато и детето има тренировка. Уж избирах спортове, на които да можем и двете да ходим заедно, но не се случиха точно така нещата  Mr. Green, поне не с всичко. И да, спортът ми е с мноооого по-висок приоритет пред домакинстването и готвенето. Обикновено успявам да се впиша поне по 2-3 пъти седмично да спортувам нещо,  но не се получава винаги, например като е болно детето си имам периодите на застой.

# 22
  • София
  • Мнения: 3 436
Мързелива съм по природа и не съм привърженик на спорта, но се налага. Започнах да тренирам по лекарска препоръка. Обикновено го правя в обедната почивка - във фитнеса на сградата, в която работя. Понякога ходя и сутрин през уикенда, старая се да имам 3-4 тренировки на седмица. Изкарах Мултиспорт карта и ходя на различни места, в зависимост от това кога намеря пролука.
Тренирала съм и преди да имам дете, логистиката и организацията бяха доста по-прости.

# 23
  • Бостън
  • Мнения: 2 736
Животът си върви, приоритети се променят Simple Smile Няколко от последните постове ме подсетиха колко разписани ми бяха графиците преди децата и колко обичах да вляза и във фитнеса и в добро йога студио и на кънки да ида. Сега се налага 90% от тренировките му да са домашни най-вече защото не мога да си позволя времето за път, а в мазето слизам за 20 сек. И да - купувам инвентар, оборудвам,а понякога се пазаря с таткото да държи фронта, за да ида с приятели на клас. Вчера правих степ тренировка (в мазето), която съм правила преди 25 години в зала Универсиада в клуба на Йорданка Благоева - дали бих предпочела да съм в зала - абсолютно! Но като не е опция минавам към следващата.

# 24
  • Мнения: 26 437
Аз съм вързана за детето в момента, все още ходи на градина. Водя и го вземам аз. Баща му работи до късно.
След като го взема, няма как да отида да тренирам...баби и гледачи нямам.

Като тръгне на училище и си промени графика, евентуално да има  някакво разместване в графика ми, но едва ли....може би като стане голям.

Преди да родя, си ходех на фитнес, но без деца цялото време на света е твоето Grinning

С работа от 11ч. или до 14ч е лесно. Така и баба знае Peace

# 25
  • Мнения: 5 412
Тренирам почти всеки ден, но аз съм с гъвкав график и има начин и преди, и след работа. Понякога тичам до работа (8 км) - ако съм свежа тичам и в обратната посока, но по-рядко. Най-основното трениране все пак става събота и неделя, когато се правят големите километражи, денивелации и от време на време състезания.

Аз смятам, че спортът е грижа за себе си, за здравето, за тонуса. В дните, в които не съм спортувала се чувствам зле, отпаднала и ми е крив живота. Ако едни 30 мин на ден могат да те заредят така, че да се чувстваш като репичка целия ден, това е плюс И за хората наоколо, които радваш и зареждаш. Ако трябва да избирам между това да седна вкъщи да чистя до блясък или да изляза да разгрея с едни леки 5 км, бих излязла без да му мисля изобщо - домакинската работа няма да свърши никога така или иначе.

# 26
  • Мнения: 26 437
Аз съм свежа и без спорт. И не...не чистя за сметка на спорта. Мразя да чистя...безсмислено упражнение общо взето.. Mr. Green

# 27
  • Somewhere in the World
  • Мнения: 82
Аз минах през много групови занимания и фитнес зали,докато не организирах в къщи нещата - взех кростренажор а и свалям от нета някакви програмки с упражнения.
Работа седнала по 8 часа,в къщи съм около 19ч и се мотивирам гледайки се в огледалото.
Признавам си, че понякога ме мързи зверски или нямам сили,но се поощрявам да направя поне 40-50 клякания.
Уикендите задължително пътувам ,като е предвидено дълго ходене.

# 28
  • Мнения: 3 483
На мен пък ми се върти из главата - всички писали имат време за БГ Мамата, но нямат време за тренировки. Може и в работно време да се пише, не знам....

Пиша по 100 думи в минута и м отнема много малко време да изпиша страница, работила съм като личен асистент преди 10г. И в работно време мога да пиша наистина също.

От прочетеното до тук май 1-2 мами само са на пълен работен ден и за себе си заключих (преди да прочета), че трябва да си взема уред. И бих го направила, ако знам точно какъв е подходящ за стягане, оформяне и сваляне на 2-3 кг. Пътека? Кростренажор?

По отношение за правенето на неща за себе си - съгласна съм и не обвинявам никого, както и не осъждам ничии приоритети. Не готвя вечер и не чистя (обясних че имам жена, която се занимава с това през деня), но винаги има дрехи да се перат - и двамата с мм работим, децата спортуват и няма как да оставя купчини с мръсно пране. Другото ми задължение всяка вечер е да чета с мд, защото тя иначе сама няма да го направи. Докато свърша тези дребни неща и вечеряме всички заедно около масата (с което се започва) е станало вече 8-8.30. Да, съгласна съм също, че може да се свършат куп неща, докато дрехите се перат. И го правя. За мен е важно да е чиста къщата (не говоря за идеален блясък или подобно), но не мога да оставя погром. Спортът за мен не е удоволствие, а мъчение и задължение. След интензивен ден на крак от 5.30 (не за трениране, а всеки ден) няма как вместо да седна за 15 мин. да пия чашка вино и да почета книга или гледам филм да се разтренирам или допълнително да се натоварвам. Единственото което правя за себе си през седмицата. На човек като му липсва достатъчно сън и вземе и да тренира - умората ще се натрупа още повече и ще изгърми в един момент. На мен като съм физически изморена ми е крив животът. Когато см спала под 8 часа (което е перманентно).
Както писах в предишния си пост - възхищавам се от майките, които намират време за спорт и го съвместяват с кариера, деца, къща. Аз не съм от тях. Предпочитам да вместя дребни удоволствия, да лакирам ноктите на малката през уикенда, да се видя  приятели на приятен обяд, соаре, вечеря.
Живот и здраве - малко още да порасне може да тренираме с дъщеря ми след някоя и друга година, но за мен - не му е сега времето. Както преди учех, за да се 'впиша' и да намеря работата, която ми харесва. И да осигурим на децата си района и училищата, които заслужават. Но това е друга тема, която не е за тук.

Успех на авторката на темата - надявам се да е намерила своя вариант и вмести малко упражнения. bouquet

# 29
  • WonderLand
  • Мнения: 1 149
Taка като ви чета виждам, че не съм единствената, която има проблем да вмести тренировките в графика си. Стига да имам енергия, физическата активност ме зарежда допълнително и ме кара да се чувствам страшно добре. Яд ме е обаче, като знам, че през седмицата имам време, но не и енергия за тренировки. Е вярно, тогава карам колело до работа и обратно, което си е 40 мин. въртене на ден, но не е същото като да си отдели човек време за себе си и да се раздвижи по начин, който го отпуска и релаксира. Лошото е, че имам и няколко кг за сваляне, заради коит искам да бъда по-активна, но уви, не може всичко наведнъж.

Stardust@ според мен не ти трябват никакви уреди, особено кардио уреди - безсмислени са ми. Ако ти се прави кардио излез на разходка или потичай, карай колело, но толкова обемен уред вкъщи не ти е нужен. По-добре си вземи 2 дъмбела - не заемат място, тежестите могат да се регулират от 2кг до над 10. Аз имам такива от Декатлон - по около 25лв единия, който тежи 10кг. С подвижни дискове са, тоест регулираш си тежестта. Взех си и 4 дискачета по 0.5 кг, за повече прецизност. С тях тренирах доста време преди, когато нямах време и фитнес наблизо. Подходящи са за безброй много упражнения с които можеш да постигаш всякакви резултати. Напоследък почти не ги ползвам, защото не ми се тренира вкъщи, предпочитам залата. Когато съм вкъщи все нещо ме препира, но във фитнеса се чувствам сякаш отделям време за да се погрижа за себе си. Там съм за да релаксирам. А иначе много харесвам упражненията на blogilates - пилатес без тежести, само със собствено тегло. Ако ти е интересно мога да споделя повече на лично.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт