Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 30
  • Мнения: 335
Спираш от раз.
Ще е лесно, защото нямаш твърд навик, който да бориш.
Просто като се сетиш следващия път си намери друго занимание, за да отвлечеш вниманието си Simple Smile
Лошото е, че когато се сетя за цигара трябва да я запаля и цялото ми внимание се насочва натам Laughing. А странното е, че не ми се пуши, ако през деня някой запали около мен. Не пуша през деня, вечер е моята драма.

Ако си пазила диета, за мен спирането на цигарите е сравнимо с диета.
Първата седмица е най-трудно.

# 31
  • Мнения: 335
Сънувах, че пуша.
Ядосах се в съня си, че съм се провалила. Беше само една цигара и започнах да се убеждавам, че няма да започна пак.
Иначе беше хубав сън, свързан с предстояща работа.

Събудих се радостна, че не съм пушила.

# 32
  • Мнения: 36 437
Първата седмица е най-трудно.
Зависи от човека. На мен първата ми беше най-лесно. Трудното дойде края на втория месец.

# 33
  • Мнения: 21
Спираш от раз.
Ще е лесно, защото нямаш твърд навик, който да бориш.
Просто като се сетиш следващия път си намери друго занимание, за да отвлечеш вниманието си Simple Smile
Точно, от раз се спират. Номера не минава, ако си кажеш ще ги намаля ,или ще пуша само с кафето, или ще пуша цигара на ден. Казваш си спирам и спираш.

Аз така ги спрях, един ден просто казах край и спрях.

# 34
  • Мнения: 2 778
Напоследък много ми се запалва една цигарка, ама се сдържам още. Явно нещо покрай изпитите и други неща, които ме тревожат.

# 35
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 066
От 1,5 месец не пуша но днес ми се допуши отхвърлих мисълта като досадна муха Simple Smile Благодаря ви за статията ще я прочета внимателно Simple Smile

# 36
  • Варна
  • Мнения: 5 364
На 29-ти ще стане месец, откакто не пуша. Не смятах да ги спирам точно сега цигарите, но се разболях от пневмония. То като имаш задух, я пуши! Не става.
Та искам да използвам момента да ги откажа. Голяма преса имам и от семейството ми- все непушачи.

# 37
  • Мнения: 1 506
Мернах темата и минавам да се обадя  Hug беше ми любима по време на безбройните ми опити да спра цигарите  Rolling Eyes Супер пристрастен пушач съм/бях до там ,че живота не ми харесваше без цигари  Whistling ooooh!  
Е вече четвърта година не пуша ,щом аз успях и вие можете,пожелавам ви успех  Peace
Ако мога да дам един съвет той е : Настройте се позитивно за тази стъпка ,искайте го,не обръщайте внимание на дребните дискомфорти съпровождащи  абстиненцията-мислете постоянно как организма ви се пречиства от отровите всяка минута,кожата ви става по хубава,блестяща,еластична,сенките ви изчезват,имате повече сили,енергия и т.н.  с спестените пари се глезете,спортувайте нещо....и повече вода и силна храна! Успех! Hug

# 38
  • Мнения: 673
              Пуша и то много. Ако случайно остана с малко цигари вечерта съм като вързано диво животно, защото самата мисъл, че може да съм будна дълго време /трудно заспивам понякога/, да ми свършат цигарите посред нощ и... направо полудявам. Искам да ги откажа, или поне да ги намаля, защото пуша по около 2 кутии на денонощие. Явно много съм зависима, защото ставам раздразнителна без цигари.
             Ще се връщам да чета темата от начало, но не знам дали ще се справя /не с четенето. С отказването...

# 39
  • София
  • Мнения: 523
 tetka_the_best, всичко е до мисленето. Няколко пъти опитвах, не ставаше. Криех се от всички когато пушех тайно, чувствах се ужасно. Най накрая ми омръзна, заинатих се и спрях. Започнах като си казах - "Днес няма да пуша, само днес. Утре ще изпуша две кутии". На следващия ден си казах, "как да запаля сега, вчерашното мъчение ще е било напразно..." Поставях си малки срокове и с много инат, не пуша вече от 4 месеца. И хич не ми е лесно, и не ми минава желанието за непушене, понякога съм готова да убия за едно дръпване, но...за сега удържам Simple Smile Успех!

# 40
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 066
И аз отчитам днес точно 2 месеца без цигари Simple Smile Похвалвам се и се моля нещо да не ме срине да ги започна пак защото от както не пуша и самочувствието ми се повиши и ми отпаднаха грижи да се снабдявам с цигари и да мия мръсни пепелници Simple Smile

# 41
  • Мнения: 211
Вече 8 месеца не пуша. Все още от време на време се появява желанието да запаля, но го прогонвам бързо. Поне 1 път в седмицата отивам някъде на хубав ресторант да се поглезя по повод непушенето и ми е голям кеф. Предпочитам да хапна някаква качествена храна отколкото да се тровя...

# 42
  • русе
  • Мнения: 1 206
И как на чужд гръб изглежда по- лесно...Аз не пуша от август м.г. , сестра ми ги спря преди месец, ми изглежда ми, че на нея й е по- лесно..хахахха..В смисъл аз по- се вживявах и го мислех, тя просто си харчи по 5лв на ден за нея си иси се кефи  hahaha

# 43
  • Мнения: 673
И как на чужд гръб изглежда по- лесно...Аз не пуша от август м.г. , сестра ми ги спря преди месец, ми изглежда ми, че на нея й е по- лесно..хахахха..В смисъл аз по- се вживявах и го мислех, тя просто си харчи по 5лв на ден за нея си иси се кефи  hahaha
        Така си е, лесно ви е на вас, отказалите се  Laughing  bouquet
        Понамалих бройката леко, като гледам да пия вода вместо да паля цигара. Или да хапвам семки, бисквитки и.... въобще започнах да ухажвам много хладилника. Нищо де, с моите килограми кило-две нагоре или надолу много-много не личат. В събота бяхме на рожден ден в двора на едни приятели и... там се олях от цигари. От обяд до вечерта една кутия си замина - ако трябва да съм точна 15 цигари си бяха моя консумация. По едно време към края на купона  даже усетих леко главоболие и си помислих, че от препушването ми е паднало кръвното. У дома го премерих и се оказа високо.
        Вчера се захванах с чистене, за да са ми заети повечко ръцете. Ако знаете колко бързо измих банята например, за да изляза на въздух и да си го ароматизирам с една цигарка....  Twisted Evil Но пак имам напредък с намаляването на бройката.
        Сега пък се събудих по никое време и... Embarassed       
        Отивам да почистя пепелника и да го разкарам от обичайното му място до лаптопа, защото се улавям, че съм си създала ритуал - чета си бгмама и на един клик разстояние са цигарите, запалката, пепелника... Даже не се усещам кога ги докопвам в ръчичките.
         Благодаря ви за подкрепата!
         Дано с моите признания за прегрешения не разваля нечия дисциплина.

# 44
  • Мнения: 405
Здравейте. Искам и аз да спра цигарите.

На 22 години съм, не пуша от (орекалено) много време. За пътви път пробвах на 14, тогава схм палила по цигара на ден през 5-6 дена, в компания. Към 16 годишна на училище започнах да пуша по 4-5 цигари на ден, но през уикендите, по празници и на почивки с нашите-тц, криех се. Вече към 17 някъде почнах да пуша всеки ден може би, по 6-7 цигаеи на ден. През тези 5 години редовно пушене отново там имала дни, в които въобще да не пуша, освен последните 2 години, в кокто не съм и боледувала. От 2 години насам съм имала и периоди, в които да пуша по цяла кутия на ден, даже и съм стигаша до 25 цигари ако съм излизала и съм оставала до сутринта вън. От 3-4 месеца насам ги намалих до около 10-15 на ден, понякога по-малко. Ей така да пробвам реших да не пуша с кафето една сутрин. Изкарах до 15 часа и реших да се наградя с цигара.

Както и да е. Сега вече наисрина искам да ги спра, защото съм страхотна хипохондричка първо и второ-имам ендометриоза и малкп кофти цитонамазка, които ме шашнаха.

Работата обаче е малко... искам, ама нямам желание Grinning
Усешам се на моменти как почват вече да ми вредят-не кашлям, нямам задух, но разни такива моментчета, в които не си в блестящо състояние.

Иначе гледам да се храня що-годе здравословно, покрай приятвля ми залитам малко, и да се движа много. Хубавото е, че той поне е нередовен пушач-пуши иши покрай мен по 1 цигара през дни, или като излиза някъде. Искам и аз така. Хвм да ги спра тотално, хем да не се лишавам от кефа като се ядосам да запаля цигара, ако сипя чаша вино или ако реша, че ми се допуши с кафето, да запаля една. Не всели ден и по 1-2 да е, когато това се случи, но не знам как.

Не знам и как да ги спра. Докато без никотин може да стана леко раздразнителна, то проблемът хич не е там. Проблемът е, че не знам какво да правя, докато пия кафе, докато слушам приятелка какво ми говори, докато чакам, когато изляза от работа, за да подишам 5-10 минути. Едно такова празно ми е на ръцете, а някак не ми идва да се тъпча, и не искам.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт