Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 189
Добре дошла OutOfNowhere, цигари се спират от раз и когато сама решиш напълно Simple Smile Прочети книгата на Алън Кар "Не пуша вече" - мисля че е споделена в началото на темата аз си я изтеглих в пуб формат и я сложих на телефона и така я четях Simple Smile Успех Simple Smile
Аз вече 2 месеца и 18 дни не пуша Simple Smile Много се радвам че ми отпадна един разход и че не мия вече смърдящи пепелници Simple Smile

# 46
  • русе
  • Мнения: 1 251
Привет и от мен!! Все си мислех, че ние, хипохондричките би трябвало по- лесно да се отказваме от вредните навици..ми нищо подобно!! Та н авъпроса..кафето като го пиеш държиш чашата в ръце, ама не  я пускаш , за да не се сетиш, че ръката ти е празна, за цигара. Може и химикал да въртит, и той върши работа. За виното важи ъщото, лошото там е , че често надигаш  Simple Smile. Просто гледай да имаш нешо в ръцете си и да отвличаш вниманието си, това от моя опит. Хубаво е, че приятелят ти почти не пуши, за да не се чувстваш като самотен кораб н ахоризнонта. Но все пак решението си е твое, той ако иска да пуши. Другия плюс е ,ч е си многооо млада, така пушаческият ти стаж ням ада те дърпа назад. Вярвай в себе си!!

# 47
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 189
cvete7575, и аз ще се възползвам от съветите ти Simple Smile Благодаря Simple Smile

# 48
  • Мнения: 220
Здравейте! Днес ми е ден пети без цигари, след пореден прочит на книгата на Алън Кар. Ами...пуши ми се! Не зверски, но умствено си водя някакви диалози и се самонавивам, че ми е по-хубаво като пуша. И все плюсове намирам на пушенето Cold Sweat . Ужас!!!

# 49
  • Мнения: 352
Аз наближавам края на първо тримесечие без цигари.
Има моменти в които ми се иска да пуша, не отричам. Но обикновено си припомням минусите от пушенето...

# 50
  • Мнения: 954
Чета ви и ви се радвам/на отказалите цигарите/.
Самонавивам се от доста време да откажа тая гадост, но засега,явно, е по-силна от мен.
Знам,че е писано, но да попитам пак - колко напълняхте? Тъкмо свалих 20 килограма след ражданията  и сега още се радвам на резултата.Глупаво е заради суетата да не мога да откажа цигарите/пък досега не съм била чак толкова суетна/. Сигурно килограмите са само оправдание,но все-пак споделете колко ориентировъчно да очаквам нагоре.

# 51
  • Мнения: 446
Добре де, аз все си мисля, чв ако не се сменят хранителните навици, няма да се надебелее.

Иначе аз не пуших 5 дена, после запалих 2 цигари една вечер осъзнато в компания. Сега 3 още не съм. Не си налагам да ги спитам завинаги и цялостно. Така се чувствам окей. Кафето и сутрините не са толкова зле. Нищо не е толкова зле. Въобще, явно не схм пристрастена. Готино ми е да димя, ама не ми пречи да не.

Гузно ми е малко, но с по 2-3 цигари на седмица... хем не е от пристрастеност, хм...

# 52
  • Враца
  • Мнения: 206
На мен ми помогна книгата на Алън Кар и статиите от този блог
http://thegingercookies.blogspot.bg/2012/03/blog-post_7385.html
Не напълнях, защото не замествах цигарите с нищо, а и зорът е първата седмица, тогава най-често се сещах за цигарите, но като се случеше, пиех вода или слушах музика, това ме разсейваше. Но аз като цяло доста време мислех за това, че не искам да съм повече роб на гадния плевел и затова ми беше лесно. Последните месеци си купувах цигари с идеята всяка кутия да ми е последна, мислех колко лошо мириша, как се чувствах сутрин, ако съм препушила предната вечер и т.н. Искам да кажа, че доста четох и мислех по въпроса,преди да предприема крачката и мисля че това ми помогна. А и видях една позната, която не можеше да стои 5 мин, без да сложи в устата си цигара, редуваше ги ,ту електронна,ту тютюнева и някак си се стреснах, казах си, че ако сега не ги откажа, ще стана като нея, на 50г да съм подвластна на някакъв треволяк. Истината е, че нищо не губите, само може да спечелите. Не се задъхвам, сърцето ми не прескача, очите ми не са подпухнали сутрин, започнах да спортувам, имам повече време, не кашлям, давам добър пример на децата си. Успех на всички, от мен да знаете, не е страшно.Blush

# 53
  • Козлодуй
  • Мнения: 2 189
Само 2 килограма напълнях за 3 месеца вече без цигари но мисля да ги преборя и тях Simple Smile Наистина много се радвам че не мия смърдящи пепелници и устата ми не пресъхва толкова силно сутрин Simple Smile

# 54
  • Мнения: 211
Вече не пуша от около 9-10 месеца, напълняла съм 4-5кг...... няма какво да се лъжем, като се спрат цигарите ти се отваря апетита. Те по някакъв начин го потискат.

# 55
  • Мнения: 954
Поуспокоихте ме.4-5 килограма за10 месеца не ми звучи стресиращо. Разбирам, че  и хранителните навици не трябва да се променят.Започнах да чета книжките  и  да се настройвам, че този път ще откажа цигарите.

# 56
  • Варна
  • Мнения: 5 415
Два месеца без цигари.
Пневмониите и после бронхитът са причината да не пуша. Като не се отказвам сама, организмът предупреждава. 
Така и така не съм пушила два месеца, смятам да продължа в същия дух. Simple Smile
Аз отслабнах без цигарите, но пак да кажа-боледувах два месеца.

# 57
  • Мнения: 30
Здравейте, включвам се отново, дано този път е успешен! Искам да попитам непушачите с по - голям стаж - преминахте ли през период на апатия? Преди два месеца ги бях спряла за 3 седмици и настроението ми беше едно такова минорно. Сега съм още на трети ден, но пак се усещам апатична. Нито се ядосвам нито се радвам Sad Успех на всички! Hands Plus1

# 58
  • Мнения: 168
Да, нормално е да има лека депресия дори. Всякакви настроения са нормални. Но всичко това е временно и минава с времето. Аз имах плачливи периоди, гневни, апатични, всякакви Simple Smile

# 59
  • In Neverland
  • Мнения: 97
Здравейте  bouquet
Пушачка съм от около 10 години и тепърва се замислям за спиране на цигарите. Основната ми причина, освен изброените в първия пост е че планираме бебе. Мисля си обаче, че няма да мога от раз да ги откажа (нямам особенно силна воля), но въпреки всичко ще си налягам парцалите и ще успея  Praynig . Не ме притеснява качването на килограми и без това съм приятно заоблена  Mr. Green . Отчитам като + това че ММ отказа цигарите преди 4 години и ще ми оказва голяма подкрепа в начинанието.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт