Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 435
  • Мнения: 7
Здравейте, аз направих леко прегрешение на 11тия ден, но си продължавам като се опитвам да не му обръщам внимание и днес започва 14ти ден. Килограмите са с 5 надолу. Мисля скоро да започвам прием на протеин след тренировка и да включвам лека полека зеленчуците.
Fifiana, твоето плодуване как върви:hugs:
Понеже и на теб ти п.едстои захранване и си доста по навътре с правилата на режима, би ли споделила как смяташ да правиш захранването си🤔, някаква ориентировъчна схема, благодаря ти предварително.
Леко плодуване!

# 436
  • Мнения: 2 410
Привет.
Аз достигнах 50,7 кг (-3,3 кг), но няма повече никакво мърдане надолу. Това е, защото имам прегрешения и сама съм си виновна изцяло. Пак е добре, че нямам и нагоре. Flushed
Панталоните ми станаха хлабави, което е супер хубаво усещане, но така ми се искаше още 3 кила надолу.
Честно казано не знам да се захранвам ли или да се пробвам за още. Омръзна ми да ям сладко (плодове). Може би ще модифицирам с включване на зеленчуци и ще го броя за захранване.

Иначе според правилата - включваш на първия ден варен картоф без сол; или картоф/морков на пара; после включваш зеленчуци; после след още ден супа или бульон без месо; на 3-4 ден лъжичка мляко и т.н. спазваш постепенност, доколкото можеш. През това време продължаваш да приемаш и плодове. И внимаваш с количествата, защото апетътът може да се завърне рязко, а прекаляването с количества храна се отразява лошо и може да доведе до коремни болки и други проблеми.Прегледай захранванията на 1-ва страница.
Успех ти желая! И на себе си също. Wink

# 437
  • по света
  • Мнения: 1 492
Здравейте ,
Искам да си питам според вас мога ли да ям печени кестени ?Мога ли да ги зачета за плод ?

# 438
  • Мнения: 809
Не, в никакъв случай не са плод. По-скоро може да бъдат зачетени като ядки заради сходното съдържание на хранителни вещества.

# 439
  • по света
  • Мнения: 1 492
Не, в никакъв случай не са плод. По-скоро може да бъдат зачетени като ядки заради сходното съдържание на хранителни вещества.

[/quote
Много благодаря !

# 440
  • Мнения: 7 768
Кестените са като картофи

# 441
  • Мнения: 17
Здравейте, момичета!
 Виждам, че от последните ми посещения в темата са изписани само няколко страници Disappointed
От днес се включвам и аз,  не с цел отслабване, а защото нещо са ми потънали гемиите, а гладуването винаги ми помага да избистря главата си и да се почувствам по-добре
Не, че нямам нужда и да поотслабна де Laughing . Толкова ми е подтиснато /трябва да взема едни решения, от които зависят много важни за мен неща/,  че последните дни се тъпках с какво ли не и като капак, обилно го полях с вино.
Имам една солидно количество ябълки, които си стоят във фруктиерата, та ще започна от тях. Мисля, че сега е точно тяхното време
Ще се радвам, ако още някой се появи да се подкрепяме и споделяме

# 442
  • Мнения: 2 410
Желая ти успех! Аз от другия месец предколедно ще участвам пак. Simple Smile

# 443
  • по света
  • Мнения: 1 492
Здравейте ,днес започвам ...първия ден мина
Не съм имала някакви големи периоди да плодувам ,но ще опитам да издържа колкото мога
Мен мускулните схващания ме отказват въпреки,че вземам
магнезий

# 444
  • Мнения: 208
Здравей, juliana, пробвай със статичен стречинг за мускулите, крампи, а и вдига уникално настроението! Аз ходя групово, но има и youtube клипове. Разбира се в група е по-мотивиращо цялостно и инструктурката натиска и помага. Чувството е уникалнио! Дано ти хареса и успех с плодуването! Simple Smile

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт